Keskimääräinen 80-vuotiaaksi selvinnyt ihminen on ottanut 200 miljoonan askeleen pohjoispuolella. Se on vähintäänkin paljon kävelyä! Luonnollisesti ikääntyessä nämä vaiheet vaikeutuvat ja voivat aiheuttaa ongelmia ja seurauksia. Tässä esseessä tarkastellaan ikään liittyviä jalkaongelmia ja sitä, mitä voit tehdä vähentääksesi niiden vaikutusta.

 

Niveltulehdus

Yksi tunnetuimmista ikään liittyvistä jalkasairauksista on niveltulehdus. Tämä on oireyhtymä, joka voi vaikuttaa mihin tahansa kehon alueeseen, ei vain jalkoihin. Yleisin niveltulehduksen muoto on nimeltään nivelrikko. Tämä käynnistyy, kun luusi yhdistävät nivelet ja rustot alkavat kulua. Jalkojen varpaat ja nilkat ovat erityisen herkkiä tämän tyyppiselle kulumiselle ja rasitukselle. Niveltulehduksen oireita ovat kipu, jäykkyys, turvotus ja jalan tai kävelyn vaikeudet.

 

Tämä kipu voi vaikuttaa mihin tahansa jalan alueeseen. Onneksi tähän sairauteen on saatavilla monia hoitoja. Lääketieteen asiantuntijan tarjoamat tulehduskipulääkkeet voivat olla kiireellisin apu. Niveltulehdusta voidaan lievittää ja ehkäistä käyttämällä ortoottisia hoitoja. Kuten todettiin, niveltulehduksen etiologia on ruston kuluminen jalan nivelissä. Mukautetut ortoosit voivat varmistaa, että jalkasi estetään kohdistamasta tarpeetonta rasitusta tietylle alueelle. Koska niveltulehdus on hieman yleisempää iäkkäillä naisilla, mukavat naisten kengät voivat myös olla tärkeä osa vaivan hoitoa. Vakavimmissa tapauksissa leikkausta tai steroidi-injektiota voidaan tarvita.

 

Jalat, jotka ovat täysin litteät

Jalkasi rusto ei ole ainoa jalkasi osa, joka heikkenee, jos et huolehdi siitä kunnolla. Nivelsiteet ovat sidekudoksia, jotka pitävät jalkasi kaaren muodossa. Jos jalkasi eivät saa riittävästi tukea, ne venyvät vähitellen, mikä johtaa tilaan, joka tunnetaan nimellä "litteät jalat". Jalkojen turvotus sekä lonkan, polven ja alaselän kipu ovat kaikki tämän vaivan mahdollisia sivuvaikutuksia. Jos litteitä jalkoja ei käsitellä asianmukaisesti, ne voivat aiheuttaa vaikeuksia kävellä tai jopa seisoa suorana vanhetessasi.

 

Litteät jalat hoidetaan yleensä fysioterapialla ja hoidoilla. Fysioterapeutit tai jalkaterapeutit voivat tarjota erilaisia ​​aktiviteetteja, kuten kantapäiden venyttelyä, jotka on erityisesti suunniteltu auttamaan litteässä jaloissa. Tehokkain tekniikka litteiden jalkojen torjuntaan on käyttää ortoottisia hoitoja. Miehet ja naiset voivat hyötyä räätälöityjä ortooseja yhdistettynä mukavien kenkien kanssa luomaan "keinotekoinen kaari". Tämä tukee elintärkeitä nivelsiteitä ja estää niitä kulumasta. Tämän tyyppinen ortoottinen tuki voi auttaa myös silloin, kun kaaret ovat pudonneet, jolloin jalkasi paranee.

 

Vasaravarvas

Getting räätälöityjä ortooseja varhaisessa elämässä voi auttaa estämään ongelmia, kuten litteitä jalkoja myöhemmin elämässä. Päinvastoin, elinikäiset huonot jalkineiden valinnat voivat tulla takaisin kummittelemaan sinua. Yksi esimerkki näistä vaikutuksista on "Hammertoe"-niminen sairaus. Tämä on luonnotonta taivutusta yhdessä tai useammassa varpaan nivelessä, joka johtuu yleensä huonosti istuvista kengistä. Liian ohuet kengät pakottavat varpaat epänormaaleihin asentoihin. Nämä hajallaan olevat varpaat ovat alttiita kovettumille, varpaille, niveltulehdukselle ja turvotukselle, ja ne ovat myös erittäin epämukavia.

 

Paras tapa välttää Hammervarpaiden hankkimista on olla hankkimatta niitä koskaan. Naisten tai miesten mukavien kenkien käyttäminen on loistava tapa välttää tämän ongelman kehittyminen. On erityisen tärkeää, että kengissäsi on tarpeeksi tilaa varpaiden alueella ja että ne ovat riittävän leveitä jaloillesi sopivaksi. Hammertoe voidaan hoitaa myös ortotiikalla, joka on räätälöity pitämään varpaat paikoillaan. Useimmissa tapauksissa tällaiset ortopediset laitteet voivat auttaa hitaasti kääntämään Hammertoe; leikkausta tarvitaan vain vaikeimmissa tapauksissa.

 

Akillesjänteen lyhentäminen

Jalkasi voi liikkua jänneverkoston ansiosta, joka yhdistää jalan eri osat ja yhdistää jalan sääreen. Nämä jänteet voivat kulua ja menettää normaalin vedenpinnan, mikä pitää ne terveinä ja toimivina ikääntyessäsi. Nämä jänteet voivat alkaa lyhentyä ikääntyessään. Tästä voi johtua litteäjalkaisuus sekä jalan arkuus ja liikkeen puute. Hoitamattomana akillesjänteen lyhentyminen voi johtaa akillesjänteen repeytymiseen, mikä voi olla tuhoisaa liikkuvuudelle.

 

Säännölliset akillesjänteen venytys- ja limerointiharjoitukset ovat paras tapa pitää akillesjänne venyneenä ja notkeana. Sinun tulisi myös panostaa ortoottisiin ratkaisuihin, jotka pitävät jalat oikeassa asennossa optimaalisen kantapään tuen saamiseksi – akillesjänne liittyy jalkaasi kantapäässä.

 

Rasvatyynyjen surkastuminen

Monet ihmiset ovat huolissaan laihtumisesta ikääntyessään. Joissakin olosuhteissa painonpudotuksen pitäisi kuitenkin olla ensimmäinen huolenaihe. On mahdollista menettää jalan sisäpuolen luita ja jänteitä suojaava rasvan luonnollinen pehmuste. Tämä voi aiheuttaa erilaisia ​​​​ongelmia, mukaan lukien paljon kipua jalkojen pallossa ja kantapäässä.

 

Nykyisen pehmusteen puutteen kompensoimiseksi yksi parhaista strategioista selviytyä rasvatyynyn surkastumisesta on hankkia erityisen mukavat kengät miehille ja naisille. Pehmeät räätälöidyt ortoosit ovat toisaalta hyvä valinta, koska ne voivat toimia "keinotekoisina jalkatyynyinä", jotka muotoutuvat pohjallesi.

 

Hanki parhaat räätälöidyt ortoosit

Mukavat ortoosit ja mukavat kengät naisille ja miehille voivat auttaa estämään jalkaongelmia myöhemmin elämässä. Liikkeessämme on valikoima erinomaisia ​​ortoosiratkaisuja, jotka ovat alan parhaiden kenkä- ja ortoosivalmistajien valmistamia. Hanki tarvitsemasi ortopedinen tuki tänään, jotta voit nauttia kivuttomasta jalastasi huomenna.