kävely on hyödyllistä, koska kävely kuuluu matalan intensiteetin harjoitteluun. Nykyään ihmisten tottumukset istua asetetaan etusijalle, joka päivä istuvat suurimman osan ajasta, seurauksena monet haitalliset terveysvaikutukset, liikalihavuus on hänen edustajansa, kaikenlaiset nopeasti kasvavat kroonisten sairauksien ilmaantuvuus liittyvät tähän.

tilanteen muuttamiseksi viranomaiset ehdottavat aktiviteetteja vähintään 150 minuuttia viikossa, vaikka kävelylle, myös laskea ja voi olla terveyshyötyjä, auttaa painonhallinnassa, kroonisten sairauksien ennaltaehkäisyssä, kroonisissa sairauksissa potilailla myös lievittää oireita ja hallintaa vaikutus.

kävellä aerobiseen harjoitteluun, sopii eri ikäryhmille, erityisesti vanhuksille, vanhuksille jos rasittava toiminta helposti ilmene ongelma, joten heidän on aloitettava kävelyliikunta, ei vain ole kaikenlaisia ​​etuja keholle, tai paras tapa ehkäistä dementiaa.

vain kävellä, jos olosuhteet sallivat, pyrkiä nopeuttamaan vauhtia, saavuttamaan nopean kävelyn tason, jotta saat eniten terveyshyötyjä kävelystä.

Liikunta on kuitenkin vain yksi osa terveellisistä elämäntavoista, eikä se ole kaikki kaikessa. "Illallisen jälkeen elä XNUMX-vuotiaaksi" on vain lause, liikunnan lisäksi syö terveellistä ruokavaliota, takaa hyvät yöunet, kiinnitä huomiota henkilökohtaiseen hygieniaan ja suojaukseen, säännöllisin tarkastuksein ja rokotukseen, lopeta alkoholi, tämä on terveellistä elämää.