Kuinka pääsen eroon niveltulehduskivusta?

Et ole yksin, jos sinulla on niveltulehdus. Niveltulehdus vaikuttaa yli 50 miljoonaan amerikkalaiseen. On ratkaisevan tärkeää ymmärtää, että niveltulehduskivun lievittämiseen on olemassa useita strategioita. Itse asiassa lääkkeiden ja elämäntapamuutosten yhdistelmä voi auttaa monia niveltulehdusta sairastavia ihmisiä elämään täyttä ja aktiivista elämää.

Elämäntapasi muuttaminen

 

Niveltulehduskivun hoidossa terveelliset elämäntavat voivat auttaa paljon. Et ehkä tiedä, kuinka paljon pienet muutokset voivat tehdä niveltulehduksen suhteen.

 

1) Liikkuu – Vaikka liikkuminen voi olla epämukavaa, niveltulehdusta sairastavien on tärkeää pysyä aktiivisena. Harjoittelu voi auttaa lisäämään joustavuutta ja lihasvoimaa, mikä voi auttaa lievittämään väsyneitä, särkeviä niveliä. Pyydä lääkäriltäsi tai fysioterapeutilta apua sellaisen kipua lievittävän harjoitussuunnitelman laatimisessa, joka ei kuormita niveliäsi.

Kuinka voin päästä eroon niveltulehduskivusta?

2) Säilytä terve paino – Jos olet ylipainoinen, jopa muutaman kilon pudottaminen auttaa lievittämään nivelvaivoja.

 

3) Älä tupakoi – Tupakointi voi lisätä niveltulehdukseen liittyvää epämukavuutta, joten on parasta välttää sitä.

 

4) Hanki hieronta – Tiettyjen tutkimusten mukaan toistuva hieronta voi auttaa lievittämään niveltulehdukseen liittyvää kipua ja jäykkyyttä.

 

Kuinka voin päästä eroon niveltulehduskivusta?

5) Syö anti-inflammatorista ruokavaliota – Tiettyjen ruokien on osoitettu auttavan vähentämään tulehdusta kehossa. Säilytä tasapainoista ruokavaliota, joka koostuu kalasta, täysjyväviljasta, palkokasveista, pähkinöistä ja tuoreista vihanneksista. Sokeria ja prosessoituja elintarvikkeita tulee välttää.

Kuinka voin päästä eroon niveltulehduskivusta?

6) Käytä pohjallisia tai ortotiikkaa – Tuotteet, kuten IDEASTEP® Pain Relief Orthotics for niveltulehdus, voivat auttaa parantamaan kunnolla istuvien kenkien istuvuutta. Nämä ortoosit absorboivat kipua aiheuttavan shokin, joka saattaa ärsyttää herkkiä niveltulehduksia. Ne auttavat myös tasapainottamaan jalkojasi vähentäen jalkojen, polvien ja lantion rasitusta.

 

Tällä hetkellä saatavilla olevat niveltulehduksen hoidot

 

On olemassa erilaisia ​​niveltulehduksen hoitomenetelmiä. On tärkeää tehdä yhteistyötä lääkärisi kanssa sinulle sopivan hoitosuunnitelman laatimiseksi.

 

1) Välitöntä helpotusta varten käytä paikallisia kipulääkkeitä suoraan kipeille, epämukaville nivelille. Nämä tuotteet sisältävät yleensä seuraavia ainesosia:

 

Kapsaisiini on komponentti, joka auttaa estämään kipuimpulsseja.

Lidokaiini on paikallispuudutusaine, joka toimii turruttavana aineena.

Mentoli on mintukasveissa oleva yhdiste, joka antaa sille lämmittävän vaikutuksen.

Salisylaatit ovat eräänlainen tulehdusta ja kipua lievittävä aine.

IDEASTEP® niveltulehduskipulääkkeitä sisältää diklofenaakkinatriumia, ei-steroidista tulehduskipulääkettä.

Kuinka voin päästä eroon niveltulehduskivusta?

2) Reseptivapaat kipulääkkeet voivat auttaa lievittämään epämukavuutta ja vähentämään tulehdusta joissain olosuhteissa. Tässä muutamia niistä:

 

Ibuprofeeni on aktiivinen ainesosa reseptivapaissa kipulääkkeissä, kuten Advil ja Motrin.

Aleven kaltaisten tuotemerkkien aktiivinen ainesosa on naprokseeni.

Asetaminofeeni on aktiivinen ainesosa reseptivapaissa kipulääkkeissä, kuten Tylenol. Asetaminofeeni lievittää kipua, mutta ei vähennä tulehdusta.

3) Lääkäri voi määrätä kortikosteroideja tulehdukseen johtavan immunologisen vasteen vähentämiseksi.

 

4) Lääkäri voi määrätä reseptilääkkeitä voimakkaampaan kipuun, joka ei tehoa reseptivapaaseen hoitoon. Tässä muutamia niistä:

 

Opioidit ovat eräänlainen kipulääke, joka toimii estämällä kipuimpulsseja.

Biologiat ovat lääkkeitä, jotka on geneettisesti räätälöity kohdistamaan tiettyyn kehon tulehduksen aiheuttajaan.

Immunosuppressantit ovat lääkkeitä, jotka vähentävät tulehdusta estämällä immuunijärjestelmän reaktiota.

Reseptivahvuudet tulehduskipulääkkeet (ei-steroidiset tulehduskipulääkkeet)

Älä anna niveltulehduksen saada parastasi. Ensimmäinen askel kohti aktiivista ja terveellistä elämää on oppia kaikista käytettävissä olevista resursseista, jotka auttavat sinua hallitsemaan kipuasi. Laadi lääkärisi kanssa yksityiskohtainen suunnitelma niveltulehduksen oireiden hallitsemiseksi.