Nykymaailmassa plantaarifaskiitti, jalan alaosassa olevan kudoksen tulehdus, on aivan liian yleistä. Sillä on maine suurena jalkakipuna (anteeksi sanaleikki), sillä se harvoin häviää itsestään ja vaikeuttaa suosikkitoimintojesi tekemistä. Tämä kiusallinen ongelma on toisaalta erittäin helppo hoitaa yhdistelmällä hoitoja, joista yksi on ortopedinen tuki. Tässä artikkelissa keskustellaan parhaista kenkätyypeistä (ja tuotemerkeistä), sandaaleista ja tossuista ihmisille, jotka kärsivät plantaarifaskiitista.

 

plantar fasciitis

Jos et tunne plantaarifaskiitin oireita, saatat ihmetellä, miksi tämä tuskallinen sairaus valitsi sinut. Kun jalkapohjafaski, paksu kuitukudosnauha, joka kulkee jalan pohjan poikki, tulehtuu, se aiheuttaa kantapääkipua. Tämä kudosnauha tukee lihaksia, varpaita ja jalkaholvia yhdistämällä kantapään varpaihisi.

 

Kävely, juokseminen ja hyppääminen olisivat tukemattomia ja epämukavia ilman tätä kudosnauhaa, koska stressi ei imeydy. Ne ovat kuitenkin alttiita kulumiselle, kuten kaikki muutkin ihmiskehon osat. Kun jalkapohjaa venytetään liian pitkälle, muodostuu pieniä repeämiä, jotka aiheuttavat ärsytystä ja kipua.

 

Kuvaus/oireet

Kipu jalkapohjassa tai kantapään lähellä

Aamulla kipu on voimakkaampaa (yleensä heräämisen jälkeen)

Kipu, joka pahenee suuren kuorman vetämisen jälkeen

Kipu, joka voimistuu fyysisen rasituksen tai harjoituksen jälkeen

Kipu, joka häviää kun lepäät

Kantapään turvotus ja jäykkyys johtuvat kivusta.

Kipu, joka pahenee, kun venytät jalkaasi.

 

Riskitekijät/syyt

Istuinsuoja johtuu plantaarifaskian tulehduksesta, kuten aiemmin todettiin. Tälle ei ole yhtä selitystä, koska me kaikki koemme kudostemme kulumista. Näyttää kuitenkin siltä, ​​että jotkut ihmiset ovat alttiimpia sille kuin toiset. Ne ovat seuraavat:

 

Lättäjalka/matalat kaaret, kävelyongelmat ja alipronaatio ovat kaikki oireita huonosta jalkamekaniikasta.

Plantar fasciitis on yleisempi keski-ikäisillä (40-60-vuotiailla) aikuisilla.

Liikalihavuus lisää mahdollisuutta saada plantaarinen fasciitis asettamalla siihen liikaa painoa ja rasitusta.

Urheilijat, jotka osallistuvat voimakkaisiin urheilulajeihin, ovat alttiimpia saamaan taudin.

Plantar fasciitis on yleisempää ihmisillä, jotka seisovat tai kävelevät pitkiä aikoja kovilla pinnoilla työssään.

 

Hoidot

Plantar fasciitis hoidetaan tapauskohtaisesti. Lepo, reseptivapaat kipulääkkeet ja fysioterapia voivat auttaa lievempiin tyyppeihin. Leikkausta voidaan tarvita vaikeimmissa tapauksissa, jotka eivät parane 6–12 kuukauden kuluttua.

 

Plantaarista fasciiittia hoidetaan ortoottisilla hoidoilla, jotka ovat hoidon kirjon keskellä. Tämä sisältää sekä miesten että naisten ortoottinen kenkäs, sekä mittatilaustyönä valmistetut ortoottiset pohjalliset kenkiisi. Ne antavat välitöntä tukea jalkalle ja voivat auttaa jalkapohjan fasciitin epämukavuudessa ja rasituksessa.

 

Plantar Fasciitis -potilaiden ortoosivaatimukset

Tietenkään kaikki ortoosiratkaisut eivät sovellu. Saatat unohtaa ostaa edullisia ortoottisia sisäosia lähiapteekistasi tai geneerisiä kenkiä suosikkikenkäkaupastasi. Ollakseen rahasi arvoinen, tehokkaimpien plantaarifaskiitin ortoosiratkaisujen on tarjottava muutamia etuja.

 

Tuki Arch

Tärkein ominaisuus, joka on otettava huomioon plantaarifaskiittiortoosia ostettaessa, on kaari tuki. Litteät jalat tai matalat kaaret saavat jalan istumaan liian lähellä maata, mikä aiheuttaa ylipronaatiota ja rasittaa liiallista plantaarifaskiaa. Kaaren tuki on tehokkain tapa pitää kaaret ylhäällä.

 

Iskunvaimennus / Pohjan vaimennus

Plantar fasciitis epämukavuus on heikentävää, ja kipulääke on vain side-lääke. Kompensoimiseksi ortotiikkasi tulisi sisältää jonkinlainen pohjapehmuste. Pohjan pehmustus auttaa lievittämään kantapäässä mahdollisesti kokemaasi kipua, mikä tekee jokaisesta askeleesta miellyttävämmän. Lievitystä varten tarvitaan ylivoimaista iskunvaimennusta. Yleissääntö on, että sinun pitäisi tuntea olosi kuin kävelisit ilmassa.

 

Korkealaatuiset materiaalit

"Saat mitä maksat" on totuus, joka pätee kaikkiin ortoosihoitoihin. Jos ostat edullisia ortoosia, voit säästää muutaman dollarin, mutta saat huonolaatuisia materiaaleja, jotka eivät anna juurikaan tukea ja pehmustetta. Vielä pahempaa on, että ne todennäköisesti kuluvat nopeammin. Laadukkaat materiaalit ovat kalliimpia, mutta ne tarjoavat pitkäkestoista tukea, joka voi auttaa jalkaasi toipumaan plantaarifaskiitista. Kumman haluaisit?

Top Plantar Fasciitis -merkit

Ottaen huomioon nämä ominaisuudet, olemme suoraan valmiita ja sanomme, että tietyt merkit ovat parempia plantaarifassiittipotilaille kuin toiset. Tämä ei tarkoita, että he olisivat ainoita, jotka voivat auttaa, mutta jotkut merkit valmistavat jalkineita ja mittatilaustyönä ortoottisia ratkaisuja, jotka ovat yleensä suositumpia sairaiden keskuudessa. Tässä muutamia tunnetuimpia merkkejä.

 

Tuotemerkit, jotka ovat hyviä plantaarifaskiitille

Aetrex – Aetrex valmistaa miesten ja naisten ortoottisia kenkiä, jotka käyttävät huippuluokan vaahtomuovi- ja pehmusteteknologiaa (sekä ainutlaatuista muotoilua) parantamaan kaaren muotoa ja kehitystä.

New Balance on enemmän kuin vain "isäkenkien" valmistaja. New Balance tarjoaa valikoiman korkean suorituskyvyn kenkiä, jotka edistävät terveellistä urheilutoimintaa, kuten juoksua ja hyppäämistä, mikä on miellyttävä puoli plantaarifaskiitista kärsiville.

Hoka One One – Hoka on tunnettu iskuja vaimentavista ulkopohjistaan ​​ja pohjallisistaan, jotka ovat markkinoiden parhaita.

Brooks – Biomekaniikkaan keskittyen Brooks on luonut laajan valikoiman kenkiä, joissa on pehmustetut ja kestävät välipohjat, jotka tarjoavat erinomaisen jalkapohjan fasciitin helpotuksen.

ECCO – Jalkapohjatulehdusta sairastaville useissa ECCO:n jalkineissa yhdistyvät kaikkien maailmojen parhaat puolet. Saatat saada iskunvaimennuksen, paremman iskunvaimennuksen ja kevyen muotoilun ECCO-parissa.

Plantar Fasciitis voidaan hallita ennen kuin se voi hallita sinua.

Jos et puutu jalkapohjan fasciitistiin, se voi vaikeuttaa kaikkein arkipäiväisimpiäkin töitä. Sopivilla menetelmillä plantaarifaskiitin epämukavuuden ja tulehduksen pitäminen hallinnassa on kuitenkin yksinkertaista. Miesten ja naisten ortoottiset ratkaisut ja ortoosikengät antavat jaloille biomekaanisen tuen estäen kunnon pahenemisen.

 

Lepo, kipulääkkeet ja vaatimattomat harjoitukset (fysioterapeutin neuvojen mukaan) auttavat myös. Nämä hoidot auttavat jalkaasi toipumaan pienellä ajallaan ja kärsivällisyydellä, jolloin voit palata siihen, mikä on "normaali".

 

Etsitkö jalkapohjafaskiittiystävällisiä kenkiä, mutta et tiedä mistä aloittaa? Ota meihin yhteyttä, niin autamme sinua löytämään sopivan vaihtoehdon!