Istuinsuoja voi saada sinut tuntemaan, että sinua puukotettaisiin kantapäähän tai jalkasi pohjaan säännöllisesti, mutta kaupasta ostettujen pohjallisten keksinnön ansiosta voit lievittää kantapään ja kaaren epämukavuutta liukumalla tukevalla parilla.

Kenneth Jung, MD, ortopedinen jalka- ja nilkkakirurgi Cedars-Sinai Kerlan-Jobe Institutessa Los Angelesissa, toteaa: "Kengänsisäke voi tukea kaaria ulkopuolelta, mikä minimoi kaaren rasitusta tai rasitusta." Istuinsuoja pohjallisissa on myös pehmustettu kantapääkuppi, joka lievittää rasitusta. Yhdistettynä nämä elementit voivat auttaa jalkaasi tuntemaan olosi mukavammaksi.

 

Kuinka löytää parhaat plantaarifasciitis-pohjalliset

Tohtori Jungin mukaan reseptivapaat pohjalliset ovat fiksu alkuvaihtoehto, joka kannattaa kokeilla ennen varustamista räätälöityjä ortooseja, jotka vaativat yleensä lääkärin reseptin. Muista, lisää Kamran Hamid, MD, MPH, jalka- ja nilkkakirurgi Midwest Orthopedicsista Chicagon Rush Universityssä, että ei ole paljon tutkimusta siitä, kuinka hyvin kaupasta ostetut insertit toimivat tai mitkä niistä ovat menestyneimpiä.

 

 

Siksi henkilökohtainen mukavuus on niin tärkeää. Tohtori Hamidin mukaan tärkein tekijä on se, miltä heistä tuntuu. "Jotkut ovat hyödyllisiä, kun taas toiset voivat pahentaa tilaasi."

 

 

On myös syytä huomata, että kaupasta ostetut insertit ovat vain yksi hoitovaihtoehto plantaarifaskiitin hoitoon. Istuinsuoja kengät sekä yölastas ovat harkitsemisen arvoisia. Vaikka liitteitä saa ilman reseptiä, sinun tulee silti hakeutua lääkäriin ennen kuin alat hoitaa jalkavaivojasi. "Diagnoosi vahvistaminen ennen omaisuuksien käyttämistä implantteihin on hyvä idea", tohtori Hamid neuvoo.

 

 

Tri Jung ja Dr. Hamid suosittelevat plantaaristen fasciitis-pohjallisten etsimistä, joissa on pehmusteet kaaren ja kantapään alla antamaan lisätukea ja jakamaan uudelleen kipua aiheuttavaa painetta. Se saattaa vaatia yrityksen ja erehdyksen, joten olemme koonneet luettelon parhaiten myyvistä vaihtoehdoista auttaaksemme sinua etsinnässäsi.

 

IDEASTEP on tunnettu tuotemerkki, joka valmistaa pohjallisia ja sisäpohjallisia henkilöille, jotka kärsivät plantaarifaskiitista. Nämä ortoosit erottuvat muista luettelosta, koska niitä voidaan käyttää melkein kaikissa kengissä. Ne on helppo räätälöidä kengän koon ja muodon mukaan, joten voit käyttää niitä useiden tennarien, saappaiden, korkokenkien ja tasaisten lenkkarien kanssa. Nämä pohjalliset auttavat vakauttamaan plantaarifaskia ja suojaamaan sitä ylimääräiseltä rasitukselta muotoillun kantapään ja erityisen iskuja vaimentavan pehmusteen ansiosta.

"Ortoosi tarjoaa loistavan pehmusteen, joka auttaa vaimentamaan jokaisen askeleen aiheuttaman iskun, joka johtaa äärimmäiseen kantapääkipuun", sanoo sairaanhoitaja, joka käyttää näitä lisäkkeitä työpuukengoissaan.

 

Näiden pohjallisten kaari ja kantakuppi on suunniteltu antaa kohtuullista tukea kävelyyn tai seisomiseen jaloissasi pitkiksi ajoiksi. Niissä on myös muotoiltu pohjallinen, joka auttaa estämään pronaatiota (vierimistä), bunionsa ja akillesjännetulehdusta. Korkeatiheyksisen vaahtomuovin ja silikonin yhdistelmä auttaa vähentämään iskuja olematta liian paksuja, joten sisäosat sopivat monenlaisiin kenkiin.

 

Jos pidät juoksemisesta tai korkean intensiteetin harjoituksista, sinulle kehittyy todennäköisesti plantaarinen fasciiitti. Kantapääsi vaimentaa jokaisen askeleen, hyppäämisen tai ohituksen vaikutuksen. Näissä sisäosissa on iskuja vaimentava kantapää ja tukeva mutta joustava kuori, joka tukee ja vakauttaa kaaria. Antibakteerinen ulkokangas suojaa myös hajua aiheuttavilta bakteereilta.