Istuinsuoja on jalkapohjalihaksia peittävän keskusfaskian ongelma. Mikä sen aiheuttaa? Tällä hetkellä lääketieteen alalla ei ole selvää pääsyytä, mutta pääsyy on silti erottamaton potilaan elämäntavoista. Esimerkiksi Taiwanissa monet uskovat erityisesti jalkahieronnan vaikutuksiin, ja he myös kokevat, että "kipu" on hyväksi keholle. Siksi puiston kuntopolulla voi aina nähdä ryhmän ihmisiä riisuvan kenkiään ja astelevan niiden päälle. Tuloksena on "Taiwanin endeeminen plantaarinen fasciitis". Japanin terveyspolut on päällystetty pienillä pyöreillä kivillä, eivätkä ne ole kiinteitä. Ne eivät suinkaan ole teräviä ja kiinteitä kuten Taiwanissa.

Plantaarisen fasciitin luokittelu ja hoito

Istuinsuoja jaetaan pääasiassa kahteen tyyppiin: akuuttiin ja krooniseen:

1. Akuutti trauma (akuutti):
Suoran iskun ja vetämisen aiheuttamat traumat, kuten äkillinen portaissa astuminen, sekä edellä mainittu terveyspolkuvamma… kuuluvat kaikki tähän tilanteeseen.

2. Toistuvat vauriot ja rappeuma (krooninen):

Pitkään seisomista vaativissa töissä, kuten opettajien, tavaratalojen tiskillä jne., tai ylipaino yhdistettynä tavanomaiseen liikunnan puutteeseen aiheuttaa toistuvia vammoja.

Keski-iän jälkeen olet altis plantaarifaskiitille.

Suurin osa potilaista, joilla on akuutti traumaattinen plantaarinen fasciiitti, on varhaisessa vaiheessa. On suositeltavaa käyttää konservatiivisia hoitoja, kuten suun kipua ja tulehduskipulääkkeitä sekä kiinnitysleikkauksia. Lepää enemmän. Jos mikään edellä mainituista hoidoista ei ole tehokas, voit harkita paikallista steroidi-injektiota. Tehokas tulehdusta ehkäisevä aine, joka voi nopeasti ratkaista potilaiden kärsimyksen. Jos työ ja elämäntavat eivät kuitenkaan muutu, plantaarifaskiitti voi silti uusiutua, ja steroidi-injektioiden välisen aikavälin tulee olla yhdestä kahteen viikkoa. On parasta olla yli kolme kertaa, koska mitä useammin pistetään, sitä huonompi vaikutus, yli kolme kertaa, periaatteessa Yllä olevat eivät voi enää parantaa oireita liikaa.

Jos olet krooninen potilas, joka kärsii pitkään plantaarifaskiitista, keskustele lääkärisi kanssa perusteellisesti ja valitse elämäntapasi ja taloudellisten kykyjesi mukaan sopivin hoitomenetelmä. Yleisen fysioterapian lisäksi steroidien ruiskutus Tällä hetkellä Taiwanissa yleisimmät hoidot ovat shokkiaaltohoito ja endoskooppinen leikkaus.

Maaginen kaava nopeaan helpotukseen: käytä korkokenkiä!

"Lyhin tehokas tapa hoitaa plantaarifaskiittia on ottaa steroideja tai käyttää korkokenkiä heti!" Aina kun potilaat kuulevat minun sanovan tämän, he avaavat aina silmänsä ja näyttävät uskomattomilta. Tästä on kyse.

Plantaarisen fasciitin oireet ovat pääasiassa "kantapääkipuja". Jos laitat korkokengät jalkaan välittömästi, painovektorisi siirtyy eteenpäin. Takajalkojen paine vähenee luonnollisesti ja myös plantaarifaskiitin kipu vähenee. Sitä lievitetään vastaavasti, joten meidän ei tarvitse antaa korkokenkiä liikaa syntiä. Voimme käyttää korkokenkiä mukavasti sosiaalisissa tilaisuuksissa.
Mutta se ei tarkoita sitä, että emme kannata naisten rakastavan käyttää korkokenkiä useammin. Jos käytämme korkokenkiä liian usein, kantapäämme jänteet voivat lyhentyä ja aiheuttaa painetta jalkapohjaan, kun emme käytä korkokenkiä. Suurenna.

Onko se plantaarinen fasciitis? Varo virhediagnooseja ja virhearvioita

Plantar fasciitis diagnosoidaan usein väärin. Kerran oli potilas, joka lähetettiin toiseen sairaalaan shokkiaaltohoitoon kantapääkivun vuoksi, mutta hänen kipunsa oli hieman väärä. Yleisesti ottaen plantaarifaskiitin kipu on Kipu oli eniten, kun astuin sen päälle, ja se helpotti muutaman askeleen jälkeen, mutta potilaalla alkoi olla kipua uudelleen astuttuaan siihen liikaa, ja vaikka hän ei liikkunut, se olisi hieman kipeä. Röntgenissä paljastui, että calcaneusissa oli kasvain. Onneksi iskuaaltohoitoa ei tehty ajoissa, koska kantapäässä oleva kasvain voi kehittyä patologiseksi murtumaksi aiheuttaen jalkarakenteen epävakautta. Tässä tapauksessa shokkiaaltohoito todennäköisesti pahentaa tilaa.

Toisella potilaalla diagnosoitiin alun perin plantaarinen fasciitis, mutta heti kun veitsi avattiin, nekroottinen kudos infektoitui ja mätä erittyi. Kysyttyään hän sai tietää, että potilaalla on ollut diabetes, johon voidaan astua. Kovat esineet, hematoomat kantapäässä huonon diabeteksen vastustuskyvyn vuoksi, aiheuttaen bakteerien tunkeutumisen, aiheuttaen nekrotisoivan faskiitin.
Vaikka useimmat kantapään kipupotilaat ovat jalkapohjan fasciiittia, potilaille on myös tehtävä yksityiskohtainen erotusdiagnoosi, jotta voidaan sulkea pois nekrotisoiva fasciitis, calcaneal murtumat, jalkapohjan kasvaimet tai selkärankapäässä oleva selkärankatulehdus Oireet… odota, jotta et aiheuta väärää diagnoosia ja viivästyttää hoitoa .

Venytä, venytä, venytä uudelleen ja ehkäise plantaarinen fasciitis yhdessä

Yleisesti ottaen jalkapohjan fasciiitille on useita syitä, kuten: liian pitkä seisominen, liian korkeiden tai liian alhaisten kenkien käyttö, litteät jalat, ontto jalat, urheiluvammat, kävely liian monta tietä tai epätasainen soratie jne. Näyttää siltä, ​​​​että ellet istu sedan-tuolilla etkä kävele, voit välttää plantaarifaskiitin millään tavalla. Itse asiassa yleisön ei tarvitse olla liian paniikissa tästä. Yleisesti ottaen kolme päätekijää vaikuttavat elämäämme ja terveyteemme: 1. Geenit, 2. Ulkoiset traumat ja 3. Elämäntyyli. Geenit ovat synnynnäisiä eikä niitä voi muuttaa. Ulkoinen trauma riippuu joskus henkilökohtaisesta onnesta ja on meidän hallinnassamme. Mitä voimme tehdä, on parantaa elämäntapaamme ja yleensä venyttää akillesjäntettä ja jalkapohjaa kokonaan. , Kävele ja harjoittele enemmän (ylämäkeen kiipeily on paras kantapään venytysharjoitus) ja hallitse painoasi (kävele enemmän, harjoittele ja pysy poissa liikalihavuudesta). Niin kauan kuin sinulla on hyvät liikuntatavat ja venytät jalkapohjan ja akillesjänteen kokonaan, jalkapohjan fasciitis pysyy luonnollisesti poissa sinusta!