Normaaleissa jaloissa on ”kaareja”, yhteensä 3. Ne ovat kaaren muotoisia, ja ne näyttävät jalkapohjien sisäpuolelta kuin kaarisilta.

Niistä tärkein pystysuora sisäkeula, joka koostuu luusta, etäisyysluusta, veneluusta, kolmesta kiilaluusta ja 1-3 metsästä atarsaaliluusta.

Sillä on korkeampi kaari, suuri elastisuus ja puskurivaikutus.

Tällainen rakenne vastaa kolmea tukipistettä jalkapohjissa. Kun teemme pystysuoran kehon liikettä, olemme vakaat, kuten kävely ja juoksu.

Samalla se voi myös puskuroida maasta ja kehosta tulevaa voimaa fyysisten vahinkojen vähentämiseksi.

Litteät jalat tunnetaan myös nimellä Fall Arch, eli sisempi pitkittäinen kaari painuu alas ja jalkapohjat voivat paljastua kokonaan maahan.

Tällä tavalla vartaloa tukeva osa keskittyy pääosin jalkaterän etu- ja sisäosaan. Kehon vakaus heikkenee ja juokseessa on helppo kaatua.

Sitten on oireita, kuten sisäkahdeksas ja X-tyyppinen jalat, ei kävelyä pitkään aikaan, helppo vyötärön arkuus ja joustamattomat lonkkanivelet.

Monet ihmiset ajattelevat, että litteät jalat ovat perinnöllisiä. Itse asiassa perinnöllä on vain pieni osa. Monien ihmisten litteät jalat muodostuvat hankituiksi, eikä ihmiskaaria synny, vaan se harjoitetaan pystyasentoon.

Imeväiset ja pienet lapset ovat "litteitä jalkoja". 6-8-vuotiaaksi asti, kun harjoitus lisääntyy jatkuvasti, kaaren kaari, jota kutsutaan myös "fysiologiseksi litteäksi jalaksi".

Jos jalkapohjat ovat vielä litteät 6-8-vuotiaana, se on todella litteä.

Vanhemmat, joilla on lapsia, tulevat paikalle. Jos vauvallasi on nämä tilanteet, saatat kasvaa litteiksi jaloiksi:

1. Jalat ovat liian aikaisia. Jotkut vanhemmat ovat huolissaan siitä, että heidän lastensa kävely liian myöhään antaa alle 10 kuukauden ikäisille vauvoille mahdollisuuden harjoitella kävelyä.

Tällä hetkellä vauvan jalat eivät ole täysin kehittyneet, eivät vain epävakaita, vaan myös vaikeasti kestäviä koko kehon painoa. Antamalla niiden seisoa aikaisin väkisin, jolloin kaaren kaari kehittyy hitaasti tai muodonmuutos.

2. Väärä istuma-asento. Pitkään leluilla pelaaminen ja television katselu polvistuneessa asennossa aiheuttaa myös kaaren kaaren tukkeutumisen, erityisesti tämä W:n muotoinen istuma-asento. Vanhemmat näkevät sen korjatakseen sen ajoissa.
3. Ylilihava lapsi. Lannoitteeseen kohdistuva paine on suhteellisen rasittunut jalkaan, mikä johtaa helposti litteään jalkaan.

Lisäksi pojilla on sukupuolen näkökulmasta litteän jalkaterän todennäköisyys suurempi kuin tytöillä, mikä saattaa liittyä aikaisemmin jalostusprosessin aikana rohkaistuun pojaan.

4. Rakkaus käyttää korkokenkiä. Korkokenkiä käytettäessä vartalon paino keskittyy jalkaterän etuosaan ja kaari pysyy tiukkana.

Sisällä olevat nivelsiteet ja jänteet rentoutuvat pitkään vetämällä ja joustavuus heikkenee. Pitkän ajan kuluttua siitä tulee litteä.

5. Aikaseisonta. Kaaren muodostuminen riippuu kävelystä, luita ja nivelsiteitä voidaan harjoitella hyvin edestakaisin tässä yhtenäisessä toiminnassa.

Pitkään seisova jalusta on kuin korkokenkien käyttäminen, jolloin kaari voi jatkua tiukassa tilassa varsinkin kovassa maassa, kaaren kaari ei tue mitään tukea ja litteät jalat on helppo muodostaa.

6. Kengät, joissa on pehmeä pohja. Kengät, joissa on liian pehmeä pohja tai suuret pystysuorat kaaret, eivät riitä tukemaan jalkoja. Tällaisten kenkien pitkällä käyttöajalla on myös helppo muodostaa litteitä jalkoja.

Riski litteistä jaloista raskauden aikana on tavallista suurempi. Painon nousun ja kävelyasennon muutosten lisäksi se on tärkeä syy käyttää pehmeitä ja pohjallisia kenkiä.

Voit valita kengät, jotka parantavat hieman ja joilla on parempi liukastumista estävä vaikutus. Kävely ei väsytä, ja voit vähentää litteän jalan riskiä.

Sopivimmat kengät litteille jaloille ovat noin kolmea luokkaa:

yksi. Hallitse juoksukengät. Pohjat ovat vakaat ja tuetut, ja pohjan sisäkaaressa on tukirakenne. Kun saavuin kauppaan, pyysin virkailijaa hallitsemaan kenkää, ja he ymmärsivät.

kaksi. Kengät, joissa on imarteleva kaari sisäpuolella. Sisempi pystysuora keula on tuettu ja pohjapaine on pieni.

kolme. Litteät kengät kohtalaisen paksulla pohjalla. Tällä pohjalla on tietty paksuus, joka voi vaimentaa maasta tulevaa painetta, tukea pohjallisia eikä vaikuta jalkojen tunteeseen ja aktiivisuuteen. Kohtalaisen paksuinen pohja ei vain tunne jalkapohjia, mutta ei tunne jalkoja, ja voit säätää jalkojen vahvuutta tehdäksesi kävelystä vakaampaa.