Thwack-thwack, thwack-thwack, thwack-thwack, thwack-thwack, thwack-thwack, thwack-thwack

 

Kuuletko sen? On aika purkaa varvastossut. Kesäinen peruselementti selkeällä soundtrackilla saattaa liittyä huolettomaan nautintoon, mutta kevyet jalkineet ovat itse asiassa terveydelle vaarallisia. Mitä suuremmat riskit, sitä enemmän käytät sandaaleja.

 

Varvastossoista puuttuu nilkka ja kaari tuki, kantapään vaimennus ja iskunvaimennus, jotka kaikki voivat johtaa vaikeuksiin lyhyellä ja pitkällä aikavälillä. Stressimurtumat, nivelkivut ja selkärangan vammat ovat vain muutamia esimerkkejä ongelmista, jotka vaihtelevat kipeistä tai loukkaantuneista jaloista vakavampiin terveysongelmiin, kuten stressimurtumiin, nivelkipuihin ja selkäydinvammoihin.

 

Huonosti tehdyt jalkineet

 

Kun jalkasi ovat alttiina ja suojaamattomia, olet alttiina tunkeutuneille tai murtuneille varpaille, rakkuloille, haavoille ja naarmuille ja jopa bakteeri-infektioille. Huono kaarituki rasittaa jalkojasi ja nilkkojasi ja aiheuttaa vääristymiä muilla kehosi alueilla. Jos sinulla ei ole nilkkatukea, yksi väärä askel jalkakäytävästä voi johtaa tuskalliseen nyrjähtämään. Vastaavasti, jos astut johonkin terävään, sinun ja maan välinen ohut kumipala puhkaisee helposti.

 

Kantapään pehmusteen merkitystä jalkojen suojaamisessa ei voi liioitella. Riskinä on kipu, jos nivelsiteet ovat venyneet liian pitkälle tai liian kireät, jos sinulla ei ole sitä. Istuinsuoja on jalan pohjan kudosten kivulias tulehdus, joka johtuu voimakkaasta ylivenyttelystä. Iskunvaimennus suojaa enemmän kuin vain jalkojasi. Jos maasta tuleva isku ei imeydy kunnolla, se välittyy muihin kehon osiin, kuten jalkoihin, lantioon, polviin ja selkään. Yksinkertainen varvastossujen käyttäminen voi ajan mittaan johtaa kipeisiin selkärangan vammoihin.

 

Varvastossut voivat jopa muuttaa kävelytyyliäsi. Kun käytät sandaaleja, tutkimukset osoittavat, että otat lyhyempiä askeleita, jolloin varpaat käpristyvät liian tiukasti. Pitkäaikaisesta kaari- ja kantapääkivusta voivat johtua luun kannut ja jopa jalkapöytäluiden, viiden pitkän luun, jotka ulottuvat varpaisiin.

 

Vaarat tiellä

 

Sinun ei tarvitse olla jaloillasi ollaksesi vaarassa. Todisteet siitä, että varvastossut tekevät ajamisesta vaarallisempaa, lisääntyvät. Tuhannet autoilijat raportoivat, että he ovat juuttuneet polkimen alle joka vuosi, ja tutkimusten mukaan he ovat jopa riskialttiimpia kuin korkokengät jarrutuksessa.

 

Ennaltaehkäisyehdotuksia

 

Miten vältät vaikeuksia samalla kun pidät hauskaa kesäkavereiden kanssa? "Jotta jalkasi on kivuton, sinun on tuettava kaaria, joten käytä varvastossoja rajoitetusti kesäkaudella." Varvastossoja tulee käyttää vain lyhyitä aikoja, ja ne tulee vaihtaa säännöllisesti. Etsi merkkejä, jotka tarjoavat kaaritukea, jos haluat käyttää kenkiäsi pidempään. Varvastossoissa ajaminen ei ole koskaan hyvä idea.

 

Jos sinulla on ongelmia jaloissasi tai nilkoissasi, älä jätä niitä huomiotta! Koska jalkojen luun kohdistus vaikuttaa yleiseen kohdistukseen, jalkojen kipu voi levitä muihin kehon osiin, kuten jalkoihin, lantioon, polviin ja selkärankaan. Jalkaterapia voi havaita ja hoitaa pienet ongelmat ennen kuin niistä tulee suuria.

 

Käy osoitteessa saadaksesi lisätietoja jalka- ja nilkkasairauksista ja hoitovaihtoehdoista.