Fyysinen aktiivisuus tai jalan, nivelten ja säären lihasten väärinkäyttö voi aiheuttaa useita epämiellyttäviä häiriöitä. Nämä usein esiintyvät jalkasairaudet, kuten säärilastat, turvevarvas ja jalkojen epätasapaino, ovat fyysisesti epämiellyttäviä ja häiritsevät ihmisen päivittäistä toimintaa. Jokainen näistä häiriöistä voi aiheuttaa enemmän kipua koko kehossa ja vaikuttaa pitkäaikaisesti ihmisen terveyteen ja fyysiseen hyvinvointiin. Näitä tiloja tarkastellaan perusteellisemmin, samoin kuin riskitekijöitä ja suurempia komplikaatioita, joita näistä alavartalon vammoista voi aiheutua, sekä sitä, kuinka jalkaortoosit voivat tehokkaasti estää näiden sairauksien esiintymisen, jolloin ihmiset voivat osallistua toimintaan, josta nauttivat ilman. alavartalon kipu.

Mitä säärilastat oikein ovat?

Yleinen harjoitukseen liittyvä vamma on mediaalinen sääriluun stressioireyhtymä, joka tunnetaan yleisesti nimellä säärilastat. Säärilastat määritellään äkillisellä epämukavuudella sääriluun (sääriluun) varrella, yleisimmin sen sisäreunan ympärillä, jossa lihas liittyy luuhun. Säärilastat johtuvat sääriluuta ympäröivien jänteiden ja lihasten tulehduksesta.

 

Mikä tarkalleen aiheuttaa säärihaaroja?

Säärilastat ovat yleisiä urheilijoilla ja kaikilla, jotka harjoittavat kohtalaista tai raskasta fyysistä toimintaa. Säärilastat ovat yleisiä juoksijoilla ja tanssijoilla, sotilaallisilla ja ihmisillä, jotka harrastavat urheilua, kuten koripalloa, jalkapalloa tai tennistä. Mikä tahansa toiminta, johon liittyy jalkojen ja jalkojen toistuva vasaraliike, rasittaa alavartalon luita ja lihaksia. Säärilastat johtuvat usein äkillisistä muutoksista fyysisen toiminnan intensiteetissä, tiheydessä tai kestossa. Tulehdus voi alkaa ja muuttua erittäin kipeäksi, kun keho ei tunne voimakkaan toiminnan aiheuttamaa stressiä.

 

Säärilastat luokitellaan kumulatiiviseksi stressihäiriöksi, joka ilmenee, kun lihakset, luut ja sidekudokset ylikuormituvat ajan myötä. Liiallinen voima voimaharjoituksista saa lihakset laajentumaan, mikä lisää sääriluun rasitusta. Säärilastoihin liittyvä epämukavuus ja tulehdus johtuvat kohonneesta paineesta.

 

Mitkä ovat säärilaskujen merkit ja oireet?

Säärilastat aiheuttavat kipua jalan etuosassa, polven ja nilkan välissä. Seuraavat ovat säärilaskujen ensisijaiset oireet:

 

Kipu sisä- ja ulkosäärissä

Puukottavat, ampuvat tai hitaat kipeät kivut

Lihassärky

Harjoituksen myötä paheneva kipu

Alaosan turvotus

Jalat ovat heikot ja kipeät.

Kosketukselle herkkä sääresärky

Arkuus, joka jatkuu fyysisen toiminnan lopettamisen jälkeen

Varpaat nurmikolla

Mikä tarkalleen on turvevarvas?

Turvevarvas on isovarpaan pohjanivelen nyrjähdys. Kun varvas on jatkuvasti koukussa ylöspäin, isovarpaan ympärillä oleva nivel voi juuttua ja aiheuttaa vaurioita ympäröiville jänteille ja nivelsiteille.

 

Mikä tarkalleen aiheuttaa turpeen varpaan?

Ruohon varvas on nimetty urheilulajeista, joita pelataan tekonurmella ja jotka ovat usein vamman lähde. Koripallo, jalkapallo, tanssi, kamppailulajit ja paini ovat joitain muita urheilulajeja, jotka liittyvät tyypillisesti nurmivarpaisiin. Turpeen varvas johtuu usein toiminnoista, jotka sisältävät säännöllistä irti maasta työntämistä, juoksemista tai hyppimistä. Nurmen varpaan vamma johtuu ylöspäin taipumisesta ja irti työntämisestä aiheutuvasta paineesta.

 

Mitkä ovat turpeen varpaan merkit ja oireet?

Turvevarvas johtuu yleensä nopeasta traumasta eikä pitkäaikaisesta rasituksesta. Turvevarpaista kärsivät urheilijat ovat usein tietoisia siitä, milloin he loukkaantuivat. Oireet ilmaantuvat yleensä nopeasti ja pahenevat ajan myötä. Seuraavassa on joitain yleisimmistä turpeen varpaiden oireista:

 

Jalka kipu on pallo jalka

Jalkojen liikerata on rajoitettu.

Kävely on vaikeaa.

Vaikeuksia tasapainottaa

Kun isovarvas siirretään vartaloa kohti, on kipua.

Arkuus isovarpaassa ja sen ympäristössä

Varpaan turvotus

Epätasapaino jaloissa

Mitä jalkojen epätasapaino oikein on?

Biomekaanista epätarkkuutta tavassa, jolla seisomme tai kävelemme, kutsutaan jalan epätasapainoksi. Jalkojen epätasapaino on yleistä ja pahenee usein ihmisten ikääntyessä, kun vuosien kävely ja seisominen heikentävät jalkoja. Ylipronaatio ja supinaatio ovat kaksi yleisintä jalkojen epätasapainon tyyppiä.

 

Mitä ylipronaatio oikein on?

Kävellessä tapahtuvaa jalan sisäänpäin vierimistä kutsutaan pronaatioksi. Pronaatio on luonnollinen toiminta, joka tapahtuu kävelysyklin aikana. Ylipronaatio tapahtuu, kun jalka vierii liikaa sisäänpäin putoavien kaarien tai litteän jalkojen seurauksena. Kun ylipronaattorit kävelevät tai juoksevat, kantapää osuu maahan, jalka vierii sisäänpäin ja paino asetetaan jalan sisäreunalle eikä jalan pallolle, kuten sen pitäisi olla. Ylipronaatio saa jalan litistymään ja jalan alapuolella olevien jänteiden, lihasten ja nivelsiteet venymään.

 

Mitä supinaatio oikein on?

Supinaatio tapahtuu, kun jalka rullaa liikaa ulkoreunalleen kävellessä tai sprintissä. Supinaatio, joka joskus tunnetaan nimellä alipronaatio, on käänteinen ylipronaatiolle. Supinaatio tapahtuu, kun jalan ulkoreuna ja sääre vaimentavat liikkeen aiheuttaman iskun. Nilkkaan kohdistuu liiallinen rasitus, mikä voi johtaa nilkkavammaan.

 

Mitkä tekijät vaikuttavat jalkojen epätasapainoon?

Vaikka joidenkin ihmisten jalat ovat taipuvaisia ​​ylipronaatioon tai supinaatioon, jalkojen epätasapaino johtuu tyypillisimmin jalan muodon muutoksista ajan kuluessa. Kun he saavuttavat neljäkymmentä vuotta, suurimmalla osalla ihmisistä on jonkinlainen jalka epätasapaino. Korkeat kaaret ja litteät jalat ovat kaksi tyypillistä biomekaanista syytä jalkojen epätasapainoon. Supinaatio on yleisempää ihmisillä, joilla on erittäin korkea kaari, kun taas ylipronaatio on yleisempää ihmisillä, joilla on kaatuneet kaaria tai litteät jalat.

 

Mitkä ovat jalkojen epätasapainon merkit ja oireet?

Jalkojen epätasapaino voi ilmetä monin eri tavoin, riippuen niiden vakavuudesta ja henkilön aktiivisuusasteesta. Urheilijat osoittavat erilaisia ​​oireita kuin tavalliset jalankulkijat. On kuitenkin olemassa tiettyjä tyypillisiä ylipronaatio- ja supinaatio-oireita, joita ovat:

 

Kantapää kipeä

Arkuus tai arkuus jalan kaaressa

Kovettumista ja varpaille

Selkä-, polvi- ja lonkkakipu

Jalka kipu on pallo jalka

Lisääntynyt kipu jalkaa käytettäessä

Kipu, joka ei mene pois kun rentoudut

Kipu, jota esiintyy säännöllisesti suoritettaessa samoja liikkeitä (kävely, seisominen, urheilu)

Säärilastat, turvevarvas ja jalkojen epätasapaino voivat kaikki aiheuttaa komplikaatioita.

Edellä mainitut olosuhteet voivat johtaa vakavampiin vammoihin ja pitkäaikaisiin kärsimyksiin. Henkilöt, jotka kärsivät säärihaaroista, turpeesta varpaista tai jalkojen epätasapainosta, kokevat todennäköisemmin epämukavuutta muilla alavartalon alueilla, kuten polvi- tai selkäkipuja. Jalat toimivat perustana muulle vartalolle, ja kun jaloissa on kipuja tai vammoja, koko alavartalo voi kärsiä. Seuraavassa on joitain vaikeuksia, joita voi ilmetä näiden olosuhteiden vallitessa:

 

Kipu polvissa, lantiossa ja selässä

Jalkojen epämukavuus voi vaikuttaa muuhunkin kuin jalkoihin ja nilkoihin. Kun jalat eivät ole hyvässä asennossa, eivät ole täysin tuetut tai niissä on jokin sairaus, kuten säärihaarukka tai turvevarvas, kaikki alavartalon nivelet ja lihakset ovat vaarassa loukkaantua tai rasittua. Kun jalat eivät toimi kunnolla, koko kehon linjaus kärsii. Ei ole harvinaista, että jalkaongelmat aiheuttavat kipua kaikille, huippu-urheilijoista suureen yleisöön. Mikä tahansa alavartalon nivelistä voi kokea kipua, jota voi esiintyä liikkeen ja levon aikana, ja kipu voi usein pahentua päivän aikana. Jalkojen epätasapaino ja jalkavammat ovat pääasiallisia syitä särkyviin jalkoihin, niveliin, seisomiseen tai kävelyongelmiin sekä epämukavuuteen, joka säteilee jaloista kehoa pitkin. Kun henkilö kärsii jalkavamman, hän usein ylikompensoi muita kehonsa alueita voidakseen jatkaa toimintaansa keskeytyksettä. Tämän seurauksena on tyypillistä tuntea epämukavuutta muissa kehon osissa, jotka ovat ylikuormitettuja jalkasairauden seurauksena.

 

Iskias

Jalkaongelmat ovat usein monien kroonisten sairauksien perussyy. Iskias määritellään kivuksi, joka säteilee lannerangan toiselle puolelle kehoa ja kulkee pakaran, lonkan ja ulomman jalan läpi. Iskiaskipua kuvataan usein akuutiksi tai polttavaksi.

 

Käsittelemätön jalkojen epätasapaino tai jalkavamman liiallinen kompensointi voi aiheuttaa jalkojen tilasta johtuvaa iskiaskipua, mikä aiheuttaa lonkan ja alaselän epätasapainoa. Huono ryhti ja tukemattomat kaaret pahentavat iskiasta.

 

Selkärangan ahtauma

Selkärangan ahtauma on sairaus, joka vaikuttaa alaselkään, joka johtuu selkärangan tyvestä johtuvasta hermopuristumisesta. Selkärangan ahtauman oireet voivat tuntua jaloissa, mikä aiheuttaa tunnottomuutta tai heikkoutta. Kävely tai seisominen voi pahentaa selkäytimen ahtauman oireita. Kun jalat eivät ole kunnolla tasapainossa tai jos jaloissa on muita olemassa olevia ongelmia, selkäytimen ahtauma-oireet voivat olla vakavampia, jolloin hoidot eivät ole yhtä tehokkaita.

 

Räätälöidyt ortoosit jalkaongelmien korjaamiseen

Säärilastat, turvevarvas ja jalkojen epätasapaino ovat kaikki hoidettavissa ja ehkäistävissä olevia ongelmia. IDEASTEPin mukautetut ortoottiset pohjalliset antavat jaloillesi tukea ja vakautta, joita ne tarvitsevat toimiakseen kunnolla ja välttävät epämukavuutta ja vaurioita. Seuraavassa on yleiskatsaus siitä, kuinka IDEASTEP Orthotics voi auttaa sinua ehkäisemään näitä sairauksia:

 

Shin Splints

IDEASTEPin iskuja vaimentavat pohjalliset on suunniteltu erityisesti urheilijoille, ja ne tarjoavat enemmän tukea, vakautta ja pehmustetta, mikä vähentää viime kädessä raskaan toiminnan, kuten juoksemisen tai tanssin, aiheuttamia vammoja. IDEASTEP-ortoosituki parantaa jalkojen linjausta ja vähentää sääreiden rasitusta fyysisen toiminnan aikana. Sneaker-ortotiikkamme on rakennettu erilaisia ​​tanssikenkiä silmällä pitäen, ja tanssiortotiikkamme on räätälöity juoksijoille heidän matkansa perusteella. Ortoosissamme yhdistyvät asiakkaiden etsimä mukavuus ja vammojen ehkäisytekniikat, jotka pitävät heidät kivuttomana.

 

Varpaat nurmikolla

Turpeen varpaita voidaan vähentää huomattavasti käyttämällä ortoottisia, erityisesti yleisurheiluun tarkoitettuja pohjallisia. Jalkapallon pehmuste vaimentaa iskuja ja antaa jalalle vakautta sekä tekee isovarpaan liikkumattomaksi liiallisen liikkeen ja taipumisen välttämiseksi. Asiakkaat voivat osallistua suosikkilajiinsa IDEASTEPin nappulaortoosien ansiosta!

 

Epätasapaino jaloissa

Korkealaatuinen räätälöityjä ortooseja IDEASTEP:ltä säädä jalkoja vastaamaan kaareiden vaihteluja ja tarjoamaan olennaista tukea ylipronaation tai supinaation estämiseksi. Säännöllinen ortoosikorjaus korjaa huonoja asentoja, jotka ovat saattaneet kehittyä ajan myötä. IDEASTEP-ortoosit parantavat kävelyä ja yleistä ryhtiä, vähentäen polvien epämukavuutta, lonkkakipuja ja selkäkipuja, jotka johtuvat puutteista. kaari tuki, onko henkilöllä korkeat kaaret tai litteät jalat. IDEASTEPin persoonalliset ortoosit vaimentavat vammoja aiheuttavan iskun ja vakauttavat kävelyä antaen samalla jalan liikkua luonnollisesti. Ihmiset tuntevat olonsa mukavammaksi kävellessä tai seisoessaan, ja urheilijat hyötyvät ortopeista, koska ne vähentävät lihasten väsymystä ja lisäävät askelta, nivelten pyörimistä ja yleistä urheilusuoritusta.

 

Aloita heti

Älä siedä säärihaarojen, turpeen varpaiden tai jalkojen epätasapainon aiheuttamaa epämukavuutta. Soita meille, niin aloitetaan räätälöidyt jalkaortoosisi. Mitä nopeammin otat yhteyttä asiantunteviin asiantuntijoihimme, sitä nopeammin voit nauttia uudesta ortoosistasi ja saada helpotusta tukemattomien jalkojen aiheuttamiin tuskallisiin ongelmiin. Älä anna jalka- tai alavartalokivun estää sinua elämästä kivutonta elämää, jossa ei ole kipeitä jalkoja, kipeitä niveliä ja liikkumisvaikeuksia. Kun teet tilauksen IDEASTEPiltä, ​​otat ensimmäisen askeleen kohti parempaa ja terveellisempää tulevaisuutta.