Jos etsit uutta kenkäparia, on helppo houkutella muodikkainta vaihtoehtoa. Vaikka muoti on tärkeää, on myös tärkeää löytää kenkäpari, joka istuu oikein ja tarjoaa optimaalisen pehmusteen ja tuen.

 

Tässä postauksessa käymme läpi, kuinka valitset jalkaasi oikean kengän ja kuinka paljon tukea tarvitset.

 

Kuinka mennä kenkäostoksille

On tärkeää löytää kengät, jotka sopivat jalkaasi oikein, kun ostat kenkiä. Saatavilla on lukuisia vaihtoehtoja, jotka vaihtelevat ortopedisista urheilujalkineista kevyisiin saappaisiin, joissa on jokasään suoja- ja mukavuustekniikka. Tietäminen, mitä haluat kengästä ja mitkä mallit ovat ihanteellisia jalkaasi, voi auttaa.

 

Mitoitus

Monet ihmiset käyttävät epämiellyttäviä kenkiä, koska he eivät tiedä todellista kenkäkokoaan tai koska heidän kengän kokonsa on muuttunut ajan myötä tai hormonaalisten muutosten, kuten raskauden tai ikääntymisen, vuoksi.

 

Piirrä jalkasi ääriviivat paperille ja tuo tämä jäljitys mukaasi kenkäkauppaan määrittääksesi tarkan kenkäsi kokosi. Voit määrittää harkitsemiesi kenkien koon asettamalla ne paperiarkille. Älä kokeile niitä, jos ne ovat ohuempia tai lyhyempiä kuin paperisi.

 

Jos mahdollista, pyydä myyjää mittaamaan jalkasi joka kerta kun tulet kauppaan ja varmista, että he mittaavat molemmat jalat. Monilla ihmisillä on jalat, jotka ovat kahden koon päässä toisistaan. Sillä on myös väliä mihin aikaan päivästä käyt kenkäostoksilla. Koska jalkasi laajenevat päivän mittaan, jos lähdet aamulla kenkäostoksille, saatat päätyä pariin, joka puristaa jalkojasi iltapäivällä.

 

Kun valitset kokoa, ota huomioon sekä jalkojen leveys että pituus. Kengän tulee olla tiukka, mutta ei liian tiukka jalassa. Jos se on liian tiukka, tiedustele löytyykö kokoa leveässä kengässä. Muista, että kengän tulee mukautua jalkaasi, ei päinvastoin.

 

Muista kokeilla molempia kenkiä ja kävellä niillä kaupassa. Haluat varmistaa, että he viihtyvät heti. Pisimmän varpaan ja kengän etuosan välissä tulee olla vähintään 12 tuumaa tilaa. Jos se ei riitä, nosta kokoa. Lisäksi, jos sinulla on sellaisia, tuo mukanasi käytettävät sukat tai ortoottiset pohjalliset varmistaaksesi mukavan istuvuuden.

 

Verkkokaupoissa

Jalan mittaaminen voi olla vaikeaa, kun yrität löytää oikean kenkäparin mukavasti omasta kodistasi.

 

Hyvä uutinen on, että voimme tehdä jalkasi vaahtomuovi- tai digitaalisia mittauksia Orthotics Directissä, jolloin voimme rakentaa räätälöityjä ortooseja jotka sopivat sinulle ja tarjoavat tarvitsemaasi mukavuutta ja tukea.

 

Miksi uskaltaa ostaa kengän, jossa ei ole suurta varvaslaatikkoa tai joka ei tue ainutlaatuisia jalkavaivoja, kuten vasaravarvas tai Mortonin varvas, tilaamalla se verkosta? Poistamme arvailun ostamisesta tekemällä laadukkaiden ortoosien vastaanottamisesta kotiovellesi helpompaa kuin koskaan.

 

Kuinka määrittää jalkasi tukitasosi

Jokaisella meistä on niin sanottu pronaatio kävellessämme. Kun kävelet, jalkasi rullaa luonnollisesti ja siirtää painon kantapäästäsi kaaren läpi ja varpaillesi.

 

Kun kävelet, jalkasi pyörii hieman sisäänpäin, mikä johtaa neutraaliin pronaatioon. Tämä toimenpide auttaa niveliäsi absorboimaan iskuja ja ylläpitää polvien, nilkkojen ja lonkkien oikean asennon.

Ylipronaatio tapahtuu, kun jalkasi pyörii sisäänpäin kävellessäsi. Se siirtää painosi isoihin varpaihisi, mikä asettaa sinut loukkaantumisriskiin ja lisää selkä-, polvi- ja lonkkaongelmien todennäköisyyttä. Ylipronaatiota voi auttaa liikkeenhallintakenkien ja korjattujen ortoottisten pohjallisten vakaus.

Supinaatio tapahtuu, kun jalkasi pyörii ulospäin kävellessäsi. Se asettaa liikaa painoa ja rasitusta pikkuvarpaillesi, mikä voi johtaa nilkan vääntymiseen ja muihin vaivoihin.

Jalkalääkärin tai fysioterapeutin tekemä jalkatutkimus on paras tapa määrittää, onko sinulla ylipronaatiota vai supinaatiota. Jos haluat selvittää, missä tarvitset enemmän jalkatukea, tarkista vanhan tennarien, mekkokenkien tai suosikkikävelykenkien pohjasta. Sinulla voi olla ylipronaatiota, jos olet lisääntynyt pohjallisten sisäpuolella. Supinaatio tapahtuu, kun pohjien ulkoreunat ja selkäkanta osoittavat lisääntynyttä kulumista.

 

Joissakin jalkatukikengissä on säädettävät tukitasot, jotka auttavat korjaamaan ylipronaatiota tai supinaatiota. Juoksukengät on jaettu kolmeen luokkaan: neutraali, vakaus ja liikkeenhallinta.

 

Kengät neutraalissa värimaailmassa

Ihmisten, joilla on neutraali pronaatio tai vaatimaton supinaatio, tulisi käyttää neutraaleja kenkiä.

 

Kengät vakautta varten

Vakauskengissä, kuten nimestä voi päätellä, on mekanismeja, jotka auttavat hallitsemaan jalan ylipronaatiota ja sivulta toiselle suuntautuvaa liikettä. Ne voisivat myös tarjota hyvää kaari tuki ja stressin imeytyminen.

 

Kengät Motion Controlilla

Erikoisjalkineet löytyvät tyypillisesti erikoisjalkineiden jälleenmyyjistä. Välipohjan kiinteät pilarit auttavat tukemaan kaaria, kun taas kantapäät ja yleinen muotoilu ovat jäykempiä äärimmäisen ylipronaation korjaamiseksi.

 

Kaaren tyyppi

Kaaren tyyppi on toinen tärkeä huomioitava tekijä, kun etsit hyvin istuvaa ja riittävää tukea tarjoavaa kenkää. Luut, lihakset ja nivelsiteet, jotka yhdistävät jalkasi, muodostavat kaariasi. Kävellessäsi kaaret auttavat sinua säilyttämään tasapainon tukemalla ja jakamalla kehon painoa jalkasi ja varpaiden kesken.

 

Holvikäytäviä on kolmen tyyppisiä:

 

Neutraalilla kaarella ei ole korkeaa tai matalaa kohtaa. Jalan tukemiseksi heidän tulee käyttää kenkiä, joissa on vahva välipohja ja puolikaareva pohja.

Matalat kaaret (litteät jalat) voivat aiheuttaa nivelkipua ja arkuutta. Matalat kaaret voivat hyötyä kengistä, joissa on suora pohja ja liikkeenhallinta.

Korkeat kaaret voivat aiheuttaa ylimääräistä painetta nivelille ja lihaksille, eivätkä ne ehkä vaimenna pomppimisen ja laskeutumisen vaikutusta yhtä tehokkaasti kuin matalat kaaret. Löydä holvia tukevat kengät, joissa on ylimääräinen pehmuste tai kaareva pohja iskunvaimennusta varten.

Tutustu valikoimaan ortoottinen kenkäs IDEASTEP Orthoticsilta, jos etsit kauniita mutta mukavia kenkiä, jotka antavat pehmustetta ja tukea. Trendikäs ja erittäin suositeltava kenkämallistomme yhdistyy hienosti valmistettuun räätälöityyn ortoosiratkaisuun varmistaen virheettömän istuvuuden ja tarkan sijoituksen. Autamme sinua löytämään parhaat kengät sinulle tänään.