JALKINEET JA JALKINEET

 

Jalkineet ja jalkahoito ovat kaksi termiä, joita käytetään usein vaihtokelpoisina.

Jalkineillasi on suora vaikutus jalkojesi yleiseen terveyteen. On tärkeää, että kengät mukautuvat jalkojesi mukaan ja vastaavat koko jalkasi leveyttä ja muotoa. Jos huomaat, että jalkasi ovat kipeät ja väsyneet koko ajan, on aika päivittää jalkineitasi. Epämukavuutta jaloissa ja muita vaikeuksia saattaa ilmetä, jos käytät vääriä kenkiä. Jaloistasi, oikeista ja vääristä kengistä sekä yleisestä jalkojen hoidosta oppiminen voi auttaa pitämään jalkasi hyvässä kunnossa. Jos olet kokeillut uusia kenkiä ja sinulla on edelleen kipuja, jalkahoito-ohjelmaasi on ehkä säädettävä, ja kaarityyppisi tietäminen on hyvä paikka aloittaa.

 

Jalkakaarien tyypit

Jalkakaareja on kolmea päätyyppiä, ja sen ymmärtäminen, mikä sinulla on, auttaa sinua valitsemaan sinulle ihanteelliset jalkineet. Kolme tyyppiä ovat seuraavat: (Lähde: Medline Plus)

 

Kun kävelet, jalkasi taipumus ylipronatoitua ja pyöriä sisäänpäin, jos sinulla on litteät jalat. Tämän seurauksena olet alttiimpi kaaren epämukavuudelle, kantapääkivulle ja plantaarifaskiitille. Yhdysvalloissa noin 8 prosentilla aikuisista on litteät jalat.

Keskikokoinen kaari: Tämä kaari on biomekaanisesti tehokas ja jokseenkin joustava. Saatat kuitenkin edelleen kokea kipua jalkojen palloissa ja kantapäissä.

Jalkojen etu- ja takajalkoihin kohdistuu paljon painetta, kun sinulla on korkea kaari. Kaaresi on korkea, ja jalkasi tuntuu jäykältä. Korkea kaari voi aiheuttaa kipua jalkojen palloissa ja kantapäässä sekä jalkapohjan fasciitin.

 

Vältettävät kengät

Jalkineet voivat hyödyttää tai vahingoittaa jalkojasi. On tärkeää valita kengät, jotka tukevat riittävästi kaarityyppiäsi. Riippumatta kaarityypistäsi, tiettyjä kenkiä ei suositella:

 

Varvastossut: Nämä kengät tukevat hyvin vähän jalkojasi ja voivat lisätä mahdollisuuttasi kehittää jalkapohjan fasciitis.

Kengät, jotka ovat kuluneet eivät tarjoa kaari tuki joita jalkasi vaativat. Niitä ei myöskään suositella käytettäväksi ortoottisten pohjallisten kanssa.

Korkokengät: Koska tuen puutteesta ja jalkojen asettamisesta epäluonnolliseen asentoon niitä käytettäessä, nämä kengät voivat aiheuttaa jalkakipuja ja häiriöitä, kuten punoksia.

Terävät kengät voivat aiheuttaa rakenteellisia vaurioita ja kipua ajan myötä, koska ne puristavat varpaitasi.

 

Näin hoidat jalkojasi

Harkitse an kaari tuki pohjallinen olemassa olevaan kenkiisi ennen kuin käytät paljon rahaa uusiin kenkiin. Jos sinun on vaihdettava kengät, varmista, että valitset parin, jossa on riittävästi tilaa varvaslaatikossa. Jos päätät käyttää kaari tuki, pidä paine pois jalkasi päästä ja vältä painetta varpaankynsien yläosissa tai päissä (parempi terveys). Oikea jalkahoito ja mukavuus voidaan saavuttaa käyttämällä ortoottisia pohjallisia.

 

Ne voivat myös auttaa seuraavissa terveysongelmissa:

 

Niveltulehdus

Bursiitti

Lättäjalka

Kannukset

Vammat

Selkäkipu

bunions

Diabetes

Vasara varpaat

Korkeat kaaret

Istuinsuoja

Oikeiden sisäosien valitsemiseksi sinun on tutkittava kaarityyppisi sekä mitä aiot tehdä kengissäsi. Juoksetko tai harjoitteletko esimerkiksi kohtalaista tai voimakasta liikuntaa kengissäsi? Jos näin on, tarvitset enemmän tukea kuin jos vain kävelet kengissäsi. On myös tärkeää harkita, kuinka usein käytät kenkiäsi, koska tarvitset kestävämmän sisäosan, jos käytät niitä päivittäin ja pitkiä aikoja.

 

Kaikki nämä kriteerit vaikuttavat siihen, mitkä lisäosat sopivat sinulle parhaiten. Muokattava kaari tuki kenkäosat, kuten IDEASTEP, ovat yksi parhaista ratkaisuista. Nämä ortoottiset pohjalliset eivät ole tavallisia kenkäsisäkkeitäsi, koska niissä on vallankumouksellinen PowerLift Arch® -ripustusmekanismi, jonka avulla voit mukauttaa kaari tuki.

 

JALKINEET JA HOITO

 

IDEASTEP Arch Control -pohjallisilla on aika varmistaa, että teet kaikkesi jalkojesi hyväksi. Säädettävän teknologiansa ansiosta nämä kenkäsisäkkeet tarjoavat mukautettavia kaari tuki. Tämä varmistaa, että saat parhaan mahdollisen tuen ja mukavuuden jokaisella askeleellasi. Voit vähentää merkittävästi jalkaongelmien riskiä harjoittelemalla asianmukaista rutiinihoitoa. Ota jalkasi hoitoon nyt! Lue lisää ainutlaatuisesta Arch-Control-pohjallisesta.