Yksi ikääntymisen todellisuuksista on, että kehomme alkaa muuttua odottamattomilla tavoilla.

 

Ikääntyessämme jalkamme voivat muuttua ruston, kudoksen ja jänteiden heikkenemisen ja joustavuuden heikkenemisen vuoksi. Nämä muutokset eivät välttämättä näy jalkasi ulkopuolella, mutta ne voivat aiheuttaa kipua ja rajoittaa liikettä.

 

bunions ovat esimerkki etenevästä jalkasairaudesta, joka on ilmeinen. Nivelet muodostuvat, kun isovarvas taipuu sisäänpäin, pakottaen nivelen ulospäin ja aiheuttaen kipeän kyhmyn jalan sisäpuolelle. Vaikka tämä epämuodostuma on vähäinen, sillä voi olla huomattava vaikutus jalkasi liikkeisiin ja terveyteen.

 

Käsittelemme tänään niveliä perusteellisesti, mukaan lukien kuinka päästä eroon niistä sen jälkeen, kun niistä tulee epämukavia.

 

Mikä Bunion oikein on?

Oletko koskaan huomannut, että isovarvasi valtava nivel on tulossa suuremmaksi kuin ennen? Sinulla on todennäköisimmin särky, jos sinulla on tämä pullistuma ja isovarvas alkaa kallistua sisäänpäin suoran sijaan.

 

Tämä sairaus, joka tunnetaan myös nimellä hallux valgus, ei välttämättä aiheuta kipua aluksi, mutta voi lopulta aiheuttaa kipua, punoitusta ja turvotusta sekä rajoittaa liikkuvuuttasi, koska se pakottaa isovarvasi pois linjasta.

 

Monilla henkilöillä, joilla on niveliä, on vaikeuksia löytää kenkiä, jotka sopivat heidän uuteen isovarpaan nivelen muotoon. Perinteiset kengät voivat painaa niveliä, mikä pahentaa epämukavuutta ja tekee niistä tunnoton.

 

Simpukat: mikä ne aiheuttaa?

Monet ihmiset syyttävät nivelistä tiukkoja tai kapeita kenkiä, vaikka totuus on, että kengät voivat pahentaa ongelmaa. Kengät eivät voi johtua nivelistä, ellei muita syitä ole olemassa.

 

Huolimatta siitä, että on edelleen joitakin vastaamattomia huolenaiheita siitä, mikä aiheuttaa bunionsa, lääkärit ovat tunnistaneet muutamia keskeisiä riskitekijöitä.

 

Nivelet kehittyvät jalkojen muodon ja kävelemisen ja liikkumisen seurauksena. Koska genetiikka vaikuttaa sekä jalkojemme muodon että mekaniikan määrittämiseen, on todennäköisempää, että hankit nuppia, jos vanhempasi ja isovanhempasi niin tekivät.

 

Nivelet: kuinka ehkäistä niitä ja hoitaa niitä paremmin

Nivelet ovat progressiivisia, ja jos niitä ei hoideta kunnolla, ne pahenevat ajan myötä. Ihmiset, jotka käyttävät tiukkoja kenkiä tai korkokenkiä, syyttävät usein nivelensä jalkineensa.

 

Kävelytapamme voi vaikuttaa nivelten kehittymiseen ja siihen, kuinka kivuliaita ja epämiellyttäviä oireet ovat.

 

On tärkeää oppia estämään nivelten paheneminen terveiden tapojen, kuten lenkkeilyn, kävelyn ja muiden liikuntamuotojen, ylläpitämiseksi. Nämä ohjeet osoittavat, kuinka yksinkertaiset tottumukset voivat auttaa sinua välttämään nivelen epämukavuuden pahenemista.

 

1. Varmista, että kenkäsi on oikein istutettu.

Huolimatta siitä, että useimmat ihmiset, jotka saavat niveliä, tekevät niin jalkansa muodon vuoksi, on silti tärkeää varmistaa, että kengät sopivat kunnolla.

 

Kaikki kenkämerkit eivät ole samanarvoisia. Kokeile paria eri merkkiä saadaksesi käsityksen siitä, kuinka ne sopivat. Sitten, vaikka päätätkin tehdä lopullisen oston verkossa, voit tehdä parhaan päätöksen.

 

2. Pari mukavat kengät

Sinun ei pitäisi joutua sietämään tuskallista sisäänmurtoprosessia, ennen kuin kenkäsi ovat mukavat.

 

Sen sijaan, että ostaisit aluksi kipeitä kenkiä, etsi kenkiä, jotka ovat mukavia alusta alkaen. Nivelet tulevat paljon tuskallisemmiksi, jos me puristamme niitä tai painostamme niitä tuntikausia joka päivä.

 

3. Sijoita kenkäpariin, jota voit käyttää koko päivän.

Koska jalkamme turpoavat seisomisesta ja kävelystä pitkiä aikoja, niiden koko voi muuttua dramaattisesti päivän aikana. Sen sijaan, että valitsisit kengät, jotka sopivat yksinomaan, kun jalkasi eivät liiku, käy kenkäostoksilla yöllä, kun jalkasi ovat isommat.

 

4. Pehmusteet nivelille

Nappipehmusteet ovat pieniä pehmustusosia, jotka asetetaan nuppisi ympärille estämään sitä tulehtumasta tai ärtymästä jatkuvan kosketuksen seurauksena kenkiisi. Nämä pehmusteet ovat tärkeä osa onnistunutta nivelen hoitomenetelmää, varsinkin jos sinulla on vaikeuksia löytää oikein istuvia kenkiä.

 

5. Sijoita kenkäpariin, jossa on isovarvaslaatikko.

Kun näet ensimmäisen kerran merkkejä nivelestä, varmista, että kengät kestävät varpaiden muodonmuutoksen. Tämä tarkoittaa yleensä kenkien ostamista, joissa on suuri kärkilaatikko. Parhaimmissa nivelten kengissä on tarpeeksi tilaa varvaslaatikossa, jotta se ei kutistu.

 

6. Vältä korkokenkien käyttöä.

Korkokengät voivat näyttää muodikkailta, mutta ne rasittavat varpaitasi liikaa. Niiden tyylikäs muotoilu rohkaisee varpaitasi ryhmittymään yhteen, mikä pahentaa jalkakipua ja pahentaa niveltulehdusta.

 

7. Koe Epsom-suolajalkojen liotus.

Liota jalkojasi lämpimässä vedessä, jossa on runsaasti Epsom-suoloja, jos nivelsi sattuu päivän päätteeksi. Epsom-suolat auttavat lievittämään kipua ja turvotusta vähentämällä tulehdusta.

 

8. Ortoosit tehty kenkiisi sopivaksi

Nivelet kehittyvät, kun isovarpaan suurin nivel työnnetään pois linjasta normaalin kävelyn mekaniikkamme vaikutuksesta. Särky pahenee edelleen, jos kävelyongelmaa ei käsitellä.

 

Mukautetut ortoosit takaavat, että jalkasi ovat oikein linjassa ja tuettu kengissäsi. Seisominen, kävely ja lenkkeily aiheuttavat vähemmän painetta nivelille, kun olet vakauttanut jalkasi.

 

IDEASTEP Orthoticsilla on parhaat kengät nivelille.

Tutustu IDEASTEP Orthoticsiin, jos etsit mukautettuja kenkäortotiikkaa, joka tukee jalkojasi ja samalla pehmustaa niveliäsi. Meillä on erilaisia ​​​​ortoosia, jotka voidaan räätälöidä mittojesi mukaan ja jotka voivat käsitellä erilaisia ​​​​sairauksia, mukaan lukien kivuliaita niveliä.

 

Tule tapaamaan meitä, jos sinulla on kysyttävää siitä, kuinka ortoosimme voivat auttaa sinua nivelten kanssa. Työskentely lääkäreiden ja jalkalääkäreiden kanssa suoraan ennen tavaroiden tuomista kaltaisillesi ihmisille on antanut meille vuosien tietämystä ortoosihoidosta.