Oireet ja hoidot viiden yleisimmälle jalkaongelmalle

Tilastojen mukaan lähes 75 % amerikkalaisista kokee jalkavaivoja jossain vaiheessa elämäänsä. Jalkaongelmia voi aiheuttaa mikä tahansa huonosti istuvista kengistä lääketieteellisiin vaivoihin urheiluun liittyviin vammoihin. Jalkaongelmat ja -kivut alkuperästä riippumatta voivat häiritä jokapäiväistä elämäämme ja mahdollisesti heikentää. Tämän seurauksena tunsimme nopean selvityksen yleisistä jalkasairauksista ja niiden hallinnasta olisi hyötyä.

Oireet ja hoidot viiden yleisimmälle jalkaongelmalle

1. plantar fasciitis – Tämä on yksi yleisimmistä kantapääkivun syistä, ja sitä syntyy, kun kantapään luun varpaisiin yhdistävä kudos turpoaa ja tulehtuu. Se tapahtuu yleensä vain kantapään edessä. On olemassa erilaisia ​​​​asioita, joita voit käyttää plantaarifaskiitin hoidossa. Seuraavassa on joitain niistä:

venyttely- ja voimaharjoituksia

laittaa jäätä kantapäällesi

yölastojen käyttö

käyttää kenkiä, joissa on tukevat pohjalliset ja hyvät kaari tuki

Ei-steroidisia tulehduskipulääkkeitä (NSAID) käytetään kivun ja turvotuksen hoitoon.

Napsauta tätä saadaksesi selville, kuinka IDEASTEP-ortoottiset kengät voivat auttaa lievittämään plantaarifaskiitin aiheuttamaa kantapään epämukavuutta.

 

2. Jalka-urheilijan jalka: Jalka-urheilijan, joka tunnetaan myös nimellä tinea pedis, aiheuttaa sieni, joka viihtyy lämpimissä, pimeissä ja kosteissa olosuhteissa, kuten jalkojen pohjassa ja varpaiden välissä. Jos et saa hoitoa nopeasti, urheilijajalka voi levitä käsiin ja jalkoihin. Jalka-urheilijan aiheuttaa sieni, joka aiheuttaa ihoärsytystä sairastuneella alueella sekä muita oireita, kuten valkoista, hilseilevää ihottumaa, jossa on punainen pohja ja jalan haju. Kutina ja polttava tunne ovat yleisiä ihmisillä, joilla on jalkaurheilija, ja heidän jalkojensa iho voi kuoriutua. Jalkojen ja varpaiden pitäminen puhtaina ja kuivina sekä kenkien ja sukkien säännöllinen vaihtaminen on tehokkain strategia jalka-urheilijan välttämiseksi. Seuraavassa on joitain urheilijan jalkojen hoitoja:

sienilääkkeet voiteet tai suihkeet (reseptivapaat) sairastuneille alueille

Käytä sandaaleja tai mene paljain jaloin niin usein kuin mahdollista, jotta jalat hengittävät.

Kosteutta sitovien ja sienikasvua edistävien puuvilla- tai villasukkien sijaan valitse synteettiset sukat, jotka eivät pidätä kosteutta.

Napsauta tästä saadaksesi lisätietoja siitä, kuinka BioSoft-bambusukat voivat pitää jalkasi kuivina ja miellyttävinä.

 

Oireet ja hoidot viiden yleisimmälle jalkaongelmalle

 

3. Metatarsalgia – Metatarsalgia on yleinen jalkasairaus, joka aiheuttaa kipua jalkaterässä. Se voi olla akuutti, krooninen tai toistuva. Terävä kipu, polttava tunne, ampuva kipu ja erilaiset epämukavuudet ovat yleisiä metatarsalgian oireita. Vaikka metatarsalgian syitä on monia, on olemassa tehokkaita hoitoja ja erityisiä toimia sen aiheuttaman epämukavuuden vähentämiseksi:

Käytä tukevia kenkiä kaari tuki ja ylimääräinen pehmuste jalkapallon alle, jossa on ortoottiset pohjalliset.

Seisomisen tai kävelyn jälkeen nosta ja lepää jalkasi aina kun mahdollista.

pakasta sairastunutta aluetta useita kertoja päivässä 20 minuutin ajan

Voit vähentää epämukavuutta ja tulehdusta ottamalla reseptivapaa kipulääkkeitä, kuten Advil.

Saat lisätietoja siitä, kuinka IDEASTEP-ortoottiset kengät voivat auttaa jalkakipujen hoidossa, napsauttamalla tätä (jalkakivut).

 

Oireet ja hoidot viiden yleisimmälle jalkaongelmalle

 

4. bunions – Toinen yleinen jalkasairaus ja merkittävä tuskan lähde niistä kärsiville ovat nivelet. bunions, jotka näyttävät suurelta punaiselta kyhmyltä varpaan tyvessä, voivat vaikuttaa sekä isoihin että pieniin varpaisiin. Hoito määräytyy ongelman vakavuuden mukaan. Seuraavassa on joitain toimenpiteitä, joilla voit lievittää nivelten aiheuttamaa kipua:

Osta tukevat kengät, joissa on tilava varvasalue ja bunions ortopediset pohjalliset se työ.

pitää terve ja vakaa paino

Vähennä turvotusta ja epämukavuutta lämpimillä liotuksilla, jääpakkauksilla, reseptivapailla tulehduskipulääkkeillä ja jopa hieronnalla.

Voit käyttää lastaa varpaan suoristamiseen, jos lääkärisi suosittelee sitä.

Leikkaus voi olla tarpeen äärimmäisissä tilanteissa.

Saat lisätietoja siitä, kuinka IDEASTEP-ortoottiset kengät voivat auttaa bunions oireet, klikkaa tästä.

 

Viiden yleisimmän jalkaongelman oireet ja hoidot 5. Vasaravarpaat – Nämä ovat vasaran muotoisia varpaita. Vasaravarpaat ovat yleinen perhe vaiva, joka yleensä vaikuttaa toiseen varpaan, mutta voi vaikuttaa kaikkiin kolmeen keskivarpaan. Vasaravarvas johtuu lihasten heikkenemisestä, joka saa jänteet lyhenemään, jolloin varvas käpristyy jalkojen alle, mistä johtuu nimi. Seuraavassa on joitain vasaravarpaiden hoitoja:

kuntoilu tilan korjaamiseksi, kuten taipuneiden varpaiden nivelten venyttäminen varovasti

Epämukavuuden helpottamiseksi aseta puuvillaan kääritty jääpussi vasaravarpaan ja hiero sitä varovasti.

Jos käytät korkokenkiä, pidä ne alle 2 tuuman.

Yllään erittäin syvät kengät riittävät kaari tuki ja syvä varvaslaatikko on välttämätön.

Napsauta tästä saadaksesi lisätietoja siitä, kuinka IDEASTEP-ortoottiset kengät voivat auttaa Hammertoes-ongelmissa.

 

Jos terapeuttiset jalkineet ja ortoottiset pohjalliset eivät helpota jalkaongelmiasi, ota yhteys jalkalääkäriin saadaksesi selville epämukavuuden syyn ja sopivan hoidon.