Peroneaalinen jännetulehdus on tila, joka vaikuttaa peroneaalijänteeseen.

IDEASTEP Wellness Experts ja IDEASTEP koulutustiimi osallistuivat tähän artikkeliin.

Jalassasi on noin 100 jännettä, nivelsiteitä ja lihaksia, jotka kaikki ovat välttämättömiä kehosi vakaudelle ja liikkuvuudelle. Sinun voi olla vaikea suorittaa päivittäistä työtäsi tai harjoittaa suosikkifyysistä toimintaasi, jos jokin näistä rakenteista on loukkaantunut tai tulehtunut. Toisen jalan ja nilkan sairaus, joka voi tehdä elämästä vaikeaa, on peroneaalinen jännetulehdus.

 

Mikä on peroneaalinen jännetulehdus ja miten se vaikuttaa sinuun?

Peroneaaliset jänteet kulkevat jalkasi ulkoreunaa pitkin ja kiertävät nilkan luuosan alla. Sitten ne kiinnittävät lihaksia sekä jalkasi ulkopuolelle että lähelle kaaria. Nämä jänteet voivat tulehtua, pullistua ja jopa repeytyä, kun ne osuvat vasten lateraalista malleolusta, luista rakennetta. Tämä on oireyhtymä, joka voi vaikuttaa keneen tahansa, vaikka se on yleisempää urheilijoilla, erityisesti juoksijoilla.

 

Mitkä ovat peroneaalisen tedoniitin merkit ja oireet?

Sinulla voi olla peroneaalinen jännetulehdus, jos tunnet nilkan takana arkuus, joka häviää lepääessäsi. Muita oireita ovat nilkan takaosan turvotus ja arkuus, kun käännät jalkaasi. Kun nilkka ei tue sinua riittävästi, saatat huojua. Saatat myös huomata, että vaurioituneen alueen iho kuumenee.

 

Peroneaalinen jännetulehdus: mikä sen aiheuttaa?

Peroneaalinen jännetulehdus liittyy toistuviin nilkan liikkeisiin ja stressiin, kuten monien muiden jalkasairauksienkin tapauksessa. Juoksijat, jalkapalloilijat ja tanssijat ovat erityisen alttiita tälle ongelmalle, joka yleensä kehittyy vuosien toistuvan jalan ja nilkan rasituksen jälkeen. Vamman tai äkillisen jänteiden rasituksen jälkeen tila voi kehittyä nopeasti. Esimerkiksi nilkan nyrjähdys voi usein johtaa peroneaaliseen jännetulehdukseen.

 

Peroneaalisen jännetulehduksen hoito

Jos sinulla on näitä oireita, sinun tulee ottaa yhteyttä lääkäriisi, joka suorittaa liikkuvuus- ja mahdollisesti kuvantamiskokeita sairautesi syyn määrittämiseksi. Jos peroneaalinen jännetulehdus on syynä, lääkärisi neuvoo sinua todennäköisesti ottamaan rauhallisesti, kunnes kipu ja turvotus häviävät. Jää ja lämpö, ​​kuten useimmat jalka- ja nilkkaongelmat, voivat auttaa rauhoittamaan jänteitä. On mahdollista, että joudut käyttämään tukevaa saappaa tai muuta laitetta, jotta nilkkasi ei pääse liikkumaan. Monet ihmiset hyötyvät reseptivapaista kipulääkkeistä, mutta vaikeimmissa tapauksissa kortisoni-injektiot voivat olla tarpeen. Leikkausta käytetään vain poikkeustapauksissa.

 

IDEASTEP voi auttaa peroneaalisen jännetulehduksen hoidossa

Käytä tukevia, toimintokohtaisia ​​jalkineita osallistuessasi voimakkaaseen toimintaan. Tukea, suorituskykyä ja vammojen ehkäisyä varten rakenteellisesta pohjallisesta, joka säilyttää muotonsa (vältä hauraita vaahtoja tai kiiltäviä geelejä), tulisi olla osa jokapäiväistä asua sekä toiminnan aikana että sen ulkopuolella.

 

Mitä IDEASTEP-pohjallista sinun pitäisi käyttää, jos sinulla on peroneaalinen jännetulehdus?

Aloita kengistäsi ja etsi ihanteellinen IDEASTEP. Millaiset jalkineet sinulla on jalassa? Noissa kengissä, mitä teet? Uskomme, että ansaitset tuntea IDEASTEP-muodon en-ei-koskaan-tiennyt-o-jalat-voivat tuntea-tämän-hyvät edut kaikissa kengissäsi. Siksi teemme pohjallisia arki- ja juhlakenkiin, korkokenkiä, vaelluspohjallisia, juoksupohjallisia, lumiurheilupohjallisia, luistinpohjallisia ja paljon muuta. Onko sinulla vaikeuksia päättää, mikä IDEASTEP sopii sinulle? Osallistu pohjallisen etsintäkyselyyn verkossa.

 

Liittyvä postaus:

Mortonin neurooman syyt ja hoito

Kuinka tehdä Bunions-kengistä leveämpiä

Vasaravarpaiden selitys

Shin Splints: Yleiskatsaus