Kihti on yleinen tulehduksellinen niveltulehdus, joka voi ilmaantua yhtäkkiä ja tuskallisesti. Jos sinulla on kihti, kehosi virtsahappotaso on normaalia korkeampi. Virtsahappo kerääntyy kehosi nivelten ympärille - tyypillisesti jalkoihin tai isovarpaan tyveen. Virtsakiteitä muodostuu niveleen, kun happoa kerääntyy riittävästi, ja koet kihdin pahenemisen.
Kihdin paheneminen tuntuu voimakkaalta kivulta sairastuneessa nivelessä. Lämpö, turvotus ja arkuus tulevat usein kivun mukana. Leikkaukset tulevat ja menevät, ja monet tekijät voivat aiheuttaa kihtiä laukaisevan virtsahapon määrän lisääntymisen.
Jos sinulla on kihti, etsi laadukasta kihtihoitoa Neuhaus Foot and Anklessa Tennesseen keskustassa. Asiantuntijaryhmällämme jalkalääkäreitä on yhteensä yli 50 vuoden kokemus kihdin hoidosta.
Anna meidän auttaa sinua oppimaan, mikä laukaisee kihtisi pahenemisvaiheet tulevien kohtausten minimoimiseksi ja estämiseksi. Loman lähestyessä saattaa tuntua vaikealta välttää joitain yleisimpiä laukaisimia, kuten ruokaa ja stressiä, jotka aiheuttavat kihdin pahenemista. Lue parhaat vinkit kihdin pahenemisen ehkäisemiseksi tänä lomakaudella.
1. Vältä alkoholia
Piikkamunakunnu, kova siideri ja paljon muuta ovat yleisiä lomatapaamisissa. Mutta jos sinulla on kihti, alkoholin juominen voi lisätä sinulle pahenemisriskiä.
Alkoholi häiritsee kehosi kykyä poistaa ylimääräistä virtsahappoa. Tämä voi nostaa virtsahappotasoja ja aiheuttaa kihdin pahenemista. Sekä olut että viina liittyvät korkeampaan virtsahappoon kehossa.
2. Juo runsaasti vettä pysyäksesi hydratoituneena
Olitpa sitten tapaamassa vanhoja ystäviä tai juomassa juomasekoitusta lomajuhlissa, varmista, että juot runsaasti vettä. Kuivuminen on helppoa, vaikka ulkona sää muuttuu kylmäksi, jos et juo tarpeeksi vettä.
Kuivuminen vaikeuttaa munuaistesi suodattamaan ylimääräistä virtsahappoa verestäsi, mikä aiheuttaa virtsahappopitoisuuden nousua. Saatat todennäköisemmin kärsiä kihtikohtauksesta, jos olet kuivunut.
3. Rajoita elintarvikkeita, joissa on korkea puriinipitoisuus
Puriini on aine, jota löytyy kaikista proteiinia sisältävistä elintarvikkeista, mutta joissakin elintarvikkeissa on enemmän puriinia kuin toisissa. Puriini liittyy korkeisiin virtsahappotasoihin, ja puriinien runsaan ruuan nauttiminen voi olla ongelma kihtipotilaille.
Meren antimet, mukaan lukien lohi, sardiinit ja simpukat; elinlihat, kuten maksa; ja joissakin vihanneksissa on paljon puriineja. Sianliha, ankka ja kalkkuna - kaikki suositut juhlaruoat - sisältävät myös puriineja. Kihtikohtauksen estämiseksi vältä näitä ruokia lomajuhlien aikana.
4. Nauti sokeripitoisista juomista ja välipaloista kohtuudella
Makeisia riittää lomien aikana. Evästeet, hedelmäpunssit ja muut tavalliset juhlatarvikkeet sisältävät usein suuria määriä sokeria, mikä voi nostaa verensokeria. Korkea verensokeri liittyy korkeaan virtsahappoon, erityisesti aikuisilla, jotka ovat ylipainoisia tai lihavia.
Virvoitusjuomien, hedelmämehujen ja muiden runsaasti sokeria sisältävien juomien ja elintarvikkeiden välttäminen voi auttaa estämään kihdin pahenemista tämän vuoden lomien aikana.
5. Hallitse lomastressiä
Joillekin lomakausi on synonyymi lisääntyneelle stressille. Perheen tapaamisesta ostoslomakauteen ostoskeskuksessa on monia syitä, miksi saatat kokea korkeampaa stressiä vuoden lopussa.
Stressi voi nostaa kehosi virtsahappopitoisuutta. Stressin hallintakeinojen löytäminen auttaa hallitsemaan kihtiä, mikä voi auttaa säätelemään virtsahappoa. Jooga, meditaatio ja itsehoitoaskeleet tänä kiireisenä aikana voivat auttaa sinua rentoutumaan.
Tarvitsetpa nopeaa helpotusta kihdin pahenemiseen tai haluat oppia lisää kihdin hoidosta pitkällä aikavälillä, jalkalääkärimme ovat valmiina auttamaan. Soita lähimpään toimipisteeseen tai tilaa ensimmäinen tapaamisesi verkossa jo tänään.
