Lumbago on eräänlainen alaselän kipu, joka vaihtelee pienestä vaikeaan. Se voi olla krooninen tai episodinen, jolloin kivuttomuuden jaksoja seuraa akuutti kipu. Se voi koskea kaikenikäisiä ihmisiä vauvoista vanhuksiin. Lumbago on yleensä ohimenevä sairaus, jota lääkärit ja fysioterapeutit voivat hoitaa venyttelyllä, harjoituksella, jäätäytymisellä, lepolla, lääkkeillä ja asennon kohdistamisella.

 

Mitkä ovat Lumbagon merkit ja oireet?

Yleisin oire on alaselän epämukavuus, mutta se voi ilmetä useissa muodoissa, mukaan lukien:

 

Alaselän kipu, joka säteilee jalkoihin, nivusiin ja pakaraan

Niska- ja hartiakrampit, jotka aiheuttavat jäykkyyttä

Kun kumartuu tai liikkuu sivulta toiselle, on kipua.

Spasmit selkärangan lihaksia

Alaselän pistely, pakaroiden pistely ja jalkojen pistely

Kipu, joka häiritsee ihmisen kykyä liikkua ja säilyttää hyvä asento

Huomautus: Jos sinulla on selkäkipuja ja jalkojen puutumista, kuumetta, selittämätöntä painonlaskua, jalkojen voiman menetystä tai virtsarakon tai suoliston hallinnan menetystä, ota heti yhteyttä lääkäriin, koska se voi olla merkki paljon vakavammasta ongelmasta.

 

Mikä aiheuttaa lumbagon ja miten sitä voidaan ehkäistä?

Lääkäreiden mukaan lumbagon syynä tiedetään nykyään olevan useita yleisiä sairauksia. Tässä muutamia niistä:

 

Levyn herniation

Selkärangassasi on pieniä levyjä, jotka toimivat tyynynä nikamien välissä ja joita kutsutaan joskus repeytyneiksi tai pullistuneiksi levyiksi. Jos levyt pullistuu tai repeytyy, selkäranka voi painaa herkkiä hermoja vasten, mikä aiheuttaa selkävaivoja.

 

Selkärangan niveltulehdus tai nivelrikko

Nivelrikko, yleisin niveltulehdustyyppi, johtuu nivelten kulumisesta, ja se vaikuttaa yleisimmin käsiin, polviin ja lonkkiin. Nivelen sisällä oleva rusto kuluu pois nivelrikon seurauksena, mikä pakottaa alla olevat luut kulumaan pois.

 

osteoporoosi

Kun luut menettävät kalsiumia ja pehmenevät, se voi johtaa tuskallisiin selkärangan murtumiin.

 

Nivelreuma (RA) on eräänlainen niveltulehdus, joka vaikuttaa niveliin.

Niveltulehdus on tila, jossa nikamat tulehtuivat. Se voi johtua ikääntymisestä tai perinnöllisistä ongelmista, mikä johtaa selkäkipuun.

 

skolioosi

Skolioosi on selkärangan sivuttaiskäyrä, joka voi johtua aivohalvauksesta tai lihasdystrofiasta, mutta suurin osa skolioosista johtuu tuntemattomista tekijöistä.

 

Selkärangan ahtauma

Spinaalistenoosi on selkäydinkanavan kaventuminen, joka puristaa alaselästä jalkoihin kulkevia hermoja.

 

Selkärangan kasvain

Selkäytimen sisällä tai ympärillä olevaa epänormaalia kudosmassaa kutsutaan selkäytimen kasvaimeksi. Nämä solut voivat olla hyvänlaatuisia (ei-syöpä) tai pahanlaatuisia (syöpä) ja lisääntyä ja lisääntyä hallitsemattomasti (syöpä).

 

Selkäkivun hallintaehdotuksia

On erittäin tärkeää kysyä lääkäriltäsi diagnoosia ja sulkea pois taustalla olevat ongelmat, jos sinulla on selittämätöntä selkäkipua. Lääkärisi voi suositella sinua asiantuntijalle, joka voi auttaa sinua hallitsemaan kipuasi ja vahvistamaan selkääsi.

 

On tärkeää käydä lääkärissä mahdollisimman pian keskustelemassa alaselän kivun hoidosta, jotta kipu ei vaikuta muihin nivelihisi tai aiheuta ylimääräistä painetta selkärankaan ja selkään, mikä saattaa aiheuttaa pitkäaikaisia ​​vaurioita.

 

On myös tärkeää saada apua selän ja lihasten vahvistamiseen, jotta voit jatkaa säännöllistä liikuntaa ja päivittäisiä toimintoja.

 

Muita ei-invasiivisia alaselän kivun hoitovaihtoehtoja ovat:

 

Tulehduskipulääkkeitä, kuten ibuprofeenia, käytetään lievittämään kipua.

Kuumien tai kylmien kompressien käyttö selkäkipujen lievittämiseen

Jännityksen vähentämiseksi ja verenkierron ja joustavuuden parantamiseksi suositellaan harjoittelua ja kohtalaisia ​​venyttelyjä.

Jooga voi auttaa lievittämään kipua, joustavuutta ja selkälihasten voimaa.

Miten käsittelet alaselän kipuja? Ortoosi voi olla avuksi.

Kävelyaskeli on yksi yleisimmistä selkäkipujen syistä. Se voi aiheuttaa stressiä ja rasitusta jaloissasi, jos sinulla on ylipronaatio (kun jalkasi pyörii liikaa sisäänpäin kävellessäsi) tai alipronaatio (kun jalkasi pyörii ulospäin kävellessäsi).

 

Jos jalkasi ovat stressaantuneita, ne muuttavat raajojesi ja selkäsi asentoa, mikä johtaa alaselän kipuun.

 

Lääkärisi tai jalkaterapeutti voi suositella räätälöityjä ortooseja jos selkäkipuoireesi johtuvat kävelyhäiriöistä. Ortotiikka auttaa selkäkipujen hallinnassa ja lievittää kävelyhäiriöiden aiheuttamaa stressiä jaloissa korjaamalla pronaatioongelmia sekä tarjoamalla tukea ja pehmustetta.

 

Mukavien jalkineiden käyttäminen tukevalla pehmusteella ja vahvoilla sivutuilla sekä mukautetut ortoosit voivat auttaa hallitsemaan jalkojen epämukavuutta ja vähentämään sisäänpäin vierimistä, mikä voi parantaa selkäkipuja.

 

Meillä on IDEASTEP Orthoticsilla koko valikoima mukavia ja kauniita kenkiä, jotka sopivat tarkasti räätälöityyn ortopiikkaan. Tutustu verkkosivuillamme oppiaksesi kuinka valmistamme mittatilaustyönäsi ja tarpeidesi mukaan räätälöityjä ortotiikkaa ja toimitamme ne kotiisi. Takaamme jopa, että ortoosisi sopivat tarkasti uusiin kenkiisi.

 

Älä siedä alaselän kipua pidempään kuin on tarpeen, äläkä lykkää lumbagon hoitoa. Ota heti yhteyttä lääkäriisi ja hanki tarvitsemasi hoito.