Terveiden kenkien valinta ja mielipiteet terveistä kengistä

Osa 1 Terveiden kenkien valinta ja suositukset – heikot kaari ja litteät jalat
Tällä hetkellä sanot: OK, sitten tiedän! Alan nyt harjoitella itseäni joka päivä ja kävelen 10,000 XNUMX askelta päivässä harjoitellakseni jalkani voimaa. Tämä on hyvä idea, mutta ensimmäinen asia, jonka monet ystävät kohtaavat, on akillesjännekipu, plantaarinen fasciiitti tai jopa polvikipu. Koska kun rakenne on muuttunut, muuttuu myös lihasten toimintatapa. Siksi lihakset eivät ole niin hyviä kuin sinä ja minä kuvittelimme.

Siksi lasten osalta vanhempien tulisi välittää enemmän: Onko parempi viedä lapset juoksemaan ja hyppäämään tai vaikkapa treenaamaan rannalla tai nurmikolla. Lisäksi, olitpa lapsi tai aikuinen, valitse itsellesi hyvä kenkäpari! Kun jalan rakenne voi olla vakaa tai pystysuora, on kävelyn tai juoksun lihasvoimaa helpompi kehittää.

Osa 2 Terveellisten kenkien määritelmäni
Markkinoilla on satoja erilaisia ​​terveellisiä kenkiä, ja suurin osa niistä koostuu kenkien sisällä olevasta pohjallisesta. Hyvän terveellisen kenkäparin ei tulisi ottaa huomioon vain kengän koko rakenne, vaan myös kengän sisällä olevan tilan suunnittelu.

Valikoima ja neuvoja terveellisen kengän pohjallisen suunnitteluun
Esimerkiksi joidenkin pohjallisten pinnalla on kuoppia, jotka väittävät stimuloivansa jalkapohjia; jotkut ovat valmistettu memory foam -materiaalista, joka väittää olevansa alentava ja mukava; Jotkut ovat täynnä ilmatyynyjä, joiden väitetään vähentävän painetta tasaisesti. Ja näkemykseni terveistä kengistä on edelleen rakenteesta.

Minun olisi pitänyt sanoa yksi asia, kun olin koulussa ennen: paineen jakautumista ei tapahdu ilman kovuuden muutoksia. Tämä lause on hyvin klassinen, ja se näyttää terveellisten kenkien olemuksen ja räätälöidyn pohjallisen suunnittelun. Jos haluan vaihtaa matalaa kaaria, pohjallisen muotoilua on tuettava ja osittain puristettava, jotta se todella auttaa.

Keskitymme terveisiin kenkiin. Terveen ja ihanteellisen kengän tulee perustua jalan anatomiaan tai mekaaniseen rakenteeseen perustuva suunnittelu. Jos jalassasi on muotoongelmia (kuten matalat kaaria, peukalon valgus), mutta se ei ole sairas. Status, terveiden kenkien valinta voi todella auttaa meitä.

Lapsiryhmä on hyvin erityinen, ja heidän kaarensa eivät ole täysin muodostuneet nuorena. Jos voit käyttää paria terveitä kenkiä, jotka voivat stimuloida jalkapohjalihasten laajentumista ja kasvua ja edistää jalan tervettä kehitystä, niin sopivalla harjoittelulla ja liikkeillä on suuri merkitys niiden jalan kehitykselle.

Osa 3 vaiheet kenkien valitsemiseen
Tämä terveiden kenkien jakaminen on pääosin tiedoksi kaikille, että terveiden kenkien suunnittelun tulee perustua ihmisen biomekaniikan periaatteisiin, jotta kaikki eivät vahingossa valitse periaatteen vastaisia ​​kenkiä myyntihenkilöstön takia.

Terveellisten kenkien valinta ja neuvoja

1. Vertaa viittä avainta kenkien valinnassa. Nämä ovat yleisen kenkävalinnan kulmakiviä: a. Kantapään tulee olla kova b. Keskirungon tulee olla vääntymätön ja joustava c. Jalan etuosa voidaan taivuttaa d. Varpaan tulee olla leveä e. Käytä tasapohjaisia ​​vähemmän kenkiä

2. Tavalliset ihmiset voivat (mutta ei välttämättä) valita terveellisiä kenkiä. Terveet kengät suunnitellaan pääasiassa siksi, että tunnet itsesi työvoimaa säästävämmäksi ja tehokkaammaksi kävellessä. Siksi pukeutumisen tunne on erittäin tärkeä. Sinun pitäisi pystyä tuntemaan olosi vakaammaksi ja helpommaksi.

3. Seuraavan tyyppiset ystävät ovat niitä, jotka mielestäni tarvitsevat terveitä kenkiä enemmän kuin tavalliset ihmiset:

A. Ihmiset, joilla on jalkojen epämuodostumia (litteät jalat, hallux valgus, vasaravarpaat jne.), mutta he eivät häiritse heidän elämäänsä.

B. Vanhukset. Tämä perustuu yleisiin terveysnäkökohtiin. Monet vanhimmat käyttävät sopimattomia kenkiä ja tuntevat itsensä väsyneeksi tai jopa kipeäksi ja epämukavaksi kerralla. Vaihda hyvät kengät ja rohkaise vanhempiasi liikkumaan enemmän, mikä voi parantaa fyysistä voimaasi ja fyysistä kuntoasi.

C. Kultaisen kasvun ja kehityksen aikana olevat lapset, jalkalihakset eivät ole vielä täysin kehittyneet, puoliksi räätälöityjä pohjallisia voidaan käyttää jalkapohjareseptoreiden stimuloimiseen, jalkapohjalihasten vahvistamiseen ja terveen kehityksen edistämiseen.

Neljänneksi terveet kengät eivät ole lääketieteellisiä. Joten jos jalkakipu todella vaivaa sinua, sinun tulee ensin etsiä ammattilaisia, kuten lääkäreitä ja fysioterapeutteja, selvittääksesi ongelman syyn.

lue lisää Pohjalliset ja ortoosit, vieraile verkkosivuillamme .www.aideastep.com & www.ideastepinsole.com.

Myös kaikki muut kysymykset tai ehdotukset , ota rohkeasti yhteyttä :

Puh: +86-18106960586 (whatsapp) Sähköposti: [sähköposti suojattu]  /

Xiamen Kon Technology Co, Ltd