Mitkä ovat parhaat kengät juoksijoille suorituskyvyn parantamiseksi, on yksi juoksu- ja maratonmaailman erimielisimmistä aiheista.

 

Jotkut asiantuntijat uskovat, että juoksijoiden tulisi pyrkiä pitämään jalkansa mahdollisimman lähellä luonnollista muotoaan ja että ortoosien ja mittatilaustyönä valmistettujen ortoottisten sisäosien käyttö heikentää vähitellen sääri- ja jalkalihaksia.

 

Onko tämä kuitenkin oikein? Ei. Räätälöidyt ortoosit sen sijaan eivät heikennä lihaksia, vaan pikemminkin päinvastoin. Tässä kiistassa on paljon enemmän kuin näkee, minkä vuoksi suurin osa tutkimuksista, jalkaterapeuteista ja lääkäreistä mainostaa edelleen ortopedisten laitteiden etuja useiden jalkasairauksien hoidossa.

 

Tänään tarkastelemme kuinka tämä myytti sai alkunsa, kumoamme sen tieteellisillä todisteilla ja selitämme, miksi niin monet ihmiset uskoivat siihen alun perin.

 

Mistä tämä legenda sai alkunsa?

Yleinen yksimielisyys on, että tämä myytti syntyi juoksutieteestä, erityisesti juoksijoiden ja tutkijoiden yhteisöstä, jonka mielestä juokseminen minimaalisilla jaloilla on tehokkain tapa varmistaa oikea muoto.

 

Monet ihmiset mainitsevat näiden huhujen lähteenä Nature Researchissa vuonna 2018 julkaistun raportin. Tätä tutkimusta varten haastateltiin ihmisiä Pohjois-Meksikon maaseudulla sekä Yhdysvaltojen kaupunki- ja esikaupunkialueilla. Tutkimuksen tekijöiden mukaan ihmisillä, jotka kävelivät paljain jaloin tai rajoitetuin varustein, oli jäykempi pitkittäinen kaari ja suuremmat lihakset tietyissä jalkojen osissa.

 

"Ihmisillä, jotka ovat jatkuvasti minimaalisesti shokeerattuja koko elämänsä, on vahvemmat jalkalihakset ja jäykemmät jalat kuin ihmisillä, jotka käyttävät tavallisesti "tavallisia kenkiä", he perustelivat. "Perinteisiä kenkiä" kuvattiin "kenkiksi, joissa on yhdistelmä elementtejä, jotka muuttavat jalkojen normaalia liikkuvuutta, kuten tiukat kärjet, kantapäät, kaari tukis, ja varvasjouset", tutkijoiden mukaan.

 

Tämän tutkimuksen kirjoittajat päättelivät, että perinteiset jalkineet heikensivät aktiivisesti koehenkilöiden lihaksia, jotka käyttivät usein kenkiä kävelyyn ja juoksemiseen, perustuen siihen tosiasiaan, että pitkittäiskaaren jäykkyyden heikkeneminen on riskitekijä jalkaongelmille, kuten jalkapohjan fasciiitille ja jalkapöydän kantaluun jännitysmurtumille. (jalkajalkasärky).

 

Tämä myytti on kumottu tutkimuksella

Monet tutkijat ja jalkalääkärit suhtautuvat kriittisesti vuoden 2018 Nature Research -tutkimukseen, koska he uskovat, että se ei ota huomioon sitä, kuinka jalkamme reagoivat erilaisiin kenkiin ja ortoottisiin laitteisiin ajan myötä.

 

Jopa aloittelija saattaa huomata, että kun vaihdamme painavista, tukevista talvisaappaista kevyempiin kevät- ja kesäkenkiin, kuten varvastossoihin, sääri- ja jalkalihaksemme reagoivat eri tavalla.

 

Muut tutkimukset tutkivat heidän koehenkilöiden reaktioita ortoosiin useiden kuukausien ajan varmistaakseen, että tukevat kengät ja ortopediset laitteet eivät olleet vaarallisia tai estäneet lihasten kehitystä.

 

He raportoivat merkittävästä jalkapohjapaineen paranemisesta osallistujilla, joilla oli joustava litteäjalka ennen kolmen kuukauden ortoosien käyttöä ja sen jälkeen.

 

Toinen asia, jonka Nature Research unohti, on se, että kaikilla ei ole vahvaa lihaksistoa ja oikeaa jalkojen ja jalkojen asentoa. Tämän seurauksena monet ihmiset ovat saaneet kävelyongelmia. Nämä kävelyongelmat voivat, jos niitä jätetään hoitamatta, johtaa vakaviin vaivoihin, kuten jalkapohjan fasciitistiin, kaaren epämukavuuteen, kantapään kannuihin ja muihin.

 

Valitse ortotiikka, jos sinulla on näitä jalkaongelmia

Ortopediset laitteet auttavat vahvistamaan jalkojamme, nilkkojamme ja jalkateriemme lihaksia tukemalla niitä asianmukaisessa linjassa heikentämisen sijaan. Nämä laitteet voivat myös parantaa nivelten toimintaa ja auttaa jalkojen lihaksia toimimaan yhdessä tehokkaammin.

 

Ihmiset, joilla on jalkaongelmia, jotka eivät käytä ortoottisia laitteita, kärsivät edelleen kivusta ja epämukavuudesta, jotka voivat pahentua ajan myötä.

 

Jos sinulla on jokin alla luetelluista ongelmista, keskustele lääkärisi tai jalkaterapeutin kanssa räätälöityjen ortoottisten sisäosien hankkimisesta kenkiisi.

 

Niveltulehdus

Jalat, jotka ovat täysin litteät

overpronation

Metatarsalgia

Mortonin neurooma on eräänlainen neurooma, joka vaikuttaa aivoihin.

Neuropatia

Plantar Fasciitis on sairaus, joka vaikuttaa jalkapohjiin.

sesamoidiitti

Lasit säärissä

Mitkä ovat räätälöidyn ortoosien edut?

Vaikka ortoosit voivat auttaa erilaisissa jalkaongelmissa, todellisuus on, että monet näistä ongelmista vaativat enemmän tukea kuin tavalliset käsikauppaan saatavat kenkäosat voivat tarjota.

 

Lyhyen aikaa nämä implantit voivat auttaa iskunvaimennusta ja vähentää rasitusta, mutta ne kuluvat nopeasti eivätkä tarjoa kävelynkorjausta tai tukea vakavammissa sairauksissa, kuten ylipronaatiossa. Ne on myös valmistettu hajoavista materiaaleista, joten sinun on vaihdettava ne vähintään kahdesti vuodessa.

 

Räätälöidyt ortoottiset insertit valmistetaan tarkkojen mittojen mukaan ja ottavat huomioon kaikki jalkaongelmasi varmistaakseen, että saat tarvitsemasi tuen juuri siellä, missä sitä tarvitset. Ne ovat kalliimpia, mutta ne kestävät jopa kymmenen kertaa pidempään kuin OTC-kenkäsisäkkeet, joten sinun ei tarvitse ostaa niitä uudelleen vuosiin.

 

IDEASTEP Orthotics on paras räätälöityjä ortooseja.

IDEASTEP Orthoticsilla olemme omistautuneet tarjoamaan räätälöityjä ortoosia, jonka avulla asiakkaamme voivat kävellä, juosta ja harjoitella itsevarmasti.

 

Kaikki vempaimemme on valmistettu käsin käyttämällä tarkkaa vaahtoa tai jalkasi digitaalista kipsiä, ja ne voivat käsitellä erilaisia ​​jalkaongelmia. Tämä tarkoittaa, että niskaa, varpaille, kantapään kannuja ja muita tuskallisia tiloja tuetaan tulevaisuudessa, samoin kuin kykyä säätää kävelyä ja pronaatiota.

 

Osta uusimmat mallistomme, lähetä meille digitaalinen tai vaahtomuovikipsi ja saat helpotusta jokapäiväiseen jalkakipuun suoraan kotiovellesi toimitetulla ortopedilla.