Ammattimaiset kengät

Monet ihmiset tietävät kenkien tärkeyden, mutta se on helppo unohtaa. Se leikataan kenkiin, jotka eivät sovi jalkoihinsa sellaisiin ongelmiin kuin tyylit, tähdet ja muoti.

Tänään puhumme urheilujalkineista.

Ensinnäkin, valitse väärinkäsitys kengistä nähdäksesi kuinka monta sinulla on?

① Kengän koodi on väärä

Yhdysvalloissa tehdyssä 400 hengen tutkimuksessa 80 % kenkiä käyttävistä naisten kengistä on pienempiä kuin heidän todellinen jalkakoodinsa, eivätkä miehet ole paljon parempia, ja 60 % on pienempiä kengissä.

Pienempi kenkäkoodi on yleinen ongelma. Jos pienet urheilukengät tekevät usein juoksua ja muita harjoituksia, varpaiden hiontakipu aiheuttaa kipuongelmia. Krooniset muutokset.

Kuinka tarkistaa, onko kenkäkoodi oikea?

Se on hyvin yksinkertaista, vedä pohjalliset ulos ja katso, onko varvaspainatusasento vielä 0.5 cm. Jos varpaat ovat reunassa, se tarkoittaa, että kengän koodi on pieni.

Esimerkkinä, toinen varvas on pohjallisen etupuolella, mikä osoittaa selvästi, että kengät ovat pieniä.

② alhainen taajuus kengät vaihtaa

Kenkien materiaalit ikääntyvät pitkään, ja kuivumisen ja kellastumisen muutokset näkyvät paljaalla silmällä.

Kuitenkin on myös jonkin verran materiaalipuskuria ja elastista hajoamista. Nämä tekijät ovat tärkeitä biomekaanisia ominaisuuksia, jotka vaikuttavat kenkien toimintaan.

Jopa uudet kengät laitettiin kenkätelineeseen kahdeksi vuodeksi, ja ne vanhenivat hiljaa.

Joten on suositeltavaa vaihtaa kengät usein!

Täytyy: muuttua joka päivä. Se ei ole vain ilmanvaihtoa, vaan myös pohjamateriaalin elastista palautumista varten. Toinen on: vaihdettava yksitellen. Joitakin kenkiä on käytetty selvästi jonkin aikaa käytön jälkeen. Esimerkiksi pohjallisen kantapää on selvästi kulunut, ja pohjallisen ulkopinnan kosketus on tarkoitettu pohjallisten pohjien puskuroimiseksi. Liiallinen kuluminen vähentää puskuria. Liikuntavamman riski kasvaa huomattavasti.

Tennarien ei tule odottaa, kunnes haalari on erittäin rikki, vaan se tulee vaihtaa, kun sen suojarakenne on selvästi tuhoutunut.

③ Kenkäpari juoksee yleisöä

Täällä yleisö viittaa eri paikoissa. Yleiset urheilun ystävät käyvät yleisurheilu-, koripallo- ja sulkapallokentillä. Ne ovat kaikki samaa kenkäparia.

Tämä on väärin. Ensinnäkin eri tapahtumapaikkojen erilaiset kitkat ja tarvittavat pakolliset pohjat ovat erilaisia.

Toiseksi eri urheilulajien kenkätarpeiden toiminnot ovat erilaisia. Esimerkiksi juoksu on pääosin eteenpäin siirtymistä ja koripallon pitää hypätä maahan. Sulkapallon on vaihdettava vasemman ja oikean välillä.

④ Osta kenkiä

Tavalliset urheilun harrastajat katsovat kenkiä, joita muut käyttävät, tai kun he katsovat muita, he ostavat saman kappaleen ajattelematta. Tämä on hyvin sokeaa.

Yleisön periaatteet

Tennarien valinnassa meillä on yleensä seuraavat kolme keskeistä periaatetta, joiden avulla ymmärrämme kenkien kriittisimmän toiminnon:

Yksi: Seuraa sitä puristamisen jälkeen, jotta pysyt vakaana

Ymmärrä kantapäät käsilläsi, et voi helposti pehmentää ja muotoilla, jotta voit tarjota hyvän laskeutumisvakauden ja estää vatsan.

Kaksi: Taivuta etukämmentä, sen on oltava kohtuullinen

Etukämmen on helppo taivuttaa, mikä auttaa edentämään maata. Se ei kuitenkaan saa olla liian helppoa taivuttaa, vältä liiallista pulssia kojelaudassa polkiessa.

Kolme: Kierretty jalkaan, et voi vääntyä

Jos keskijalka esiintyy, on helppo aiheuttaa fasciiittia ja selkäkipua. Jalkapohjien suojaamiseksi kengän keskiosan tulee olla vakaa, eikä sitä ole helppo taivuttaa.

Toki kengissä on myös monia ominaisuuksia. Kenkien erilaiset toiminnot korostavat kenkien painopistettä. Yleensä kenkien tuote-esittely näytetään.

Kun valitset tavallisia (hinta)urheilukenkiä, toiminnallinen muotoilu ei saa olla täydellisin, joten voit valita joitain mieltymyksiäsi henkilökohtaisten tarpeiden mukaan ja hieman muita toimintoja, jotta voit ostaa suosikkikenkisi.

Ammattiurheilijoille meidän tulee käyttää parhaita kenkiä, jotta saavutetaan paras urheilusuoritus ja kattavin vaurioiden ehkäisy!

Jos haet enemmän harjoittelua tai nilkan tai alaraajojen kipu-ongelmia, sinun on myös analysoitava jalkojen biomekaaninen toiminta ammattimaisesta näkökulmasta.

Tällaiset vaatimukset ovat yleisiä urheilijoita tai joukkoja. Heidän täytyy juosta vauhtia ja tavoitella parempia fyysisiä tavoitteita, mutta harjoittelun aikana esiintyy usein huonoja alaraajakipuja tai huonoa kestävyyttä.

Jalan biomekaaninen toiminta.

Ammattilaisten on nähtävä:

Juoksussa jaloissa on yleensä kohtalainen toiminnallinen kierto, jotta ne mukautuvat maahan ja pitävät yksittäiset jalat tukevat alaraajojen vakautta.

Jos jalkojen toiminta on normaali ja maan etuosa normaali, voit käyttää neutraaleja kenkiä, kuten normaalijalkoja.

Jos nilkka on epävakaa ja esiintyy liikaa pyöriviä juoksijoita, se sopii kenkiin, joissa on vakaa tukirakenne, jossa on vakaa tuki, kuten joustavat litteät jalat, liialliset sääriluun kulmat ja X/O-jalkojen aiheuttama nilkan kierto. Ennakoitu korvaus ja niin edelleen.

Jos nilkka ei ole aktiivinen ja riittämätön, voit käyttää pohjan pehmeitä kenkiä lisäämään puskuria ja edistämään jalan etupyörivää toimintaa, kuten jäykkä ja litteä jalka, jäykkä korkea keulajalka.

Yllä olevat tuomiot ovat osittain ammattimaisia. On suositeltavaa löytää ammattimainen ymmärrysarviointi ja harkinta. Erityisesti, jos sinulla on kipua jalkakivussa tai muussa alaraajakivussa, ota yhteyttä ammattimaiseen alaraajojen biomekaaniseen tutkijaan arviointia varten.

Periaate on yleinen, mutta ei ehdoton!

Erilaisista muutoksista ja juoksun seisomisesta johtuen ammattilaisten on suositeltavaa käyttää juoksumattoa analysoimaan hidastettuja videoita ja analysoimaan alaraajojen alaraajojen muutoksia tukijakson aikana.

Jo sattuneille tai harjoitusvaurioille tavallisten massatuotannon kenkien toimivuus ei välttämättä enää vastaa tarpeita. Tällä hetkellä sinun on määritettävä ammattimaiset korjauspohjalliset alaraajojen ja jalkojen toiminnan korjaamiseksi.