kylmällä talvella juokseminen aamulla useimmille näyttää mahdottomalta, sänkyyn aamulla on taikaa, täynnä lämpöä kehomme lämmittämiseen; Sillä on vetovoima, olkaamme pitkään kieltäytyneet lähtemästä. Tätä varten teimme tunnin harjoituksen joka päivä, näyttää olevan erittäin ylenpalttinen asia.

miksi haluat herätä aikaisin? Monet ihmiset eivät ymmärrä, tulee työpäivä jo hyvin väsynyt, miksi haluat kiduttaa itseäsi herätäksesi aikaisin, kuin kaksi ylimääräistä tuntia.

"aamuharjoittelu voi edistää aineenvaihduntaa ja polttaa enemmän kaloreita päivän aikana". Itse asiassa fysiologian kannalta, koska ihmiskeho edellisen illan jälkeen, syömisen jälkeen seuraavaan aamuun, tällä kertaa koska ei ole ravintolähdettä, joten glykogeenivarasto kehossa on suhteellisen alhainen, joten kun tekee aerobista harjoitus polttaa glykogeenia, noin 10-15 minuuttia ja sitten alkoi hiilihydraatti ja rasva aerobinen järjestelmä. Kriittisin talvella, voi käyttää sinnikkyyttä, koska kylmä, on suurin haaste heidän sinnikkyyttään, talvella eivät usein käynnissä aamulla, sitten muina vuodenaikoina ei ole kovin helppoa tehdä?

juokseminen aamulla ei voi vain käyttää, vaatia pitkään myös voi malttia mielen, rakentaa tunteita, jotain ei ihottuma. Tärkeämpää on kehittää henkilökohtaisia ​​tapoja, vaatia tekemään yksi asia koosta riippumatta. Sinnikkyytesi antaa sinun tulla tapaksi, mutta voi myös parantaa työn tehokkuutta, ei myöskään vaikuta päivän työjärjestelyihin, joten miksi ei?

vaikka työpäivän olet jo hyvin väsynyt, sitä enemmän antaa itsellesi aikaa harjoitella, anna elämän olla tylsää, nyt maksat siellä on aina paikka. . . . . . . Ehkä myöhemmin, kiität itseäsi juuri nyt tulevaisuudesta pysyn terveenä kehossa!

ja arvokkain asia aamulla, on kun juokset takaisin, syöt potin kuumaa aamiaista, niin pystyt ruokkimaan vatsani on täynnä, aamiaisen tärkeys on itsestään selvää, haluan pysyä poissa taudeista, terveystyötä, nauttia elämästä, sinun on muodostettava hyvä tapa.