Oletko kokenut kantapäässä kipua ja epämukavuutta elämässäsi, varsinkin kun painat jalkapohjia, huomaat, että arat kohdat ovat usein jalkapohjissa kantapään lähellä? Onko kipu voimakasta herätessäsi aamulla ja pahempaa, kun kävelet liikaa? Jos sinulla on jokin näistä oireista, sinulla voi olla plantaarinen fasciiitti.

Mikä on istukan fasciitti?

Ns. plantaarinen fasciiitti johtuu yksinkertaisesti jalkapohjan jänteen tai faskian aseptisesta tulehduksesta. Plantaarifaskian toiminta on kuin jousen jousinauha, jota käytetään jalan kaaren muodon ylläpitämiseen.

Sinulla on muita todennäköisemmin jalkapohjan fasciitis, jos:

1. Käytä usein korkokenkiä
2. Suurempi kehon paino
3. Usein täytyy kävellä ja kiivetä portaita ja seistä pitkään
4. Synnynnäiset jalkaholvien poikkeavuudet, kuten potilaat, joilla on korkeat tai litteät jalkaholvet

Lisäksi plantaarifaskiaan liittyy yleensä kantapään kannuja. Aikaisemmat kokemukset uskovat, että kantapääkivun syy on luun kannut.

Tämänhetkinen näkemys on kuitenkin, että luun kannut eivät ole kantapääkivun syy, ja luukannujen poistaminen ei ole tehokasta kivun lievittämisessä ja jalkapohjan fasciitin hoidossa, koska luukannut ovat vain kompensoiva mekanismi.

Plantaarisen fasciitin hoito

1. Paineaalto

Kehonulkoinen shokkiaalto on mekaanisesti pulssimainen paineaalto, joka välittyy fyysisen mekanismin väliaineen (ilman tai kaasun) kautta.

Se ei vain saa kudosta tuottamaan kipua estäviä aineita, vaan sen stressivaikutus voi myös saada aikaan tarttumia löysäävän vaikutuksen. Se on tällä hetkellä tehokkain jalkapohjan fasciitin hoito.

2. Pistä kortikosteroideja

Se voi tehokkaasti lievittää kipua, mutta se on altis komplikaatioille, kuten faskian repeämälle.

3. Pohjallinen

Pohjallisen tarkoitus on pääasiassa korjata jalkaholvin muotoa ja siten vähentää jalkapohjaan kohdistuvaa painetta.

4. Kotikoulutus

①Kasvopallon plantaarirentoutus: astu kevyesti fasciaalipallon tai tennispallon päälle, hiero vasenta ja oikeaa jalkaa edestakaisin, rullaava hieronta.

② Seisominen kaltevalla laudalla: säädä kalteva lauta hyväksyttävälle korkeudelle, taivuta jalkojasi selkänojalla seisomisen jälkeen, pidä vartalosi pystyssä ja vältä täristämistä edestakaisin.

 

 

 

 

 

 

Lisätietoja on osoitteessa https: //www.aideastep.com/product/massage-insoles-comfortable-arch-support-deodorization-daily-care-insole/

 

 

 

 

http://www.aideastep.com/

http://www.ideastepinsole.com/

http://www.eva-block.com/