PLANTAR FASCIITIS:n määritelmä: Plantar Fasciitis johtuu aseptisesta jänteiden tulehduksesta tai jalkapohjista.

Kantapään kipu ja epämukavuus ovat yleisin jalkapohjan fasciitin oire, joka on yleensä jalkapohjan lähellä. Joskus arkuus on voimakasta ja jatkuvaa. Kipu on ilmeistä, kun heräät aamulla, pahenee, kun kävelet liikaa ja voi olla vaikeaa jopa seistessä ja lepääessä. Istuinsuoja on krooninen harjoituksen aiheuttama vamma, ja ylikunto voi johtaa nivelkipuun, joka joskus säteilee jalan etuosaan, sairauteen, joka vaikuttaa kaikenikäisiin aikuisiin. 

Aion puhua sinulle aseptisesta tulehduksesta. Älä usko, että tulehdus johtuu välttämättä trauma bakteeri-infektiosta, kun kehon sisäinen pehmytkudosten jännityshäiriöt, mikä johtaa epänormaaliin luun ja lihasten kitkaan ja vetoon, tulee tulehdus. Tämä sisäisen pehmytkudoksen ja luun välisen epätasapainon aiheuttama tulehdus on aseptinen.

Mitkä pehmytkudos- ja luunivelsairaudet sitten ovat vastuussa tästä plantaarifaskiitin aseptisesta tulehduksesta? Ensinnäkin Plantar Fascia on tarkka termi. Se sijaitsee jalkapohjissamme ulottuen kantapäästä varpaisiin. Sen kudos on erittäin vahva, se on myös yksi päävoimista, jotka ylläpitävät jalan kaaria.

PLANTAR FASCIAmme on takalinjan loppu, joka ulottuu aina Galea-aponeuroosille asti, joka kulkee akillesjänteen, gastrocnemiuksen, takareisijänteen, ristin tubercle nivelsiteet, lumbosacral Fascia, erector Ridge ja lopulta lähtökohtaan, CAP:n läpi. aponeuroosi.

Kun PLANTAR FASCIA:n kudokset alkavat menettää kykynsä kestää pitkäaikaista rasitusta, joka usein Istuinsuoja meille, plus tuskin voimme välttää käyttämästä jalkojamme erilaisiin päivittäisiin toimiin, kipu puhkesi plantaarifasciaan.

Mistä Plantar Fasciaamme kohdistuva jännitys tulee?

Katsotaanpa plantaarifaskiitin oireita:

Kipu on ilmeistä, kun heräät aamulla

2. Lisääntynyt kipu liiallisen kävelyn aikana

3. Vaikeat potilaat voivat tuntea kipua, vaikka he lepäävät jaloillaan.

Kaikille näille kolmelle asialle on yhteistä se, että osa takaketjumme lihaksista on kutistunut.

Jos ymmärrät mitä tarkoitan lihasketjulla, joka kulkee pitkin kehon takapintaa, on helppo ymmärtää, että kun yksi ketjun osa lyhenee, se vetää toisesta.

Esimerkiksi kun heräämme aamulla jalkapohjien kipuun, ajattelemme yksinkertaisesti, että emme todellakaan nuku selkänojamme ollessa, yleensä jalkapohjat ojennettuna nukkumaan. Tätä kutsutaan plantaariseksi taivutukseksi, ja se on yksi pohjelihasten toiminnoista. Kun pidämme jalkojamme koukussa nukkuessamme, gastrocnemius-lihaksemme lyhenevät, mikä saa plantaarifasciamme ylläpitämään pitoa koko yön.

Samalla tavalla, kun kävelemme, gastrocnemius-lihaksemme jännittyy jatkuvasti. Kun liioittelemme sitä, jännitys gastrocnemius-lihaksessa nousee niin korkeaksi, että se vetää plantaarifasciaa. Kun henkilön plantaarifascia on jatkuvassa jännityksessä, hän voi tuntea jalkapohjakipua liian pitkän seisomisen jälkeen.

Ymmärrettyään plantaarifaskiitin periaatteet, annan sinulle ratkaisuja ja parannuksia seuraavassa artikkelissa.

Ideastep Suosittele ortopedistä pohjallista plantaarifaskiittiin

https://aideastep.com/product/plantar-fasciitis-insoles-orthotic-insole-shock-absorption-orthotic-insole/

 

Liittyvä artikkeli:

Mikä on paras tapa hoitaa kantapään kipuja?
https://aideastep.com/whats-the-best-way-to-treat-heel-pain/

Plantar Fasciitin ehkäisy, hoito ja toipuminen
https://aideastep.com/prevention-treatment-and-recovery-of-plantar-fasciitis/