monet ihmiset kohtaavat usein tällaisen tilanteen: pari uusia kenkiä, kulumisen ajan, todettiin, että on ainoa kantapää puoli erityisen vakavaa kulumista, ja toinen puoli on ehjä. Kun tapaat ammatillisen opaskengän, hän yleensä kertoo sinulle, sinä varus tai valgus, sinun tulee valita oikea varus tai valgus jalkakengät tai pohjallinen, joka sopii sinulle paremmin.

a, varus vai valgus jalka tarkalleen?

kun nouset seisomaan, katso takaapäin, jalkaluun ja normaaliluuisen tulee olla suorassa linjassa ja kohtisuorassa maahan. Jos sirpaleet calcaneal kierretty ulospäin, on strephenopodia. Jos sirpaleet calcaneal sisäänpäin vinossa vinossa, riittää evaginate.

valo

klinikalla valgusta kutsutaan myös jalkapronaatioksi. Nilkkanivelen rakenne, tärkein voi auttaa sagitaalitasoa ( Plantar fleksio ja dorsifleksio), joten periaatteessa valgus-asennon käänne näkyy jaloissa sekä taluksen ja calcaneuksen välisissä nivelissä. Epänormaaleille oireille on ominaista jalka vajoaminen tasaiseen ja matalaan asentoon niin, että ulkoreuna kestää liikaa kuormaa.

valgus yleinen syy lisäksi geneettinen, epänormaali jalan luun rakenne, tuki jalkanivelen nivelsiteiden toimintavaurioita, auttaa tukemaan kaaria luontainen lihasheikkous, subtalaarinen niveltoiminta on liiallista, jalat liittyvät väärään käyttöön.

useimmat kliiniset tapaukset spin etujalat liittyvät lättäjalka, siksi toimintahäiriön aiheuttama valgus, jossa lättäjalka hoito korjataan.

takia lättäjalka Valgus rakenteellisia ongelmia, joten ei ehkä pysty palauttamaan jalan asentoa, mutta silti ehdottaa, että siihen sisältyy liiketerapia.

varus-jalka

tämä oire on valon vastakohta, jalka nykyisessä tilassa, joka tunnetaan myös nimellä jalka supinaatio (旋后) Ja suurin osa kuormasta laskee jatkuvan jalkaan.

varus jalka yleinen syy geneettisen jalan luun rakenteen lisäksi myös jalkanivelen tuki nivelsiteen toiminta on vahva, sisäiset lihakset auttavat tukemaan kaaria liian rikas, riittämätön subtalaarinen nivelen liikkuvuus, jalka liittyy väärään käyttöön.

2, valgus- ja varus-jalkojen itseharjoitushoito:

nämä kaksi epänormaalia jalka-asentoa, jotka kaikki voivat parantaa asianmukaista hoitoa ja painottaa hoitoa, ovat seuraavat:

liikkeitä vahvistavia harjoituksia kaari tuki

dorsifleksion ja jalkapohjan flektion harjoittelu, 2 – joka kerta Kolme ryhmää, jokainen ryhmä 30 – 60 sekuntia, on suositeltavaa, että treenin kokonaisaika on vähintään 30 minuuttia päivässä.

harjoittele jalan kiinteää liikettä

viidellä sormella ote, 2 – joka kerta Kolme ryhmää, jokainen ryhmä 30 – 60 sekuntia, on suositeltavaa, että treenin kokonaisaika on vähintään 30 minuuttia päivässä.

tasapainon oppiminen ja harjoittaminen, tee vartalosta jalkaan kaikki vahvuus, katso alla.

viiden sormen yläpuolella kävele suoraa tai käyrää pitkin, ehdotetaan 2 – kerrallaan Kolme ryhmää, kussakin ryhmässä 10 – 15 edestakaisin, konkreettinen intensiteetti vaihtelee henkilöittäin.

ahkerampaa harjoittelua koulutustarpeita, työtä voidaan tehdä, vaikka perhe, vanhemmat ja elämän peli, kuten kauppiaat, jotka tekevät standardeja, joiden tasapaino on parempi. Vaatia pitkään on oltava hyvä parannus.