Kantapää on kalsiumkertymä, joka aiheuttaa luisen ulkoneman kantapään luun alapuolelle.

Mikä on Heel Spur
Kannukset ovat erityisen yleisiä urheilijoilla, joiden toimintaan kuuluu paljon juoksua ja hyppäämistä. Useimmissa tapauksissa kantapään kannut ovat kivuttomia, mutta ne aiheuttavat kantapään kipua ja liittyvät usein plantaarifaskiittiin. Lääkäreiden suosittelemia hoitomuotoja kantapään kannuksiin ovat liikunta, mittatilaustyönä tehdyt ortotiikka, tulehduskipulääkkeet ja kortisoni-injektiot tai jopa leikkaus.

Mikä aiheuttaa kantapään kannan?
Kantapään kannuja syntyy, kun kantapään luun alapuolelle kerääntyy kalsiumkertymiä, mikä tapahtuu yleensä useiden kuukausien aikana. Kantapään kannut johtuvat usein jalkalihasten ja nivelsiteiden rasittumisesta, plantaarifaskian venymisestä ja kantapään luuta peittävän kalvon toistuvasta repeytymisestä.
Yleisimmät syyt on lueteltu seuraavasti.
– Epänormaalit kävelyaskelut, liiallinen rasitus kantapään luuhun, nivelsiteisiin ja hermoihin kantapään lähellä;
– Juokseminen, hyppääminen, lenkkeily kovilla pinnoilla;
– Epämukavat kengät ilman tarvetta kaari tuki
– Ylipaino ja liikalihavuus
– Muita riskejä, jotka eivät välttämättä johda kantapään kannuihin, ovat:
A.) Kasvava ikä ja vähentynyt plantaarifaskian joustavuus
B.) Diabetes
C.) Seiso liian kauan päivässä
D.) Toistuva lyhyt fyysinen aktiivisuus
E.) Kärsii joko litteistä jaloista tai korkeista kaaria

oireita Kantapää kannustaa
Yleensä ei ole ilmeisiä oireita. Mutta kantapään kannut voivat liittyä ajoittaiseen tai krooniseen kipuun - varsinkin kävellessä, lenkkeilyssä tai juostessa. Yleisesti ottaen kantapää ei aiheuta kipua itse, vaan pehmytkudosvaurio. Kipua kuvataan usein veitsenä tai neulana, joka tarttuu äkillisesti jalkojen pohjaan ja sitten tylsäksi kivuksi. Ja se kipu tulee jälleen seisomaan seisomaan jonkin aikaa istumisen tai lepäämisen jälkeen.

Ei-kirurgiset hoidot Kantapää kannustaa
Jos kärsit kantapääkivusta yli kuukauden, ota yhteyttä lääkäriin. He voivat suositella konservatiivisia hoitoja, kuten:
– Venytysharjoitukset
– Kenkäsuosituksia
– Teippaus tai vanteet stressaantuneiden lihasten ja jänteiden lepäämiseksi
– Kengän sisäosat tai ortopediset laitteet kantapään iskunvaimennuksen kanssa
- Fysioterapia
- Yön lastat

Estäminen Kantapää kannustaa
Kun keskustelemme kantapään kannujen syistä, tässä on joitain tapoja estää niitä.
– hyvin istuvat kengät, joissa on iskuja vaimentavat pohjat, jäykät varret ja tukevat kantapäät;
– sopivien kenkien valitseminen jokaiseen fyysiseen toimintaan;
– lämmittely ja venytysharjoitukset ennen jokaista toimintaa;
- laihduttaa, jos olet ylipainoinen