Jos olet kuin niin monet muut amerikkalaiset, sinulla on nalkuttava kantapääkipu, joka ei lähde pois. Olet googlettamalla etsinyt kotihoitoja, eikä mikään niistä näytä lopettavan kipua. Alat miettiä, onko kipu osa elämääsi, joka sinun on hyväksyttävä. Neuhaus Foot and Ankle valaisee aihetta viidellä syyllä, miksi kantapääkipu ei häviä.

1. Tarvitset oikean lääketieteellisen diagnoosin

Yleisin kantapääkivun syy on plantaarinen fasciiitti (PLAN-tur fas-eI-tis). Istuinsuoja on kudosnauhan tulehdus, joka yhdistää kantapään luun varpaisiin. Jos pelkäät nousta sängystä aamulla, koska ensimmäiset askeleet sykkivät, sinulla voi olla se. Kipu harjoituksen jälkeen on varma merkki. Jos tuntuu, että astut neulojen päälle noustessasi tuntien istumisen jälkeen, sinulla voi olla se. On arvioitu, että 7–10 prosentilla Yhdysvaltain väestöstä on plantaarinen fasciiitti milloin tahansa. Monet eivät luultavasti tiedä, mikä kivun aiheuttaa. Ongelman tiedostamatta jättäminen voi johtaa suurempiin ongelmiin, jotka voivat vaikuttaa päivittäisiin toimintoihin, kuten kävelyyn, juoksemiseen ja jopa seisomiseen.

Yksi ongelma yrittää itse diagnosoida kipusi on todennäköisyys olla väärässä. Esimerkiksi, kun olet lukenut plantaarifaskiitin oireet, saatat uskoa, että se aiheuttaa kipusi. Sen yrittäminen hoitaa ilman lääketieteellistä diagnoosia voi johtaa ajan ja rahan hukkaan tuotteisiin, jotka eivät korjaa ongelmaa.  

Vaikka jalkapohjan fasciitis on yleinen kantapääkivun syy, se ei ole ainoa syy. Harkitse viimeaikaista toimintaa, joka olisi voinut aiheuttaa trauman kantapäällesi. Matkan tai kaatumisen aiheuttama luunmurtuma voidaan diagnosoida väärin plantaarifaskiitiksi ilman lisätutkimuksia. On tärkeää, että jalkalääkäri sulkee pois muut mahdolliset syyt. Luun epänormaali kasvu voi aiheuttaa kipuasi. Kasvulevyn ärsytys on yleistä ja tuskallista lasten ja teini-ikäisten keskuudessa, joiden elimistö käy läpi nopeita muutoksia. Tämä voi olla toinen syy kantapääkivullesi. Vain lääketieteen asiantuntija voi rajata kipusi syyn.

2. Hoitosi ovat liian konservatiivisia

Jos leikkaus on aggressiivisin, päinvastoin olisi kotihoito. Nämä ovat yksinkertaisia ​​​​hoitoja, jotka löydät nopealla Google-haulla. Google, "miten päästä eroon kantapääkivusta", ja saatat löytää itsesi erilaisten hoitojen kaninkolosta. Toivottavasti olet ainakin saanut joitain järkeviä neuvoja, kuten pohkeiden venytteleminen, jäätelö toiminnan jälkeen ja kenkien vaihtaminen. Niille, joilla on lieviä plantaarifaskiittitapauksia, nämä vaihtoehdot voivat lievittää kipua ja hoitaa sairautta tehokkaasti. Jos kuitenkin luet tätä ja koet edelleen kantapääkipuja aamulla tai koko päivän ajan, olet todennäköisesti tekemisissä vakavamman plantaarifaskiitin kanssa ja tarvitset jotain muutakin kuin kotihoitoa.

Jalkalääkärien tarjoamat hoidot eivät ole niin aggressiivisia kuin leikkaus: kortisoni-injektiot, shokkiaaltohoidot, räätälöityjä ortooseja, ja yölastat. Vaikka leikkaus on harvinaista, se on viimeinen vaihtoehto, mutta vasta sen jälkeen, kun kaikki muut hoidot ovat osoittautuneet tehottomiksi. Jalkaterapeutti voi auttaa sinua päättämään, mikä hoito sopii sinulle parhaiten.

3. Et noudata jalkalääkärin määräämää hoitosuunnitelmaa

Olemme kaikki olleet siellä ja tehneet sen! Hammaslääkäri sanoo, että hammaslankaa päivittäin? Enemmän kuin lanka viikkoa ennen ja jälkeen vierailusi. Fysioterapeutti sanoo, tehdäänkö näitä venyttelyjä kotona? Teet ne ensimmäisenä päivänä, mutta sitten elämä on kiireistä ja unohdat! Sitä tapahtuu meille kaikille.

Jos et tee mitä lääkärit käskevät, lääkäri ei voi auttaa sinua. Jos kipusi ei häviä, kysy itseltäsi: "Olenko tehnyt niin kuin lääkäri käski minun tehdä?"

Muistatko hoitosuunnitelmakyselysi täällä

4. Käytät edelleen huonolaatuisia pohjallisia

Kaikki kengän sisäosat eivät ole samanarvoisia. Jalkalääkäriltäsi räätälöity ortoosi on paras vaihtoehto paitsi kivun lievittämiseen, myös yhden plantaarifaskiitin suurimman taustalla olevan syyn korjaamiseen. Huonolaatuiset pohjalliset, joita myydään tyypillisesti paikallisessa apteekissa tai suuressa myymälässä, on valmistettu halvoista "muistivaahtomuovista". Nämä pohjalliset antavat sinulle mukavuuden ja pehmusteen tunteen, lievittäen tilapäisesti kipua, mutta ne eivät tarjoa pitkäaikaista tukea. Nopeasti jättäen jalat jälleen pehmustetuiksi ja tukemattomiksi.

5. Uskot olevasi jumissa sen kanssa ikuisesti

Kantapääkipu ei ole pysyvää, eikä sen pitäisi koskaan päästä pisteeseen, jossa sinun on lopetettava rakastamasi tekeminen. Jos sinusta tuntuu, että olet yrittänyt kaikkea, älä vaivu. Hunter käsitteli jalkapohjan fasciiittia lähes 15 vuoden ajan. Hän luuli yrittäneensä kaikkea, ja sitten hän päätti vierailla Neuhaus Foot & Anklessa. Lue hänen tarinansa tätä.

Hunter ei ole yksin. Näemme hänen kaltaisiaan potilaita päivittäin. He tuovat ortotiikkaa Good Feet Storesta tai kertovat kuinka he ovat käsitelleet kipua vuosia. Sinulla ei ole mitään syytä elää kivun kanssa. Keskustele jalkaterapeutin kanssa ja luota siihen, että he voivat auttaa sinua elämään onnellista, terveellistä ja kivutonta elämää.