Jos olet myyntivirkailija, pankkipalvelija tai kampaaja, sinä ja tuhannet muut työntekijät, jotka viettävät kahdeksan tuntia päivässä jaloillaan, tiedätte hyvin, kuinka paljon se vaatii. Turvonneet nilkat ja kipeät, kipeät jalat ovat suurimpia sairaspäivien ja jalkaterapeutin käyntien syitä. On tärkeää kiinnittää huomiota jalkoihin koko ajan; kun et voi hankkia toimeentuloa ilman niitä, se on kriittistä. Jalkamme vaikuttavat ryhtiimme, mikä vaikuttaa kävelyyn, mikä vaikuttaa polviin, jalkoihin, lantioon ja selkään, sen lisäksi, että ne tukevat koko painoamme.

 

 

 

On tarpeeksi vaikeaa seistä koko päivän. On huomattavasti pahempaa, jos oleskelet yhdellä alueella pidemmän aikaa liikkumatta. Kovat pinnat ja huonosti istuvat tai sopimattomat jalkineet pahentavat ongelmaa ja tekevät meistä herkempiä useille fyysisille vaivoille:

 

 

 

Istuinsuoja, kantapään kannut, bunions, akillesjännetulehdus ja neuroomat ovat kaikki yleisiä jalkaongelmia.

Alaselän kipu

Lihaskiput

Väsymys, joka kestää pitkään

Liian korkea verenpaine

Nilkkojen, jalkojen ja jalkojen turvotus (turvotus)

Verenkiertohäiriöt ja sydänongelmat ovat yleisiä.

Suonikohjut, jotka ovat uusia tai pahenemassa

Polvinivelten tai lonkkanivelten vaurioituminen

 

 

Liikkumattomuus vaikuttaa verenkiertoon jalkoihin ja jaloista, mikä hidastaa sitä. Turvotusta esiintyy veren kerääntyessä nilkoihin, varpaisiin ja kantapäihin. Liian tiukat kengät aiheuttavat kipua ja epämukavuutta pitkän turvotuksen jälkeen. Kehosi väsyy, jos lihaksesi eivät ole tarpeeksi vahvoja, mikä vahingoittaa ryhtiäsi. Huono asento voi vahingoittaa nivelsiteitä, mikä voi johtaa loukkaantumiseen. Muuttunut jalkaasento pahentaa ongelmien, kuten plantaarifaskiitin, kehittymistä. Tätä noidankehää voi olla vaikea keskeyttää.

 

 

 

On asioita, joita voit tehdä juuri nyt lievittääksesi väsymystä, suojellaksesi jalkojasi ja lisätäksesi mukavuuttasi. Varaa aika jalkalääkärillesi kattavaa tutkimusta varten. Epämukavuus ja huono asento voivat johtua litteistä jaloista tai korkeista kaaria. Tulehdus, neuroomat tai kehittyvä närästys voivat kaikki edistää epämukavuuttasi. DPT:n (Doctor of Physical Therapy) käynti on myös fiksu vaihtoehto ja vankka sijoitus terveyteen. Ammattimainen DPT voi arvioida koko kehosi mekaniikkasi, analysoida kävelyäsi ja tarjota ydinlihasten vahvistamis- ja venytysohjelmia, jotka auttavat sinua seisomaan pitkiä aikoja.

 

Yksinkertaiset muutokset päivittäiseen rutiiniin voivat myös parantaa jalkojasi. Kuivaa jalat perusteellisesti kylvyn jälkeen. Kosteus ei ainoastaan ​​edistä sienen kasvua, vaan se myös aiheuttaa kitkaa, hajua ja sairauksia. Parhaat sukat ovat ne, jotka siirtävät kosteutta pois. Jalkineiden merkitystä ei voi liioitella. Sijoita korkealaatuisiin, mukaviin kenkiin, joiden avulla voit liikuttaa varpaitasi. Liian vähän kohoavia kenkiä ei suositella; Asiantuntijat suosittelevat vähintään puolen tuuman korotusta.

 

 

 

Investointi korkealaatuisiin mittatilaustyönä valmistettuihin kengiin tarkoitettuihin ortoottisiin sisäkkeisiin on paras päätös, jonka olet koskaan tehnyt. Pitämällä jalkasi neutraalissa asennossa, ortoosi lievittää jalkojen, jalkojen, lantion ja selän rasitusta. IDEASTEP Orthoticsin ortoosilaboratoriota valvovat pätevät lääkärit ja koulutettu pedortisti, mikä varmistaa, että korkeimmat laatuvaatimukset täyttyvät.