Toimivat tieteellisesti koulutusmenetelmien avulla voit pysyä poissa haitoista lättäjalka

viime vuosina liikuntapuute, ylipainoinen liikalihavuus on levinnyt väkijoukkoon, kaikki kiinnittävät huomiota yhteiskunnassa suositun jalkimuotin toiminnan huomioimiseen, sekä aikuiset että teini-ikäiset ovat yhä yleisempiä lättäjalka. Lättäjalka alla olevan pienen meikin alla esitelläksesi asiaankuuluvaa tietoa ja joitain koulutusmenetelmiä.

mikä on lättäjalka?

mikä on lättäjalka, kuten nimestä voi päätellä, lättäjalka pääasiassa kaaren romahtamiseen tai katoamiseen, samalla kun jalkaterä on ulotettu ja riittävä evaginaatin, jonkin vakavan lättäjalka ja jopa samaan aikaan hallux valgusn kanssa. Flatfoot-lapset kävelevät laiskapäätä kuin ankka, monet ihmiset kuvailevat flatfoot-lapsia. Ulkomailla, yleisesti kutsutaan DuckFoot, sanomme usein, että litteä jalka litteä jalka. Jotkut nuoret lättäjalka koska samaan aikaan akillesjänteen supistumisen kanssa tapahtuu kahdeksan kävelyn ulkopuolella. Tutkimuksessa havaittiin, että alle 2-vuotiaalla lapsella on 100% ilmaantuvuus lättäjalka, 3-4-vuotiaille alkoi ilmestyä vähitellen kaaria, kunnes nuorten kehityksen alkuvaiheessa kaaren kehitys on yleensä täydellisempää, tutkimuksessa todettiin myös, että lättäjalka on ilmeinen geneettinen taipumus.

miten se pitäisi estää?

lääkitys. Käsittele ensisijaisesti lättäjalka kipu potilailla, joilla on vaikea tulehdus, johon liittyy lääkehoidon ohjauksessa yleisesti käytettyä ibuprofeenia ja muita ei-steroidisia tulehduskipulääkkeitä (tulehduskipulääkkeitä), on hyvä kipua lievittävä tulehdusta estävä vaikutus.

painon pudottamiseksi. Ylipainoiset ja lihavat ihmiset kaarevat paine on isompi, myös todennäköisemmin romahtaa, aiheuttaa kipua pahentavaa sairautta. Potilaat, joilla lättäjalka pitäisi vähentää painoa, vähentää kaaren painetta.

korjaavia ortoottinen pohjallinen valmistajat. Käytä oikeita pohjallisia, jalka kaari tuki, tehdä alaraajoista ja jalan biomekaniikasta hyvän järjestelyn saavuttamiseksi, parantaa toimintarajaa, estää jatkokehityksen lättäjalka, lievittää oireita.

leikkaus. Lääkäri kunnon mukaan kliinisen, neuvoja siitä, onko ortopedinen leikkaus parantaa joustavuutta ja vakautta jalka, ongelman ratkaisemiseksi.

toimintoharjoittelu. Paljon tuotantoa synnynnäinen lättäjalka, usein on jalan lihasvoima riittämätön, kaaria ei pysty pitämään, jalkapohjan sidekudos on vetelä, ylipainoinen liikalihavuus, epänormaali kävely, kengät eivät sovi minulle odota syytä. Toimintoharjoittelu voidaan eliminoida rentouttamalla jalan alaraajan lihasfaskikiputulehdusta, vahvistamalla jalkalihaksia ja alaraajojen voimaa, korjaamalla näitä kävelyn ja toimintatavan näkökohtia, ehkäisemällä ja parantamalla lättäjalka.

10 tieteellistä koulutustoimea parantaaksesi lättäjalka

1, jalka rentoutua. Tuolissa seisominen tai istuminen, jalkatuki tasapainossa, toinen jalka jalkaan, calcaneal ja plantaariset varpaan nivelet alueiden välillä) Paina tennispalloa tai fasciaa, hitaasti ennen ja jälkeen rullauksen, edestakaisin 10 – 2-12 kertaa, tee kolme ryhmää .

2, jalat rentoutua. Matolla istuminen, tennis- tai fasciapallon kylki pohkeen lihaksen alapuolella, paino alaraajan toiminta tenniksessä, hitaasti rullaa, edestakaisin 10 – 2-12 kertaa, tee Kolme ryhmää.

3, jalat venytetty. Seinään seisovat syöksyt, etujalat koukussa, takajalat suorat ja jalka on kahdeksan sisällä seisomassa, venytä taaksepäin staattisen venytyksen sivuosassa 30 – 2-45 sekuntia, tee Kolme ryhmää.

4, ota pyyhe. Seiso tai istuu, laatta jalka pyyhkeet, varpaat kova, pyyhe, kun pitää 3 sekuntia, sitten rentoutua ja toista 15 2-20 kertaa, tee Kolme ryhmää.

5, istuva kantapää. Istu tuolissa, pidä jalat jalat varpaissa aina kosketuksissa maahan, sitten suorita korkea kantapäätoiminto, samalla kädet polvissa alaspäin kovaa taistelua kahdella jalalla. Kannettiin huippuun, pidä 3 sekuntia kantapäästä alas. 15 – toista kannettuna korkokenkiä 2-20 kertaa, tee kolme ryhmää.

6, vastus ja koukku jalat. Istuu matolla, joustava vyön pää kierretty jalkaterässä, kiinnitetty toisessa päässä. Tee jalkaliikkeitä koukulla (joustonauha Kärkivarpaat lähellä polven suuntaa), jalkaa mahdollisimman pitkälle ja pidä 3 sekuntia, sitten rentoudu. Toista jalkaa 15 2-20 kertaa, tee kolme ryhmää.

7, takakuori. Makaa sängyllä tai matolla, polvien yläpuolella kierrettävä venytysvyö, pitäen molemmat jalat yhdessä, polvet suorittavat edestakaisen liikkeen hidasta avautumista ja sulkeutumista, vastusta toiminnan loppuunsaattamiseksi, kuminauha toista 15-20 2-20 kertaa, tee Kolme ryhmiä.

8, vastustusstrephenopodia. Istuu matolla tai sängyllä, joustava vyön pää käämitys ortoottinen pohjallinen valmistajat, toinen pää kiinnitetty ulkopuolelta jalka alueella. Jalka elastista vyön liikettä vastaan ​​tehdä varus adduction vastuksen, mukaan lukien kaksinkertainen kova pää pysyy 3 sekuntia, palaa sitten lähtöasentoon, toista 15-20 2-20 kertaa, tee Kolme ryhmää.

9, kaari staattinen supistuminen. Seiso tai istu alas, jalat luonnollisessa tukikunnossa, kokeile isovarvasjuurta alas maahan, Varvas on luonnollisesti suora, älä taivu) Ja olla lähellä kantapään suuntaa, yrittää tehdä korkeampia kaaria, tuntea hitaasti kaaren supistumisen voiman tunne. Voidaan myös sijoittaa isovarvasjuuren alle 1 yuanin kolikon, ja käyttöliittymä on helppo liu'uttaa. On vaikea ymmärtää toimintaa, voit muiden ihmisten pitää kantapää, toisaalta jalkapöytä, hieman antaa jalka korjata, vähentää sen ulompaa, push up kaari, lyhentää jalka pitkä. Toista 4-6-6 kertaa, tee 8 ryhmää.

Aina kun tartut kaukosäätimeen ja käynnistät television, näet lukuisia mainoksia kengän pohjallinen valmistajille ja tarjoamalla jalkaortoosivalmistajille uutteita, joiden sanotaan edistävän jalkaortoosivalmistajia.
Etsitkö ? Xiamen KON Technology Co., Ltd.:llä on haluamasi kokoelma, kuten jalkaortoosien valmistajat tai jalkaortoosivalmistajat ja monet muut verkkokaupoissa. Vieraile Ideastep Insoles -sivustolla saadaksesi lisätietoja.
kengän pohjallinen valmistajien tarjoaja Ideastep Insoles tarjoaa laajan valikoiman monissa vaihtoehdoissa. laatu on ehdottomasti taattu, jos valitset meidät. tervetuloa vierailemaan tehtaallamme.
jalka ortoosi valmistajien ei tarvitse olla tylsiä enää soveltamalla . Oikeuden saaminen siis kengän pohjallinen valmistajat voivat rajusti edistää jalkaortoosivalmistajia.
Xiamen KON Technology Co., Ltd.:n on löydettävä tarpeisiimme ja budjetteihimme sopiva ja silti laadukas tuote.