KESÄ ON AIKAA, JONKO JALAT PÄIVÄT AURINGOISSA. Hemmottele raviajiasi usein toistuvalla TLC:llä, koska ne ovat kehon osa, joka joutuu sen vauhtiin – kirjaimellisesti…

JALKAHOIDON PERIAATTEET: Jalkojen säännöllinen hoito voi auttaa pitämään tämän tärkeän kehon osan terveenä pitkällä aikavälillä ja ehkäisemään komplikaatioita, kuten kivuliaita kovettumia ja jopa haavaumia, jotka ovat erityisen huolestuttavia diabeetikoille.

 

"Jos et pidä sitä kurissa, kovaa ihoa voi muodostua jalkojen niihin osiin, joissa on paljon painetta, kuten kenkien tai sukkien hankauskohtiin", selittää Joanne Carey, apteekkihenkilöstö ja ihon terveyden asiantuntija.

 

"Kun muodostuu paksu kerros kovaa ihoa, sen alla oleva iho rasituu enemmän, mikä aiheuttaa kudosvaurioita."

 

"Tämä paine voi lopulta aiheuttaa haavan muodostumisen kovan ihon taakse, minkä vuoksi on tärkeää välttää kovan ihon muodostumista."

 

bunions ovat isovarpaan nivelen luun epämuodostuma, joka on paljon enemmän kuin pelkkä jäykkä tai kova, pullistunut iho. Ne eivät vain ole houkuttelevia, vaan ne voivat myös olla epämukavia ja heikentää kävelyä.

 

"Vaikka bunions voi periytyä ja kulkea perheissä, ne johtuvat usein huonosti istuvista kengistä, jotka rasittavat jalkojen luita ja lihaksia", selittää urheilu- ja kuntoasiantuntija tohtori Pippa Bennett.

 

Lievät nivelet eivät välttämättä vaadi hoitoa, mutta asianmukaisten jalkineiden käyttö voi auttaa. Jos rintalihas aiheuttaa sinulle kipua, niveltyynyt ja ortoosit voivat auttaa, mutta vakavammissa tilanteissa leikkaus voi olla tarpeen.

 

SIIENI-KYNSIINFO: Kynsien sieni-infektioille on ominaista paksut, värjäytyneet kynnet. Vaikka ne aiheuttavat harvoin suuria huolenaiheita, ne voivat olla rumia ja hankalia sekä tuskallisia.

 

"Kynnsien sieni-infektiot ilmaantuvat yleensä kynnen tai kynnen ympärillä olevan ihon vamman tai jalka-urheilijan jakson jälkeen", Joanne Carey lisää.

 

”Keskivaikeissa tapauksissa hoitoa ei välttämättä tarvita; infektio voi vain hävitä ajan myötä – vaikka tauti voi levitä viereisiin kynsiin."

 

 

Apteekeista saa sienilääkkeitä, ja ääritapauksissa lääkäri voi määrätä sienilääkkeitä.

 

Carey suosittelee myös pitämään jalat puhtaina, välttämään hikoilevia jalkineita ja pitämään kynnet lyhyinä. "Jotta infektio ei leviä, hävitä leikkeet huolellisesti", hän neuvoo.

 

KIPUVAT JALAT: "Istuinsuoja, joka on kantapään alla olevan kudoksen tulehdus, on yksi yleisimmistä jalkojen epämukavuuden syistä.

 

"Olet jaloillasi pitkiä aikoja, varsinkin jos et ole tottunut siihen, käytät huonosti tukevia kenkiä tai olet ylipainoinen ja rasittaa kantapäätäsi enemmän", lisää tohtori Bennett.

 

”Mortonin neurooma, joka on jalan hermon turvotus, joka aiheuttaa kipua varpaiden tyveen tai jalkapalloon, on toinen yleisin kivun tyyppi.

 

"Jälleen huonosti istuvat kengät ovat yksi tekijä, mutta muiden jalkaongelmien, kuten nuppien, uskotaan vaikuttavan."

 

Harkitse, voitko ensin puuttua epämukavuuden lähteeseen – jos joudut viettämään pitkiä aikoja jaloillasi, varmista, että pidät säännöllisiä taukoja ja käytä asianmukaisia ​​jalkineita.