Mikä on istukan fasciitti?

Istuinsuoja on yleinen kantapääkipujen syy.
Se on jalkapohjan tai kudosnauhan ärsytystä ja tulehdusta, joka kulkee jalkasi pohjaa pitkin kantapäästä varpaisiin.
Istuinsuoja esiintyy yleisemmin urheilijoilla.

Mikä johtaa plantaarifaskiittiin?

Plantaarinen faskia vaimentaa ja tukee jalkaholvia.
Liian stressaantunut sidekalvo voi ärtyä ja siihen saattaa kehittyä pieniä repeämiä.
Monissa tapauksissa plantaarinen fasciiitti syntyy kuitenkin usein ilman näkyvää syytä.
Jotkut plantaarifaskiitin yleiset tekijät ovat seuraavat:
Ikä ja paino: 40-60 vuotta vanha; mitä enemmän painoa, sitä enemmän tahroja jalassa.
Harjoitus: nopeat liikkeet tai äkilliset suunnanmuutokset, kuten juoksu, koripallo, tanssi
Jalan muoto ja askel: epänormaalit jalkatilat, kuten litteät jalat, korkea kaari jne.
Ammatti: pitkä seisominen tai käveleminen kovilla pinnoilla
Saatavilla on useita erilaisia ​​hoitovaihtoehtoja plantaarifaskiitin vakavuudesta riippuen.

Mitkä ovat hoidot?

Esimerkiksi joistakin yleisistä kotihoitokeinoista voi olla apua, kuten
– Jään tai kylmäpakkauksen levittäminen.
- Teipataan jalkaa.
– Kipulääkettä lääkärin ohjeiden mukaan.
Tehokkaampi tapa on kuitenkin käydä lääkärin, jalkaterapeutin tai muun ammatillisen fysioterapeutin vastaanotolla.
Venytykset ja ohjatut harjoitukset voivat auttaa vahvistamaan nilkan ja kantapään ympärillä olevia lihaksia ja venyttämään jalkapohjaa.
Lääkäri voi myös ehdottaa jalkaortosia (tai ortoottisia pohjallisia) ja yölastoja.
Lastat auttavat venyttämään jalkasi kaaria ja pohketta ja pidentämään plantaarifaskiaa nukkuessasi.
Ortotiikkaa suositellaan käytettäväksi päiväsaikaan, ja ne voivat olla joko mittatilaustyönä valmistettuja tai esivalmistettuja (kaupasta ostettuja).
Ne auttavat jakamaan paineen tasaisesti ja lievittämään kipua.

IDEASTEP #898 Ortoottiset pohjalliset auttavat jalkapohjan fasciitin hoidossa ja monet jalkaterapian asiantuntijat suosittelevat niitä.

1. Puolijäykkä kaari tuki Pohjalliset tarjoavat sekä tukea että mukavuutta, ja ne ovat ihanteellisia kantapään kipuun ja plantaarifaskiittiin.
2. Pehmusteen mukavuuden yhdistäminen oikeaan jalkatukeen on yksi parhaista ratkaisuista ihmisille, jotka etsivät mukavuutta ja tukea käyttämällä pohjallisia.
3. Pehmeä ja matalatiheyksinen ORTHOLITE-vaahto auttaa vaimentamaan iskuja ja vähentämään painetta, mikä tekee tästä pohjallisparista erinomaisen valinnan pehmusteena ja tukena.
4. Jalan etuosassa on hieronta-alue, joka voi edistää jalan verenkiertoa.

 

Liittyvä artikkeli:

Ortoottiset pohjalliset ovat hyödyllisiä diabeettiselle jalkahoidolle

Ortoottiset pohjalliset ovat hyödyllisiä diabeettiselle jalkahoidolle

Lämpömuovattavat pohjalliset – välittömät mukautetut pohjalliset