Nykyään ihmiset kiinnittävät enemmän huomiota terveydentilaansa sekä toimenpiteisiin ja varotoimiin sairauden ja loukkaantumisen varalta. Lisäksi yhä useammat ihmiset ymmärtävät, että jalkojen hoito on tärkeä osa koko terveydenhuoltoa. Jalkojen, nilkkojen ja sääreiden hyvinvoinnin eteen on paljon tehtävää.

Jotkut huonot tavat kuitenkin aiheuttavat jalkaongelmia ilman omaatuntoa. Ja tässä on joitain yleisiä huonoja tapoja.

Huonoja tapoja

1. Paljain jaloin julkisilla paikoilla: Joskus meidän on tehtävä niin. Ihmiset voivat kokoontua julkisiin suihkuihin paljain jaloin. Ihmiset eivät saa käyttää kenkiä pukuhuoneissa. Ihmiset saattavat kokoontua eivätkä käytä kenkiä tietyissä paikoissa ja tilaisuuksissa. Nämä paikat ovat runsaasti bakteereita, jotka aiheuttavat urheilijan jalkatulehdusta, jalkapohjan syyliä ja muita yleisiä infektioita.
2. Varpaankynnet väärin leikatut: Kuten useimmat jalkahoidon asiantuntijat ehdottavat, pidä varpaankynnet kohtuullisen pituisina. Leikkaa säännöllisesti ja suoraan kynsileikkurilla saksien sijaan. Ja yleinen virhe – älä pyöristä kulmia kuten leikkaat kynsiä.
3. Epämukavien tai tukemattomien kenkien käyttö päivittäin. Jokapäiväiseen käyttöön järkevät kengät, joissa on tarpeeksi tilaa ja volyymia, mutta matalat ja paksut korkokengät. Liukumaton kumi lisää myös etua, joka suojaa sinua putoamasta ja vahingoittamasta jalkaasi ja nilkkaasi. Vinkki erityisesti naisille: Jätä ne korkokengät rauhaan vain erikoistilaisuuksiin. Tämä auttaa varmasti vähentämään epämuodostumien, kuten nivelten ja vasaravarpaiden, riskiä.

 

Onneksi on olemassa myös hyviä tapoja, joita voit luoda suojellaksesi jalkojen terveyttä.

Hyvät tavat

1. 1. Käy jalkalääkärillä (kuten jalkaterapeutilla) vähintään kerran vuodessa tutkiaksesi huolellisesti jalkasi, nilkkasi ja sääret ja diagnosoidaksesi tarkasti kaikki olemassa olevat tai mahdolliset jalkaongelmat. Usein luodaan henkilökohtainen ja tehokas suunnitelma hoitoa ja jatkuvaa jalkahoitoa varten.
   2. Käytä sopivia pohjallisia.
      Niille, joilla on neutraalit jalkaolosuhteet, arjen ja työn pohjalliset ovat erittäin suositeltavia. Ne eivät ainoastaan ​​tarjoa lisämukavuutta ja pehmustusta, vaan myös suojaavat ja estävät mahdollisia jalan muodonmuutoksia.
      

      Pohjalliset päivittäiseen jalkahoitoon lisämukavuudella ja pehmusteella

      Niille, joilla on erityisiä jalkasairauksia, kuten litteät jalat, korkea kaari, jalkateräsi jne., noudata jalkalääkärin ohjeita ja neuvoja ennen kuin valitset hoitoon ortoottisia pohjallisia.

      

      Pohjalliset lapsille jalan asennon korjaamiseen ja tasaamiseen

       

      Liittyvä artikkeli:
      Vuoden 2021 paras kävelypohjallinen litteille jaloille.
      Mitä kantapääkipu on ja miten se vaikuttaa sinuun?
      Pronaatio- ja supinaatiokiilapohjalliset Ideastep.