Olemme kaikki kokeneet tuoreen rakkulan tuskan. Olipa kyseessä pitkän kävelyn jälkeen tai vain muutaman päivän uusien kenkien käytön jälkeen. Tämä artikkeli antaa neuvoja kitkarakkuloiden parantamiseksi ja välttämiseksi.

Mikä tarkalleen on läpipainopakkaus?

Rakkula on seerumina tunnettu nestetasku (veren nestemäinen komponentti), joka muodostuu ihon ylemmän kerroksen alle kitkan tai hankauksen seurauksena. Verirakkuloita syntyy, kun myös ihon alla olevat verisuonet vaurioituvat, ja ne voivat olla tuskallisempia kuin tavalliset rakkulat. Jos rakkula saa tartunnan, se voi täyttyä mätällä. Rakkulan muodostumisen aiheuttavat usein huonosti istuvat jalkineet – kengät, jotka ovat joko liian tiukkoja tai liian löysät.

 

Jalkineiden arvo

Uskotaan, että meidän ei pitäisi joutua rikkomaan uusia kenkiä; niiden pitäisi olla mukavia heti. Joidenkin kenkämallien ja -merkkien tiedetään aiheuttavan rakkuloita kovien nahkapäällisten tai leveyden ja syvyyden puutteen vuoksi. Tämä pätee erityisesti korkokenkiä käytettäessä, kun painopisteemme siirtyy eteenpäin, mikä lisää painetta varpaisiin ja jalkapalloon. Harkitse varpaihisi kohdistuvaa kitkaa ja rasitusta, kun olet ahtaassa terävässä korkissa.

 

Jotkut tyylit voivat yksinkertaisesti aiheuttaa ärsytystä, mikä pätee erityisesti slip-on kenkiin, jotka vaativat varpaistasi tarttumaan kengän tai sandaalin pitämiseksi jalassasi. Koska näillä alueilla on paljon liikettä kenkiä käytettäessä, varvas- ja kantapääalueet ovat suosittuja rakkuloita. Ihmiset, jotka juoksevat tai harrastavat urheilua, kuten tennistä, squashia ja koripalloa, saavat todennäköisemmin rakkuloita nopeiden, vääntävien liikkeidensä seurauksena.

 

Kuinka välttää rakkuloita

Kengät – Leveät, pyöreäkärkiset kengät suositellaan. Kenkiä kannattaa kokeilla kaupassa, koska verkko-ostoksia tehdessä voi olla vaikeaa löytää sopivaa istuvuutta. Esimerkiksi juoksijassa tulisi olla tukeva kantapäätaso tukemaan, mutta sisäpinnan tulee olla pehmeä ja pehmustettu kantapään takaosan hankaamisen estämiseksi.

 

"Pitsilukko" on erinomainen tapa pitää kengän kieli paikallaan ja vähentää kengän liikettä. Nauhalliset kengät ovat suositeltavia, koska ne voidaan kiinnittää tukevasti jalkaan ja vapauttaa tarvittaessa. Velcro-kengät ovat seuraavaksi paras vaihtoehto; Nämä ovat erittäin käteviä vanhuksille, jotka eivät yletä jalkoihinsa, tai pienille taaperoille, jotka eivät ole vielä oppineet solmimaan nauhojaan.

 

Rakkulat voidaan välttää käyttämällä hyvin istuvat kengät. Jos epäilet, että kenkä on syyllinen rakkulaasi, vältä sen käyttöä, koska se todennäköisesti uusiutuu.

 

Sukat – Tämän pitäisi olla sanomattakin selvää, mutta käytä sukkia! Toinen tyypillinen rakkuloiden syy on kenkien käyttäminen ilman sukkia. Paksut sukat tarjoavat enemmän pehmustetta ja suojaa kuin ohuet sukat, minkä vuoksi urheilusukat ovat niin suosittuja. Rakkuloja muodostuu todennäköisemmin kostealle iholle. Käytä bambu- tai urheilusukkia pitääksesi jalat kuivina. Nämä sukat siirtävät hien pois jaloistasi, vähentäen kosteutta ja estämään rakkuloita.

 

Ortoosit (pohjalliset) vakauttavat jalkoja jalkineissa vähentäen liikkuvuutta. Vähemmän liikettä tarkoittaa vähemmän kitkaa ja pienempi rakkuloiden muodostumisriski.

 

Läpipainolaastarit – Vaikka joitain geelilaastareita on saatavilla apteekeista, niitä tulisi käyttää vain ehdottoman tarpeellisessa ja sellaisten henkilöiden, joilla ei ole tiedossa olevia lääketieteellisiä vaikeuksia. On parasta käydä apteekissa tai jalkaterapeutilla nähdäksesi, onko se turvallista sinulle. Geelilaastarin irrottaminen ennen kuin se on valmis poistettavaksi aiheuttaa ylimääräisen ihon kuoriutumista, mikä aiheuttaa kipua ja arkuutta ja mahdollisesti tulehduksia.

 

Apteekeista saatavat kirurgiset alkoholijuomat voivat auttaa välttämään rakkuloita kovettamalla jalkojen ihoa. Sitä ei saa käyttää rikkoutuneelle iholle.

 

Jos jalat hikoilevat kevyesti, talkki on toinen vaihtoehto. Jos sinulla on liikahikoilua (jalkojen liiallinen hikoilu), ota yhteyttä lääkäriisi tai jalkaterapeuttiin mahdollisista hoitovaihtoehdoista.

 

Huopapehmuste, kuten fleecy verkkopehmuste tai pehmustehuopa, voi auttaa välttämään rakkuloita vähentämällä kitkaa ja luomalla kerroksen ihon ja kengän väliin. Jalkalääkärisi voi antaa sinulle näytteen kokeillaksesi ennen ostamista.

 

Kuinka hoitaa rakkuloita

Jos rakkula repeytyy tai räjähtää, voit saada tartunnan, varsinkin jos et käytä steriiliä välinettä. Rakkulan poimiminen tai löysän ihon poistaminen ei ole suositeltavaa. Infektioiden välttämiseksi jotkin rakkulapaikat saattavat vaatia suolavesihauteita. Anna sille aikaa!

 

Rakkuloiden paraneminen voi kestää jopa viikon. Jos sinulla on diabetes, verenkiertohäiriöitä, immuunipuutos tai rakkula on erityisen kipeä ja estää mukavan kävelemisen, on suositeltavaa hakea neuvoja ja hoitoa jalkaterapeutilta.

 

Missä jalkalääkäri voi auttaa minua?

Jalkalääkäri voi tarkastaa läpipainopakkauksen ja tarvittaessa tyhjentää läpipainopakkauksen turvallisesti ja hygieenisesti. Ne voivat poistaa rakkulan poistamalla ihon yläkerroksen, mikä mahdollistaa nopeamman paranemisen. Tämä on erittäin taitava leikkaus, joka vaatii skalpellin käyttöä, eikä sitä tule yrittää kotona.

 

Paranemisprosessin nopeuttamiseksi jalkaterapeutti hoitaa alueen ja voi käyttää pehmustetta rakkulakohdan poistamiseksi. Jalkalääkäri antaa ajan päätteeksi tietoa ennaltaehkäisystä ja rakkulan hoidosta kotona. He voivat kertoa sinulle, onko alue saastunut ja onko antibiootit tarpeen.