uskovat, että monet jalka-ongelmia, ovat kuulleet, kysymys plantaarisesta fasciitis. Eräänlaisena jalkavaivojen aiheuttamana plantaarifaskian tulehduksena, sitten lihaskalvotulehdus vaikuttaa miljooniin potilaisiin. Nykyään pienet meikit vievät oppimaan yhdessä, plantaarinen fasciitis, joiden täytyy sanoa pieniä vinkkejä.

onko sinulla mitään interventiomenetelmiä plantaarinen fasciitis.

tavallisesti KÄYTETÄÄN HINTA-periaatetta plantaarifaskiitin akuutissa vaiheessa hävittämiseen. Niin kutsuttu 'HINNAN' periaate, nimittäin Suojaa loukkaantunut alue) 、(Lepää) 、（ Jääpakkaus) 、（ Puristusside) 、（ Nosta vartaloa) 。 Kivun lievityksen kannalta jalkapohjan fasciitis on vahvistettu sillä on parempi vaikutus.

edellä mainittujen interventiomenetelmien lisäksi plantaarifaskiitin hoidossa voi myös harkita ammattilaisten valitsemista ortopediset pohjalliset mennä väliin, keskeyttää. Ammattimaisen ja täydellisen data-analyysin avulla, potilaan jalan mukaan, sopivan mukautetun valinnan avulla ortopediset pohjalliset, vähentääksesi vaurioituneen alueen stimulaatiota, lievittääksesi kipua, mikä voi tarjota hyvän ympäristön plantaarifaskian korjaamiseen.

lisäksi tarvittava kuntoutusharjoittelu, ja se voi myös auttaa palauttamaan jalkapohjan fascia- ja lihaskudoksen, voi myös auttaa estämään plantaarifaskiitin uusiutumista.

1. Istuinsuoja kuntoutusharjoittelu, vapauttaa plantaarifaskia ja lihakset

ennen ja jälkeen rolling tennistä, toiminta on hidasta, sittenar lihakset venyvät täysin, vapauttaa plantaarinen fascia. 3 – jokaisessa ryhmässä Toista 2-5 minuuttia, kolme ryhmää.

2。 Plantaarisen faskian ja lihaksen venyttely, jalan venyttely

istumaan pitele molemmat kädet varpaista vedettyään takaisin jalkapohjaan kokonaan venytyksen jälkeen, pidä tämä asento noin 15 30 sekuntia ja rentoudu sitten muutaman sekunnin ajan. Toista 5 kertaa ryhmälle, päivässä kolmelle ryhmälle.

3. Venyttävä gastrocnemius

seistä seinää päin, hänen kätensä nostetaan seinään, takajalka irtoaa, etujalka polvi mutkistaa, vartalo hieman eteenpäin. Pidä takaveto, 20 – 30 sekuntia ryhmänä, jokainen ryhmä 3 kertaa, 1 – joka päivä 5 ryhmää.

4. Venytä pohja

seisoa seinää päin, kätensä seinää nostettuna. Ihmiset hieman eteenpäin, taivuta polvia kyykkyyn, kiinnitä huomiota kantapäähän irti maasta. Pidä takaveto, 20 – 30 sekuntia ryhmänä, jokainen ryhmä 3 kertaa, 1 – joka päivä 5 ryhmää.

5。 Vahvista lihasvoimaa, vahvista jalkapohjan koukuttajia

laita pyyhkeet maahan, jalat tasaisesti pyyhkeen päälle, kiinnitä huomiota kantapäähän irti maasta. Tartu varpaillasi, laita pyyhe alas. Jokainen ryhmä 10-20 kertaa, 3 ryhmää joka päivä.

6. Vahvista jalkojen tricepsiä

seisottuasi tuolissa tuolin selkänojan kanssa, pidä molemmilla käsillä kiinni tuolin selkänojasta. Kaksi jalkaa suorina, jalat hitaasti nostettuina maasta ja sitten hidastaa, toista tämä toiminta kymmenen kertaa ryhmänä, 2 ryhmää joka päivä. Ei epämukavuutta sen jälkeen, kuten koulutus, voidaan asianmukaisesti lisätä harjoitussarjojen määrää joka päivä.

Tärkein yksittäinen laatu, jota tarvitset Xiamen KON Technology Co., Ltd.:nä, on "kiihtyvyys" eli karkeus, yhdistelmä sitkeyttä, kärsivällisyyttä ja sopeutumiskykyä.
Xiamen KON Technology Co., Ltd. on asiantuntija, kun se tulee kengän pohjallinen valmistajat. Sai joitakin kengän pohjallinen valmistajien ongelmia, joihin haluat puuttua? Vieraile nyt, niin autamme sinua korjaamaan ongelmat mahdollisimman pian. Katso lisätietoja Ideastep Insolesista.
Lyhyesti sanottuna, on itse asiassa lopullinen ratkaisu jalkaortoosivalmistajille ja sen arvon aliarvioiminen maksaa enemmän kuin mikään muu. Joten tartu siihen ennen kuin missaat veneen.