Aloitamme tämän melko ilmeisellä lausunnolla – jalkasi ovat tärkeitä ja niiden terveyden turvaaminen palvelee sinua hyvin tulevina vuosina. Vaikka jalkasi on suunniteltu kestämään melko vähän, kun ne kuljettavat sinua läpi elämän, kun lisäät toimintaan, kuten juoksun, kannattaa varmistaa, että tuet tätä uutta työtaakkaa kunnolla, nimittäin oikeilla juoksukengillä. 

 

At Neuhaus jalka ja nilkkaMeidän joukkue- ymmärtää liikunnan tärkeyden ja rohkaisemme potilaitamme nousemaan ylös ja liikkumaan. Mutta haluamme myös sinun pitävän huolta jaloistasi, jotta voit jatkaa aktiivisuuttasi pitkälle tulevaisuuteen.

 

Tässä on muutamia asioita, jotka sinun tulee ottaa huomioon juoksukenkien valinnassa.

Sopivuus on kaikki kaikessa

 

Vaikka ostaisit kalleimmat saatavilla olevat juoksukengät, jos ne eivät istu kunnolla, se voi todella vahingoittaa jalkojasi. Oikean istuvuuden varmistamiseksi suosittelemme testaamaan laajan valikoiman vaihtoehtoja, sillä yhden valmistajan koko 7 on toisen koko 8. Tämä tarkoittaa kenkäkaupassa käymistä ja kävelyä erilaisissa juoksukengissä.

 

Ja kehotamme sinua tekemään tämän testin myöhemmin päivällä, kun olet ollut jaloillasi jonkin aikaa. Jalkasi ovat uskomattoman monimutkaisia ​​rakenteita, jotka koostuvat kymmenistä luista, joita sidekudokset ympäröivät ja pitävät yhdessä. Kun nouset jaloillesi ensimmäisen kerran aamulla, nämä kudokset voivat olla hieman tiukemmat, mutta päivän aikana ne rentoutuvat ja jalkasi leviävät.

 

Varsinaisen istuvuuden suhteen suosittelemme, että isovarvas ja kengän pään väliin jää vähän tilaa, kun nouset seisomaan. Ei ole koskaan hyvä ostaa kenkiä, joissa varpaat koskettavat etuosaa, koska kun aloitat juoksemisen, jalkasi leviävät hieman.

 

On myös tärkeää, että jaloillasi on riittävä tuki sivuilta. Kun kokeilet juoksukenkiä, varmista, että koko jalkasi tuntuu tukevalta.

Oikea vaihde

 

Vaikka istuvuus on tärkeää, niin myös aktiivisuustasollesi sopivan juoksukengän valitseminen. Aluksi jotkut kengät on suunniteltu erityisesti juoksemiseen, joten sinun kannattaa aloittaa sieltä. Seuraavaksi on suuri ero, oletko polkujuoksija vai ratajuoksija, koska hyödyt erilaisista kulutuspintoista jokaiselle näille erilaisille pinnoille. Maastojuoksukengät parantavat pitoa, mutta tämä sama pito voi kompastella sinut tasaiselle radalle.

 

Tietysti joissakin hybridivaihtoehdoissa voit tehdä molemmat, mutta varmista vain, että kulutuspinta kestää sellaisia ​​pintoja, joilla todennäköisesti juokset.

Paranna suorituskykyäsi ja vältä loukkaantumilta räätälöityjä ortooseja

 

Huolimatta siitä, kuinka hyvältä juoksukengät tuntuvat, kaikkien jalat ovat erilaiset, eivätkä valmistajat voi suunnitella yksilöllisiä huolenaiheita. Joten voi olla järkevää sijoittaa räätälöityjä ortooseja. 

 

Kun tulet toimistoomme, otamme muotit jaloistasi ja keskustelemme sitten toiminnastasi ja tavoitteistasi. Näiden tietojen avulla voimme suunnitella mukautettuja sisäosia, jotka lisäävät jalkojesi tarvitseman tarkan tuen, mikä voi parantaa suorituskykyäsi ja ehkäistä loukkaantumisia – selkeä win-win.

Jos sinulla on kysyttävää oikeiden juoksukenkien valinnasta, ole hyvä ja ota yhteyttä ottaa yhteyttä yksi kätevästi sijaitsevista toimistoistamme Hermitagessa, Brentwoodissa, Nashvillessä, Mount Julietissa, Waverlyssä, Smyrnassa, Murfreesborossa ja Libanonissa, Tennesseessä.