Shin Splints: Yleiskatsaus
IDEASTEP Wellness Experts ja IDEASTEP koulutustiimi osallistuivat tähän artikkeliin.
Säärilastat ovat vaiva, joka näyttää vähäiseltä, mutta on kaukana siitä. Säärilastat voivat rajoittaa liikkumistasi ja estää sinua osallistumasta sellaisiin aktiviteetteihin, joista pidät. Säärilastoja tulee käsitellä vakavasti ja hoitaa mahdollisimman pian.
Mitä ovat säärisalat ja mistä ne johtuvat?
Säärilastat, joka tunnetaan myös nimellä mediaalinen sääriluun stressioireyhtymä (MTSS), ovat vamman ja tulehduksen aiheuttamaa kipua säären tai sääriluun sisä- tai ulkopuolella. Stressimurtuma tai osastosyndrooma voi myös tuottaa tämän tyyppistä kipua. Näiden häiriöiden diagnoosi edellyttää pitkälle kehitettyjä lääketieteellisiä tutkimuksia, mutta säärihaarat voidaan yleensä havaita kokemasi epämukavuuden perusteella. Asiantuntijoiden mukaan säärilastat aiheuttavat laajaa kipua, joka on yleensä pahempi aamulla. Jalan taivuttaminen nilkan kohdalta voi olla melko tuskallista, jos sinulla on säärihaaroja.
Säärilastut: mikä ne aiheuttaa?
Juoksijat ja muut urheilijat, jotka ponnistelevat paljon toistuvasti jaloissaan, voivat saada säärilaitoksia. Huono harjoittelutaktiikka sekä se, että jalkoja ja jalkoja ei saa riittävästi levätä vakavan ylikuormituksen jälkeen, voivat aiheuttaa tämän vaivan. Säärilastat ovat yleisiä uusilla urheilijoilla, jotka työntävät itsensä liian pitkälle, liian nopeasti ja liian aikaisin.
Shin lastat hoidot
Lääketieteen asiantuntijoiden mukaan säärisastoja voidaan hoitaa monin eri tavoin. Jos sinulla on tämä ongelma, sinun tulee rajoittaa aktiivisuuttasi merkittävästi, jotta jalkasi paranee. Jos olet juoksija, sinun tulee vähentää juoksutiheyttäsi ja lisätä juoksujen välistä aikaa, kunnes kuntosi paranee. Harjoittelun jälkeen sairaan jalan jäätä 10–15 minuuttia auttaa vähentämään tulehdusta, ja puristussidoksen käyttö voi auttaa paranemisessa. Hieronta ja yksinkertainen kohottaminen voivat molemmat auttaa paranemisessa. Joissakin tapauksissa lääkäri voi antaa tulehduskipulääkkeitä, kuten steroideja, nopeuttaakseen paranemisprosessia.
Apua säärilaitteisiin IDEASTEPillä
Suurimmaksi osaksi oikean jalkatuen ottaminen voi auttaa välttämään ja korjaamaan säärihaaroja. Käytä IDEASTEP-pohjallisia levittääksesi maahan kohdistuvia iskuvoimia ja vähentääksesi säären rasitusta, ja käytä erityisesti toimintaasi varten kehitettyjä jalkineita.
Mikä IDEASTEP-pohjallinen on paras Shin Splintsille?
Aloita kengistäsi ja etsi ihanteellinen IDEASTEP. Millaiset jalkineet sinulla on jalassa? Noissa kengissä, mitä teet? Uskomme, että ansaitset tuntea IDEASTEP-muodon en-ei-koskaan-tiennyt-o-jalat-voivat tuntea-tämän-hyvät edut kaikissa kengissäsi. Siksi teemme pohjallisia arki- ja juhlakenkiin, korkokenkiä, vaelluspohjallisia, juoksupohjallisia, lumiurheilupohjallisia, luistinpohjallisia ja paljon muuta. Onko sinulla vaikeuksia päättää, mikä IDEASTEP sopii sinulle? Osallistu pohjallisen etsintäkyselyyn verkossa.
Liittyvä postaus:
Mortonin neurooman syyt ja hoito
Kuumat blogit:
Helpoimmat mukautetut pohjalliset: lämpömuovattavat pohjalliset
Mukautetut pohjalliset, jotka tunnetaan myös nimellä ortoottiset pohjalliset, on suunniteltu tarjoamaan henkilökohtaista tukea ja mukavuutta henkilöille, joilla on erilaisia jalkasairauksia. Sisään [...]
Lasten pohjallisen koon muuntotaulukko
Kenkien pohjallisten vakiokoot voivat vaihdella maittain, mikä tekee päänsärkyä valita oikean pohjallisen [...]
Pitääkö lääkärin tehdä räätälöity ortopedi itse?
Räätälöityjä ortoosia ei välttämättä tarvitse tehdä lääkärin henkilökohtaisesti. Lääkärit, erityisesti jalka- ja ortopedilääkärit, ovat usein [...]
Käyttävätkö NBA-pelaajat mukautettuja pohjallisia?
Räätälöidyt pohjalliset eivät ole vain hyödyllisiä ihmisille, joilla on jalkojen terveysongelmia, vaan niillä on myös merkittävä rooli kohdistamisessa [...]
