Jalkoja koskeviin kysymyksiin ei ole koskaan ollut yksinkertaista vastausta. Jos löydät väärän asiantuntijan, et ehkä pysty hoitamaan itseäsi oikein! Ammattimainen jalka- ja nilkkakirurgi kirjoitti tänään henkilökohtaisesti lähes sata kuvaa, lisäksi täydellisen selityksen erilaisista jalkojen käsittämättömistä sairauksista, mutta myös murtamaan vääriä stereotypioitasi jalkojen terveydestä!

Ｑ1 Ilmatyynykenkien täytyy olla terveellisiä?

Kun jalat ovat epämuodostuneet tai epävakaat, esimerkiksi jalat kallistuvat sisäänpäin tai ulospäin erittäin voimakkaasti, aivan kuten pehmeällä sängyllä nukkuvan vyötärön kanssa, vyötärö painuu enemmän ja vyötärö on kipeämpi. Sama pätee kenkiin. Jos jalkasi ovat kallistuneet sisään- tai ulospäin, kun käytät pehmeämpiä kenkiä, sisään- tai ulospäin kallistuminen tulee vakavammaksi.

Ｑ2 Mitä jalkojen oireita tulisi välttää liian kovien kenkien käyttöä?

Jos luut ulkonevat ja aiheuttavat liikaa painetta, tai vakavammat korkeat kaarevat jalat, diabeettiset jalat jne., on vältettävä liian kovien kenkien käyttöä. Koska luut ulkonevat, paine on liian korkea ja verenkierto ei ole hyvä. Jos käytät liian kovia kenkiä, tämä osa on altis jalkakivulle, ja jopa diabeetikot ovat alttiita haavaumalle. Tällä hetkellä sinun on käytettävä pehmeäpohjaisia ​​kenkiä.

Ｑ3 Jos kengässä on kaari, sen täytyy olla parempi?

Kengät, joissa ei ole kaaria, ovat parempia henkilökohtaisista tarpeista riippuen. Esimerkiksi liian jäykät litteät jalat ovat epämiellyttäviä käyttää kenkiä, joissa on erittäin näkyvä kaari; pehmeät litteät jalat tuntuvat erittäin mukavilta sisäpuolen kaaren tuen ansiosta.

Teoreettisesti holvipehmusteet voivat auttaa jalkojamme säilyttämään luonnollisemman ja tasapainoisemman tilan (kaareilla) käveltäessä kovilla teillä kengillä, ja jalan venymis- ja taivutusjänteet ovat siksi tasapainoisempia. Mutta kaikki eivät kelpaa. Minulla oli esimerkiksi diabeetikko, joka käytti jalkaholvia ja aiheutti jalkahaavoja.

Ｑ4 Onko leveäkestoisten kenkien käyttö mukavampaa jaloissasi?

ei välttämättä. Tärkeimmät ongelmat ovat: ensinnäkin, jos kengät eivät ole hyvännäköisiä, et halua käyttää niitä ollenkaan; Toiseksi viimeisten leveys voi teoriassa liikuttaa varpaita paremmin, mutta jotkut näyttävät olevan leveitä, mutta etuvarpaat työntyvät alaspäin. Jos tilaa ei ole tarpeeksi, se on turhaa, ja jos viimeinen on liian leveä, jalkaterän keskiosa ei ole riittävästi kiinnitetty ja liukuu, mikä aiheuttaa jänteiden väsymistä ja kipua.

Q5 Sandaaleilla on myös parantava vaikutus?

Kun varpaita ei haluta leikkaukseen, on mukavampaa käyttää vähemmän kenkiä, enemmän tossuja tai kaarevia sandaaleja, koska kun jalan sisäholvia nostetaan, paine siirtyy ulkopuolelle. eikä sisäpuolta. Liiallinen kitka varpaiden valgus-ulokkeissa parantaa kipua. Siksi kaaripehmusteet ja kengät, joilla on hyvät välijalan peittoominaisuudet, voivat myös parantaa valgus-oireita.

Ｑ6 Onko korkokenkien käyttö haitallista jalkojen terveydelle?

epävarma. Jotkut ihmiset, joilla on akillesjänteen ongelmia tai joilla on kantapään kipuja, tuntevat olonsa mukavammaksi käyttää kenkiä, joissa on korko tai korkeampi kantapää, ja he voivat levätä ja vähentää kipua.

Ｑ7 Kengät kasvavat koko ajan, joten ostatko tiukemmat ja pienemmät kengät?

Jos sinun on vielä sopeuduttava, se tarkoittaa, että tämä kenkäpari ei ole sinua varten. Aiemmin kenkiin oli vähän vaihtoehtoja, joten valitsin kauniimmat ennen sopeutumista. Nyt on liikaa vaihtoehtoja. Älä osta kenkiä, jos ne eivät istu hyvin ja tuntuvat epämukavilta.

Ｑ8 Onko vanhat kengät parempi käyttää kuin uudet?

Kun kengät ovat jonkin verran kuluneet, ne on vaihdettava. Hyvin käytetyt kengät kallistavat kantapääsi. Jos käytät sitä edelleen vaaliaksesi vanhoja kenkiäsi, opit lisää, mikä voi aiheuttaa ongelmia. Ja jos urheilukenkiä käytetään liian pitkään, niiden iskunvaimennustoiminto heikkenee!

Q9 Mihin on kiinnitettävä huomiota erityyppisissä kengissä

urheilukengät

Harjoittelun aikana hikoile paljon ja lisää sukat muodostamaan kostea ympäristö, joka edistää homeen kasvua. Lisäksi toinen syy, miksi urheilullisen ryhmän varpaankynnet ovat alttiina suurelle sieni-infektioriskille, on "traumaattisen onykomykoosin" muodostuminen. Chang Gung Memorial Hospitalin ihotautiosaston hoitava lääkäri Li Yongyi huomautti, että onykomykoosin mahdollisuus jaloissa on 25 kertaa suurempi kuin käsissä. Varpaankynsistä ensimmäinen ja toinen varvas ovat alttiimpia tulehduksille, koska näiden kahden varpaan välinen kitka on stressaavinta. Esimerkiksi kun palloa lyödä tappaaksesi pallon, traumaattinen kipu ja huono verenkierto varpaankynnen osumisesta ovat kaikki syitä traumaattisen onykomykoosin muodostumiseen.

●Ratkaisu: Ota mukaan ylimääräiset jalkineet vaihdettavaksi harjoituksen aikana, jotta voit poistaa tukkoisuuden, pitää kuivana ja leikata varpaankynnet nopeasti.

Nahkakengät, saappaat, vapaa-ajan kengät

Monet toimistotyöntekijät käyttävät nahkakenkiä koko päivän. Jos kengät ja sukat eivät ole tarpeeksi hengittäviä, home on valmis menemään ja aika riittää tunkeutumaan varpaankynsiin. Lisäksi monet ihmiset haluavat käyttää sadesaappaat tai -saappaat sadepäivinä ja talvella jättäen jalkansa kosteaan ympäristöön pitkäksi aikaa, mikä muodostaa sieni-onykomykoosin pesän.

●Ratkaisu: Valitse hengittävät kengät ja käytä sisätossuja toimiston istuimella, jotta jalkasi hengittävät.

Korkea korko

Korkokengät tai liian tiukat kengät voivat myös luoda suuren riskin "traumaattiselle onykomykoosille". Korkokenkien paine ja kitka voivat helposti vaurioittaa kynnen pintaa, jolloin homeen tarttuminen on helppoa. Viime vuosina kristallikynnistä on tullut suosittuja. Monet naiset viilaavat kynnet manikyyrin aikana, mikä myös vahingoittaa kynnen pintaa ja lisää kynsien homeinfektion riskiä.

●Ratkaisu: Kun ostat korkokenkiä, keskity mukavuuteen, vältä liian korkeita tai tiukkoja tyylejä äläkä käytä kynsitaidetta liian usein, jotta kynnet ehtivät toipua.

Q10 Onko olemassa riskejä, jos et käytä sukkia tai kenkiä?

Monet ihmiset ovat tottuneet käyttämään vapaa-ajan kenkiä tai kangaskenkiä ilman sukkia. Tämä on erittäin huono tapa. Sukat voidaan vaihtaa ja pestä säännöllisesti, mutta kengät eivät ole hyvät. Kun kengissä on hometta, se voi tarttua Hongkongin jalkoihin tai onykomykoosiin. Jos tätä tapaa ei säädetä, hometta piilee edelleen kengissä, ja vaikka hoito aloitettaisiin, se ei parane helposti.
Lisäksi, jos olet tottunut käyttämään tossuja tai ilman kenkiä kotona, sinun tulee myös kiinnittää huomiota lattianpuhdistukseen ja tossujen puhdistukseen homeen leviämisen estämiseksi kotiympäristöön. Erityisesti kynsien homeinfektio liittyy vahvasti immuniteettiin. Vanhuksilla, joilla on heikko immuniteetti, on korkeampi infektioprosentti. Heidän tulee kiinnittää huomiota tossujen vaihtoon ja tarkkailla jalkojen terveyttä ja hoitaa niitä heti ensimmäisten oireiden ilmaantuessa.

Lämpimät ja kosteat julkiset paikat ovat myös homeen kasvupesäkkeitä. Ihmiset, jotka käyvät usein lämpimissä paikoissa, uima-altaissa, SPA-kuumalähteissä ja muissa paikoissa, ovat riskiryhmiä. Sinun tulee kiinnittää erityistä huomiota jalkojen puhtauteen ja kuivuuteen.

Riippumatta siitä, millaisia ​​kenkiä yleensä käytät, sen lisäksi, että kehität hyvän tavan pukea sukkia ja kenkiä, valitse kengät, jotka ovat hyviä jalkojen terveydelle, hengittävät eivätkä paina varpaita, ja mikä tärkeintä, tarkista varpaankynnet usein. . Mahdollisen paksun ja epämuodostuneen homeen aiheuttaman infektion varhaisessa vaiheessa infektion merkit tulee hoitaa mahdollisimman pian ja aktiivisesti.

Ihmiset ovat erittäin mukautuvia. Joskus jalkojen annetaan olla luonnollisempia ja kipu lievenee. Jos on ongelma, sinun on otettava yhteys lääkäriin. Se on niin yksinkertaista.