Joskus pidämme ruumiinosiamme itsenäisinä kokonaisuuksina, joilla jokaisella on oma tehtävänsä. Totuus on, että kaikki kehossamme on yhteydessä toisiinsa, ja ongelma yhdessä järjestelmässä, kuten jalassa, voi aiheuttaa epämukavuutta ja jäykkyyttä muissa järjestelmissä, kuten lantiossa.

 

Jos sinulla on jalkasairaus, kuten pronaatio tai bunions, se vaikuttaa kävelemiseen. Lihaksesi ja jäntesi yrittävät kompensoida loukkaantuneita tai kivuliaita kehosi osia. Nämä muutokset voivat johtaa huonoihin kävely- ja juoksutottumuksiin, mikä voi johtaa enemmän stressiin ja lonkkakipuun.

 

Tässä artikkelissa käydään läpi yleisimmät lonkkakivun syyt ja kuinka jalan toiminta vaikuttaa lonkkavammoihin.

 

Ongelmia jalkojen kanssa

Jos sinulla on jalkavaivoja, se voi vaikuttaa ryhtiisi ja saada sinut mukauttamaan kävelytottumuksiasi. Tämä muutos kuormittaa niveliäsi ja lantiota lisää, mikä saattaa aiheuttaa tai pahentaa lonkkaongelmia. Tämä kipu voi vaikeuttaa harjoittelua tai aiheuttaa nivelkipuja yleensä. Seuraavassa on joitain tapauksia jalkaongelmista, jotka voivat vaikuttaa ryhtiisi ja aiheuttaa lonkkakipuja:

 

Plantar Fasciitis on sairaus, joka vaikuttaa jalkapohjiin.

Plantar Fasciitis on sairaus, jossa jalkasi pohjassa oleva kudosnauha, joka yhdistää kantapääsi varpaihisi, tulehtuu. Se voi vaikeuttaa kävelyä ja juoksua aiheuttamalla kantapää- ja kaarikipuja.

 

Tunnottomuus tai hermokipu

bunions, tunnetaan myös nimellä bunionettes, ovat luisia kuoppia, joita esiintyy isovarpaan nivelessä, kun jalkasi luut siirtyvät pois paikaltaan.

 

pronaatio

Jalkasi luonnollista liikettä kävellessä kutsutaan pronaatioksi. Jokainen askel, jonka otat pronaatiolla, saa nilkkasi ja jalkasi liikkumaan sisään- ja alaspäin, mikä rasittaa ensimmäistä ja toista varpaitasi. Kun kehosi yrittää kompensoida muutosta, jalkasi kiristyy ja kohdistaa painetta koko kehoon. Jäykkä jalkasi vaikuttaa sääriin, joka virtaa sitten polveen ja lantion koukistajiin.

 

Supinaatio

Kun kävelet, supinaatio tapahtuu, kun jalkasi ja nilkkasi vierivät liian pitkälle ulospäin. Supinaatio siirtää painon isosta varpaasta ulkojalan ja pieniin varpaisiin isovarpaan sijaan. Tämä liike voi aiheuttaa lisää jännitystä jalkasi ja lonkkakipuihin ajan myötä.

 

Yleiset lonkkaongelmat

Kehosi voimavara on lantiosi. Kun kävelet tai juokset, ne tukevat painoasi kehosi suurimpana nivelenä. Lonkkatuen rusto voi kulua ajan ja käytön myötä, mikä aiheuttaa ongelmia. Epämukavuus lonkkassa voi johtua myös väärästä asennosta ja huonosta kävely- tai juoksuasennosta.

 

Lonkkakipu voi johtua traumoista tai sairauksista, kuten niveltulehdus tai syöpä. Bursiitti, joka johtuu lonkkatulehduksesta, voi aiheuttaa kipua reisien ulkopuolella. Reisien sisäpuolella voit tuntea niveltulehduskipua.

 

Mitä mukautetut ortoosit voivat auttaa sinua?

Mukautetut ortoosit voivat parantaa jalkasi toimintaa ja minimoimaan lonkkakipujasi, jos sinulla on jalka- tai nilkkaongelmien aiheuttamaa lonkkakipua. Mukautetut ortoosit korjaavat jalkaasi ja tukevat jalkaasi ja nilkkaasi estämällä pronaatiota ja supinaatiota. Mukautetut ortoosit auttavat myös hallintaa ja tasapainoa tarjoamalla vakautta.

 

Muita lonkkakipujen ratkaisuja ovat erityisesti jalkasi tilaan sopivien tukijalkineiden käyttäminen sekä mukautettu ortootti.

 

Jos sinulla on kysyttävää miten räätälöityjä ortooseja voi auttaa lonkkavaivoihin, varaa aika jalkalääkärillesi tai koulutetulle fysioterapeutille.

 

Mitä tulee terveyteen ja lääketieteellisiin huolenaiheisiisi, ortotiikka voi auttaa lievittämään kipua, lievittämään epämukavuutta, jota kotihoidot tai lääkkeet eivät yksin ehkä voi lievittää, ja lievittää litteän jalkojen tai puristuneiden hermojen aiheuttamaa epämukavuutta.

 

Jos päätät, että ortotiikka sopii sinulle, IDEASTEP Orthoticsin asiantuntijamme auttavat sinua mielellään korkeimman laadun löytämisessä ortoottinen kenkäs, mukautetut ortoosit ja mukautetut insertit.