SUUNTAUS- JA ASENNON KORJAUKSET DYNAAMISELLA KAARITUella

Vartalon kohdistus ja asento Oikea kehon kohdistus ja asento

Tietäen kuinka liikkua, istua ja seisoa oikein voi auttaa sinua pysymään aktiivisena ja välttämään luunmurtumia tai vammautumista. Selkärangan murtuneista luista johtuvaa kyfoosia eli yläselän eteenpäin kaarevuutta voidaan myös vähentää oikealla asennolla.

 

Kun tuki- ja liikuntaelimistösi on kohdistettu oikein, asento voi olla rentouttava kokemus. Kuitenkin, jos suoritat suurimman osan päivittäisistä tehtävistäsi huonolla kehonmekaniikalla tai jos olet jollain tavalla haavoittunut tai stressaantunut, seurauksena voi olla lihaskouristuksia ja selkärangan epätasapainoa. Onneksi on olemassa tapoja hoitaa luun kohdistusta ja sen vaikutuksia niveliin, lihaksiin ja/tai hermoihin.

 

Asennon asiantuntijat ovat määritelleet optimaalisen kohdistuksen sellaisten kehon osien sijoitteluksi, jotka toimivat maamerkeinä suhteessa keskipisteesi läpi kulkevaan pystysuoraan luotiviivaan.

 

Ihanteellinen asennon kohdistus tapahtuu nivelissä, kun kaksi luuta kohtaavat keskuksissaan, olipa se kliinisesti tai ei. Selkäranka on vähemmän stressaantunut, kun vartalo on kohdistettu oikein, ja se auttaa ylläpitämään hyvää ryhtiä (National Osteoporoosi Foundation).

 

Kun selkärankasi on väärässä asennossa, oi sitä tuskaa!

 

Kehosi ylläpitää kohtuullisen suoraa linjaa päästäsi olkapäihisi ja selkään sekä lantioon, polviin ja jalkoihin, kun selkärankasi on oikein linjassa.

 

Oikea suuntaus voi auttaa estämään pitkäaikaista kipua terveen asennon ylläpitämisen lisäksi. Virheellinen suuntaus voi rajoittaa liikealuettasi, ja vakavilla ongelmilla voi olla negatiivinen vaikutus elämänlaatuasi (Healthline)

 

Selkärangan vääristymä liittyy seuraaviin riskitekijöihin:

 

Selkärangan vääristymä voi johtaa merkittävämpiin ongelmiin, jotka ylittävät vaatimattoman kivun ja epämukavuuden. Jos selkärankasi ei ole oikeassa asennossa, sinulla on todennäköisemmin kehittyä:

 

jatkuva epämukavuus

nivelten jäykkyys

löysä asento

pienempi liikerata

rajoitettu liikkuminen

istuminen, seisominen ja makuulle asettuminen aiheuttavat epämukavuutta

Nivelten ja luiden epämuodostumat, jotka ovat pysyviä

murtuneet luut, erityisesti selkärangan luut

hengitysvaikeudet

iskias

 

DYNAMIC ARCH SUPPORT parantaa kohdistusta ja ryhtiä.

 

Useimmat ihmiset tietävät, että hyvän asennon kehittämiseksi ja ylläpitämiseksi sinun on pysyttävä hyvässä fyysisessä kunnossa. Tämä tarkoittaa säännöllistä harjoittelua, terveellisen painon ylläpitämistä ja venyttelyä. Erityisen hyödyllisiä ovat selkärangan kohdistuvat venytykset, kuten lankut ja kissa-lehmän asennot.

 

On kuitenkin olemassa toinen tärkeä tekijä, jonka useimmat ihmiset jättävät huomioimatta päättäessään, kuinka saavuttaa hyvä kohdistus ja ryhti. Sellaiset jalkineet ja kaari tuki jalkasi saa. Kun jalkasi ja kaaret ovat oikein tuetut, muu kehosi on paremmassa asennossa oikein linjassa, mikä johtaa hyvään ryhtiin.

 

Useimmat kengät eivät tarjoa riittävästi kaari tuki, ja useimmat pohjalliset tarjoavat staattista tukea dynaamisen sijaan. Staattisella ilmauksella tarkoitamme, että kaarelle ei ole nestemäistä tukea koko kävelysyklin ajan. Staattinen tuki on yleisin tukimuoto, jota ortopediset pohjalliset tarjoavat, olipa kyse sitten räätälöidyistä tai apteekista. Jotta pystyt tarjoamaan Dynamic Arch -tukea, sinun on kyettävä antamaan tukea kaaren alle kävelysyklin aikana samalla, kun säilytät samalla tehokkaasti kohdistuksen.

 

Dynamic Arch Support on nyt saatavilla IDEASTEP-nimisessä pohjallisessa. IDEASTEP-pohjallinen on aivan uusi dynaamisen energiaa palauttavan pohjallisen muoto. IDEASTEP-pohjallisten käyttäjällä on kolme energianpalautustasoa, jotka tukevat kaaria ja varmistavat dynaamisen kohdistuksen jokaisella askeleella. Hyvä ryhti on tulosta optimaalisesta linjauksesta.

 

Noutoateria

 

Pieni selkärangan kohdistusvirhe tai huono asento eivät välttämättä anna aihetta huoleen. Jos kuitenkin huomaat merkkejä virheellisyydestä, sinun tulee käydä lääkärissä seurausten välttämiseksi. Jos pystyt, yritä harjoitella, venytellä ja istua vähemmän lievittääksesi kipua ja vahvistaaksesi ydintäsi. Kuitenkin käyttämällä pohjallisia, jotka tukevat kaariasi kunnolla, voit saavuttaa ja säilyttää hyvän asennon ennen kuin jokin näistä ongelmista ilmenee.

 

 

SUUNTAUS- JA ASENNON KORJAUKSET DYNAAMISELLA KAARITUella