Kävellessä tai jopa seistessä esiintyvä alaselän kipu voi olla suuri este elämässä.

 

Vaikka alaselän kipu on hyvin yleistä ja monet ihmiset kokevat sitä säännöllisesti, tietämättä, kuinka siitä selviytyä, se voi vain pahentaa asioita. Voit yrittää rajoittaa vaurioita ja lievittää epämukavuutta, jos tiedät, mikä aiheuttaa jäykkyyttäsi.

 

Tänään keskustelemme joistakin yleisimmistä lumbagon tai alaselän epämukavuuden syistä sekä muutamista yksinkertaisista muutoksista, joilla voi olla suuri muutos elämässäsi.

 

Alaselän kivun syyt

Vaikka syynä voi joskus olla liian innokas kosketusjalkapallopeli tai raskas nyrkkeily, useimmat ihmiset kärsivät kroonisista, jatkuvista selkäkivuista, jotka johtuvat elämäntapatekijöistä.

 

Alaselän kipu voi johtua erilaisista olosuhteista, olipa kyseessä kävely tai seiste. Jotkut yleisimmistä syistä ovat stressi, huono asento tai istuva elämäntapa, joka aiheuttaa tahattomasti tuki- ja liikuntaelimistön heikkoutta. Patjasi voi joskus olla tuskasi lähde.

 

Milloin sinun pitäisi mennä lääkäriin, jos sinulla on krooninen selkäkipu?

Vaikka jatkuva selkäkipu voi olla este työnteolle ja nautinnolle, useimmat ihmiset yrittävät selviytyä siitä lepäämällä, ottamalla kipulääkkeitä ja käyttämällä lämpöpakkauksia epämukavuuden lievittämiseen.

 

Jos sinulla on kuitenkin voimakasta alaselkäkipua kävellessäsi sekä muita oireita, kuten halvaus tai jalkakipu, ota välittömästi yhteys lääkäriin. Saatat kärsiä rappeuttavasta levysairaudesta tai lannerangan ahtaumasta, jotka ovat molemmat vaarallisia tiloja.

 

Kävelyongelmien aiheuttama selkäkipu

Kävelysi on toinen ongelma, joka voi aiheuttaa kroonista selkävaivaa. Ylipronaatio on yleinen syyllinen. Kun heidän jalkansa kohtaa maan, jokainen pronoituu tai pyörittää jalkaansa sisäänpäin. Kun jalat pyörivät sisäänpäin liikaa, sitä kutsutaan ylipronaatioksi.

 

Hoitamattomana se voi johtaa pitkäaikaisiin vaivoihin, kuten säärihaaroihin, jalan rasitusmurtumiin ja krooniseen alaselän epämukavuuteen. Liiallinen käyttö pahentaa kaikkia näitä vaikutuksia.

 

Onneksi on olemassa tiettyjä asioita, joita voit tehdä lievittääksesi oireitasi.

 

Alaselän kipu voi lievittää räätälöityjä ortooseja ja mukavat kengät.

Käveleesi voi aiheuttaa alaselässäsi epämukavuutta, jos se pahenee pitkän seisomisen tai kävelyn jälkeen. Ylipronaatiota esiintyy edelleen, jos sitä ei korjata, mikä voi johtaa lumbagoon.

 

Kun sinulla on oikeat kengät ja pohjalliset, kävelyhäiriöiden, kuten ylipronaatio, korjaaminen on helppoa. Mukautetut ortoosit ja kengät tukevalla, tukevalla pehmusteella auttavat estämään jalkojasi vierimästä sisäänpäin liian nopeasti.

 

Parhaat ylipronaatioon sopivat kengät sisältävät tukevan, tukevan välipohja-alueen sekä tukevat sivutuet estämään sisäänpäin vierimisen.

 

Voiko ortoosi auttaa kävellessä alaselän kipuihin?

Mukautetut ortoosit ovat toinen erinomainen vaihtoehto henkilöille, jotka kärsivät kroonisesta alaselän epämukavuudesta. Nämä voidaan räätälöidä sopimaan jalkojesi erityiseen muotoon, ja ne on tarkoitettu tarjoamaan miellyttävä mutta tukeva pehmuste, joka vähentää iskuja, kun jalkasi osuu maahan.

 

Kaikki IDEASTEP Orthoticsin ortoottiset pohjalliset on räätälöity vastaamaan tarkat vaatimukset. Asiakaspalveluedustajamme voivat auttaa sinua valitsemaan paketin, joka tarjoaa tarkan määrän pehmustetta ja tukea, jota tarvitset kävelyvaikeuksien ja alaselän epämukavuuden lievittämiseksi.

 

Autamme myös sopivien jalkineiden valinnassa. Sijoitamme sinun räätälöityjä ortooseja valitsemasi kengissä ja analysoi ne huolellisesti ennen ortoosipaketin lähettämistä varmistaaksesi oikean istuvuuden.