Plantar Fasciitis -pohjallinen

Istuinsuoja johtuu jalkapohjan jänteiden tai faskian aseptisesta tulehduksesta. Yleisimmät oireet ovat kantapään kipu ja epämukavuus. Arkuus on usein pohjassa tai lähellä kantapäätä. Joskus arkuus on voimakasta ja jatkuvaa. Kipu on ilmeinen aamulla herätessä ja kipu pahenee, kun kävelet liikaa. Vaikeissa tapauksissa kipu on jopa seistessä ja lepääessä. Istuinsuoja on krooninen harjoituksen aiheuttama vamma. Yliharjoittelu voi myös aiheuttaa kipua calcaneusissa, joka joskus säteilee jalan etuosaan. Tämä sairaus voi koskea kaiken ikäisiä aikuisia.

Plantaarifaskian rooli:

Plantar fascia on sidekudos, joka kulkee jalan pohjaa pitkin kantapäästä varpaisiin. Tämä sidekalvo auttaa säilyttämään kaaren eheyden, ja sillä on iskunvaimennustoiminto. Lisäksi sillä on myös keskeinen rooli vinssimekanismissa.

Mikä on vinssin mekanismi:

Plantar fascia sijaitsee calcaneus ja jalkapöydän välissä. Se on vahva ja runsas viuhkamainen joustava sidekudos. Se voidaan jakaa rakenteeltaan kolmeen osaan (Kuva 1): Selkein keskiosa on kiinnitetty proksimaaliseen päähän. Calcaneuksen mediaalinen tuberositeetti on 1.5-2 cm leveä, ja se sisältää usein akillesjänteen ja jalkapohjan nivelsiteen päätykudoksen; distaalinen pää on kiinnitetty tiukasti digitorum Brevis -lihakseen. Lateraalisen (tai peroneaalisen) osan proksimaalinen osa on peräisin mediaalisen mukulan ulkoreunasta, distaalinen lateraalinen puoli on kiinnittynyt viidenteen varpaan jalkapöydänluun ja mediaalinen puoli on fuusioitu abductor minor falanxin faskiaan. Mediaaalinen (tai sääriluun) osa on melko ohut ja muodostaa abduktorin suuren falanxlihaksen peittävän faskian, ja distaalinen pää liittyy jalan selkäfaskiaan.

Kävelysyklin aikana jalkojen on kestettävä huomattavia paineiskuja. Kun varvas koskettaa maata, voima on 15-25 % suurempi kuin kantapään koskettaessa maata. Onneksi jalkapohjan vinssimekanismi vastaa sitä (kuva 2). Kun kantapää on nostettu, varpaissa näkyy dorsifleksiota metatarsofalangeaalisessa nivelessä. Tämä nivel lisää painon vaikutuksesta faskian kireyttä ja tuottaa kiertyvän vaikutuksen: vetää lähemmäksi calcaneusta ja jalkapöydän kaaria, lisää mediaalisen pitkittäiskaaren kaarevuutta, aseta jalkapöytänivel ulkoiseen kiertoasentoon, jotta eteneessä jalan kaari voidaan pitää vakaana ja se voi myös vaimentaa kehon painon aiheuttaman iskuvoiman jalkaan osuessaan maahan kuin iskunvaimenninlevy.

Sairauden syy:

Ylikuormituspaineen pitkäaikaisista vaikutuksista johtuen jalkapohjan fascian akuutti tai krooninen vaurio on pääasiallinen kivun syy. Yleisin syy on se, että he kävelevät usein pitkiä aikoja, mukaan lukien vuorikiipeily, kuntoilu, patikointi, ostokset ja muut aktiviteetit. Muutaman päivän peräkkäinen kävely voi helposti aiheuttaa kroonisia vaurioita jalkapohjiin, mikä johtaa plantaarifaskiittiin. Lisäksi on olemassa rakenteellisia tekijöitä, jotka aiheuttavat plantaarifaskian epänormaalia jännitystä, kuten litteät jalat, korkeat jalkaholvit ja lyhyet kantapääjänteet. Pitkällä aikavälillä vyötärö, lantio, polvet, nilkat jne. voivat johtua väärästä asennosta kävelyn aikana.

Ulkoiset tekijät – kengät:

Monet kenkämallit tuovat suoraan epänormaalia jännitystä jalkapohjaan ja estävät jalan lihaksia käyttämästä. Varvasloimen/varvaskorkeus on korkeintaan seitsemän kengää, etuosassa on ylöspäin suuntautuva käyrä, tätä ylöspäin suuntautuvaa käyrää kutsutaan "Toe Spring". Verrattuna jalan monimutkaiseen rakenteeseen ja toimintaan, kenkien muotoilu näyttää karkealta. Tämä käyrä luo keinuvan liikkeen, jolloin käyttäjä voi siirtää painoa kantapäästä jalkaterän etuosaan. Tämä keinuva liike on suunniteltu korvaamaan pohjan liike, kun ihmiset kävelevät paljain jaloin, mutta itse asiassa ihmisen jalan liikettä ei voida korvata. Tällä mallilla, kun seisot tai kävelet kengissä, varpaat ovat useimmiten nostettuina ja irti maasta. Aseta varpaat ojennettuun asentoon tai "takaisin taivutettuun" tilaan. Tästä johtuen varpaat koskettavat maata vain kantapään ollessa koholla. "Toe Spring" -suunnittelu on tehnyt useita tärkeimpiä asioita:

• Pidä jalkapohja ja muut pohjan alla olevat rakenteet luonnottomassa pitkänomaisessa asennossa.
• Estä varpaita tarttumasta maahan.
• Estää jalkaholvia tukevien pohjien sisäpuolisten lihasten supistumisen.
• Estolihakset ja jalkapohjan fascia edistävät iskunvaimennusta.
• Se voi katkaista verenkierron jalkapohjissa. Kengissä kävelemiseen verrattuna paljain jaloin käveleminen mahdollistaa varpaiden kosketuksen maahan ja kävelemisen sujuvammin. Se voi myös auttaa tarttumaan maahan ja antaa vakautta jalankaarelle. Ilman sisälihasten tukea plantaarinen fascia on epänormaalissa jännityksessä. Tämä on erittäin huono tilanne, koska "Varvasjousi" asettaa jalkapohjan venytettyyn asentoon. (Vinssimekanismi) Ja kun jalkapohja on jo venytetty ja jalka koskettaa maata, iskunvaimennuskyky on rajoitettu. Jännitysten lisääntyminen plantaarifaskiassa ei liity ainoastaan ​​varpaiden rajoittuneeseen liikkeeseen, vaan se vaikuttaa myös sisäisiin lihaksiin.

oireet:

Potilaan kantapää on kipeä kantaessaan painoa ja kipu kestää yleensä useista kuukausista useisiin vuosiin, varsinkin aamulla heräämisen tai pitkittyneen toimettomuuden jälkeen. Plantaarisen fasciitin yleisimmät oireet ovat kantapään kipu ja epämukavuus. Yleisesti ottaen kipu on selkein aamulla sängystä noustessa ensimmäisessä vaiheessa. Tämä johtuu pääasiassa siitä, että levon yön jälkeen plantaarinen faskia ei enää kestä painoa ja on suhteellisen lyhentynyt. Siksi aamulla sängystä noustessa ja maahan astuttaessa plantaarifaskio venyy nopeammin ja aiheuttaa kipua. Mutta hetken kävellessä plantaarinen fascia löystyy, joten oireet lievittyvät. Jos kuitenkin kävelet liikaa, plantaarifaskio venyy useammin ja oireet ilmaantuvat uudelleen. Arkuuskohta on usein lähellä jalkapohjan kantapäätä, ja joskus arkuus on voimakasta ja jatkuvaa. Tuloksena olevalle kivulle on ominaista pulsaatio, polttaminen ja pistely.

Tulehdus ei ole oikea tulehdus:

"Faskiaalinen kireys" on plantaarifaskiitin syy. Jotkut johtuvat luun kannuista. Luun kannujen muodostuminen johtuu myös pitkäkestoisesta faskian kireydestä. Liittyvät luut ovat jännittyneet pitkään ja luista kasvaa luukannuja. Plantaarisen fasciiitin "sairauden nimi" erehdytetään tulehdukseksi, mutta se johtuu faskian kireydestä, joten faskian rentouttaminen on paras hoito.

Hoito:

1. Fysioterapia: lepää ja käytä fysioterapiaa kantapääkipujen lievittämiseen, mukaan lukien ultralyhytaalto, sähköhoito jne. Pitkän seisomisen tai harjoittelun aiheuttaman kantapääkivun hoitoon levitä kantapäälle jäätä 10-15 minuutin ajan. Jos merkittävää parannusta ei tapahdu, harkitse paikallista steroidi-injektiota.
2. Kaaren tuki Pohjallisten käyttö kaari tuki voi tasaisesti hajauttaa potilaan jalkapohjaan kohdistuvan paineen ja vähentää tehokkaasti jalkapohjan jännitystä, kun alaraajat kantavat painoa, mikä vähentää jalkapohjan vaurioita toistuvasta vedosta.

Vapautetaanko Istuinsuoja

https://www.ideastepinsole.com/orthopedic-arch-support-pronation-stability-shoe-insoles-for-plantar-fasciitis.html

Pohjallinen 1005# on varsin sopiva plantaarifaskiittiin, pitkällä aikavälillä se voi auttaa poistamaan plantaarifaskiitti-ongelman. Älä vain missaa sitä.

Materiaali: EVA-vaahto, PP-kuori, tavallinen kangaspäällinen

Toiminto: Jalkoja korjaavat pohjalliset litteille jaloille

Ominaisuus: Kiinteä kaari tuki, iskunvaimennus, kantapään postaus

Käyttö: Suunniteltu yksinomaan plantaarifaskiittiin