Stressimurtumat ovat pieniä murtumia luissa, jotka aiheutuvat toistuvista shokista (sitä syystä nimi "stressimurtumat"). Pidä sitä kuten mitä tahansa muuta ihmisen rakentamaa rakennetta, kuten siltaa tai pilvenpiirtäjää. Pienet mutta johdonmukaiset iskuvoimat voivat "syödä" rakenteen ja heikentää sitä ajan myötä. Rakenne saattaa lopulta hajota kokonaan.

 

Jalkasi eivät ole niin erilaisia. Stressimurtumat voivat kehittyä pienestäkin vauriosta, joka toistuu ajan myötä ja aiheuttaa epämukavuutta ja turvotusta. Toisaalta ortoottiset hoidot voivat auttaa vähentämään stressimurtumien vakavuutta ja nopeuttamaan luun palautumista. Tässä artikkelissa tarkastellaan, kuinka he voivat auttaa sinua.

 

Stressimurtuman syyt

Jalkojen luut kestävät suurta painoa ja painetta. Harkitse olympiakilpailijoita, jotka laskeutuvat jaloilleen usein tai kovaa, kuten voimistelijat, juoksijat ja hyppääjät. He tekevät sen taitavasti ja vahingoittamatta.

 

Tietysti heidän on saatava tätä voimaa ajan myötä, ja tämä auttaa meitä ymmärtämään, kuinka stressimurtumat kehittyvät.

 

Niitä tapahtuu, kun joku nostaa nopeasti harjoituksen äänenvoimakkuutta tai intensiteettiä. Luut, kuten lihakset, sopeutuvat luonnollisesti yhä suurempiin kuormituksiin uudelleenmuotoiluksi kutsutun prosessin kautta.

 

Pohjimmiltaan hieman normaalia raskaampi kuormitus mahdollistaa vaurioituneen luukudoksen vahvistumisen uudelleen. Siksi kuukausien tai vuosien harjoittelun jälkeen voit nostaa painoja tai hypätä voimalla, joka olisi aiemmin vahingoittanut sinua.

 

Stressimurtumia syntyy, kun luihin kohdistuu liikaa painoa tai rasitusta, ennen kuin ne pystyvät käsittelemään sitä. On kuitenkin olemassa ero jännitysmurtuman aiheuttavien voimien ja normaalin murtuman aiheuttavien voimien välillä.

 

Stressimurtumat johtuvat kuormituksista, jotka ovat riittävän lieviä, jotta voit tehdä ilman jännitystä, mutta kuitenkin riittävän suuria aiheuttamaan vaurioita, joita luusi eivät kestä. Tämän seurauksena jotkut ihmiset ovat alttiimpia stressimurtumille kuin toiset.

 

Stressimurtumat: riskitekijät

Tietyt aktiviteetit ja harjoitukset – Voimakkaat urheilulajit, jotka vaativat paljon hyppäämistä ja juoksua, erityisesti huonokuntoisille urheilijoille, voivat vaarantaa urheilijat stressimurtumilla. Näihin lajeihin kuuluvat koripallo, yleisurheilu, voimistelu, tanssi ja tennis. Stressimurtumia voi esiintyä myös istuvat aikuiset, jotka aloittavat aggressiivisen kuntoiluohjelman liian aikaisin.

Stressimurtumia esiintyy todennäköisemmin naisilla, joilla on epäsäännölliset tai puuttuvat kuukautiset. Hormonaaliset poikkeavuudet, jotka vaikuttavat heidän kuukautiskiertoon, vaikuttavat myös heidän luutiheyteensä, mikä lisää näiden naisten riskiä.

Stressimurtumat ovat todennäköisempiä niillä, joilla on vähän mineraaleja tai vitamiineja, jotka auttavat kehoa tuottamaan terveitä luita. Kalsium ja D-vitamiini ovat erityisen tunnettuja roolistaan ​​stressimurtumissa ja muissa luusairauksissa.

Stressimurtumia esiintyy todennäköisemmin niillä, joilla on luuston poikkeavuuksia, kuten osteoporoosi, tai joilla on jalkavaivoja. Ihmiset, joilla on litteät jalat tai korkeat kaaria, ovat myös alttiimpia stressimurtumille.

Aiemmat stressimurtumat – Jos jollakulla on ollut stressimurtuma aiemmin, varsinkin äskettäin, hänellä on todennäköisemmin toinen tulevaisuudessa. Jos edellinen stressimurtuma ei ole täysin parantunut, riski kasvaa.

Stressimurtuman oireet

Kiehtova asia stressimurtumissa on, että ne ovat aluksi lähes huomaamattomia. Se ei kuitenkaan kestä loputtomiin. Epämukavuus tulee yleensä ilmeiseksi ilman hoitoa tai käyttäytymisen muutosta. Potilas voi tuntea arkuuden stressimurtumakohdassa. Tämä epämukavuus yleensä pahenee toiminnan myötä ja paranee levossa, ja alueella voi esiintyä turvotusta.

 

Stressimurtumien hoito ortoosilla

Lääkäri lähettää sinut diagnostiseen kuvantamiseen, jos he tuntevat, että sinulla on stressimurtuma. Koska ne voivat nopeasti erottaa stressimurtumat ja pehmytkudosvauriot, magneettikuvaukset ovat yksi tehokkaampia diagnostisia kuvantamismenetelmiä. Röntgenkuvat ovat myös hyödyllisiä, vaikka ne voivat havaita vain stressimurtumia, jotka ovat olleet läsnä useita viikkoja.

 

Tämän seurauksena pian kipusi jälkeen otettu röntgenkuva ei välttämättä paljasta stressimurtuman merkkejä. Lääkärit käyttävät myös luuskannauksia stressimurtumien diagnosointiin, mutta tulokset voivat olla ristiriitaisia.

 

Lääkärisi määrää hoitoja, jotka auttavat sinua hallitsemaan stressimurtumaa, kun sinut on diagnosoitu. Hoidon tavoitteena on vähentää jalkaan kohdistuvaa painoa. Lääkärit määräävät usein kävelykengät tai henkselit. Leikkaus voi olla tarpeen vaikeissa tilanteissa.

 

Myös räätälöidyt ortoosit voivat olla hyödyllisiä. He tekevät sen korjaamalla vääriä raajan liikkeitä, jotka aiheuttavat tai pahentavat stressimurtumia. Ne auttavat myös pehmustamaan jalkaa ja jakamaan uudelleen epätasaisen painon ja kuorman. Joka kerta kun jalka laskeutuu maahan, paine helpottuu. Stressimurtumat paranevat ajan myötä, kun jalkaan kohdistuu vähemmän toistuvaa painoa. Yleensä kestää 6-8 viikkoa, ennen kuin tämä tapahtuu.

 

Stressimurtumia voidaan välttää noudattamalla terveellisiä elämäntapoja.

Et voi täysin välttää stressimurtumia, mutta voit minimoida huomattavasti mahdollisuutesi saada sellainen. Jos olet fyysisesti aktiivinen henkilö, on tärkeää lisätä asteittain toimintojesi määrää ja intensiteettiä. Jalkasi (ja muut luut ja lihakset) pystyvät mukautumaan niihin kohdistuviin kuormituksiin tämän seurauksena.

 

On myös tärkeää saada riittävästi lepoa ja palautumista jokaisen harjoituksen jälkeen. Yllään räätälöityjä ortooseja Ennen kuin sinulla on merkkejä stressimurtumasta, on myös hyvä idea. Kuten aiemmin todettiin, räätälöidyt ortoosit voivat minimoida painoa kantavien liikkeiden painetta jalkaan, mikä vähentää rakenteellisia vaurioita. Voit saavuttaa henkilökohtaiset huippusi ilman stressimurtumien aiheuttamaa kipua, jos noudatat näitä ohjeita.

 

Tarvitsetko apua ortopedisten ratkaisujen löytämisessä jalkavammojen hoitoon tai ehkäisyyn? Ota yhteyttä, niin voimme auttaa sinua alkuun pääsemisessä.