17-vuotiaan lukion yleisurheilijan pitäisi olla tällä hetkellä yleisurheilussa, valmistautumassa aktiivisesti tulevaan kilpailuun, mutta hän käveli kuntoutusklinikalle surullisin kasvoin, ontuneena ja sanoi surulliselta äänellä. : Tohtori, Vahvistin äskettäin harjoitusintensiteettiä tulevaa kilpailua varten. Tämän seurauksena pohjan osa alkoi sattua viimeisen kahden päivän aikana, varsinkin kun istuin pitkään ja nousin seisomaan, kipu oli niin kipeä, että kyyneleeni purskahti, mikä vaikutti myös treeniin vakavasti. Ja pelin suorituskyky.

Toinen 40-vuotias kotiäiti kärsi myös jalkakivuista, varsinkin kun hän aamulla nousi ja astui maahan, hän oli niin kipeä, että hän tuskin pystyi kävelemään, mikä aiheutti paljon viivästyksiä kotitöissä. Hänen miehensä ymmärsi myös väärin, että hän oli laiska eikä tehnyt kotitöitä, ei vain fyysistä kärsimystä. Sydämeni on katkerampi.

Nämä kaksi potilasta ovat eri ikäryhmiä ja arkielämän malleja, mutta heillä on sama ongelma - plantaarinen fasciiitti (plantar fasciitis).

Mikä on plantaarinen fascia?

Kuten nimestä voi päätellä, se on pohjassa oleva faskikudoskerros. Se alkaa kantapäästä ja ulottuu viuhkamaisesti 5 varpaaseen. Tehtävä on antaa jännitystä kantapäähän kävellessämme tai juostessamme.

Plantar fascia tulehduksen syyt

Yleensä se johtuu plantaarifaskian pienistä vaurioista ilman tietoista. Pitkän kertymisen ja liikakäytön jälkeen se tuottaa tulehduksellisia oireita, joka on niin kutsuttu "plantaarinen fasciitis". Jos jaloissa on synnynnäisiä poikkeavuuksia, kuten litteät jalat tai korkeat jalkaholvit, ja urheilijan harjoitusintensiteetti muuttuu äkillisesti, myös plantaarinen fasciiitti esiintyy todennäköisemmin.

Plantaarisen fasciitin oireet

Yleisin oire on kipu kantapään sisäosassa, erityisesti silloin, kun nouset ylös aamulla ja astut maahan, tai hetki, kun yhtäkkiä nouset seisomaan ja astut maahan pitkän istumisen jälkeen. , kipu vähenee hitaasti jälkeenpäin, mutta kipu tuntuu edelleen tylsältä.

Lisäksi jalkapohjakipu, jalkapohjan fasciiitin lisäksi, on monia muita yleisiä oireita, kuten jalkapohjan sidekudoksesta kasvavia pieniä kuoppia, joita kutsutaan "plantaariseksi fibromaksi"; Kivulias "jalkajalkasärky" ja niin edelleen vaativat erotusdiagnoosin. Siksi, jos jalkakivun oireita ilmenee, on suositeltavaa mennä lääkäriin arvioitavaksi eikä ostaa itse lääkkeitä.

Plantaarisen fasciitin diagnoosi

Kliinisten oireiden ja fyysisten tutkimusten lisäksi voidaan käyttää myös nopeita, ei-invasiivisia ultraäänitutkimuksia. Ultraäänitutkimuksen kuvissa tulehtunut plantaarinen faskia voi näyttää turvonneen ja verenkierto voi myös lisääntyä. Auta lääkäreitä tekemään diagnoosi nopeasti. Muiden mahdollisten murtumien tai luusairauksien sulkemiseksi pois tehdään röntgenkuvat.

Plantaarisen fasciitin hoito

1. Lääkitys: Voit käyttää tulehdusta ehkäiseviä lääkkeitä tai voiteita yhdistettynä kuumiin pakkauksiin kotona parantavan vaikutuksen saavuttamiseksi. Jos kuumat kompressit akuutissa vaiheessa voivat pahentaa kipua, suositellaan jääpakkausta akuutissa vaiheessa.

2. Urheilukuntoutushoito: Voit hakeutua hoitolaitoksen kuntoutusosastolle. Laitteistoltaan terapeuttista ultraääntä ja sähköterapiaa voidaan käyttää tulehduksen ja kivun vähentämiseen sekä yhteistoiminnassa plantaaristen sidekudosten venyttely- ja lihasvoimaa vahvistavien harjoitusten kanssa terapeuttisten vaikutusten saavuttamiseksi.

Lisäksi mittatilaustyönä tehdyt pohjalliset tai teipit voivat myös parantaa jalkapohjan fasciiittia.

3. Injektiohoito: Perinteisesti steroidi-injektioita käytetään plantaarifaskiitin hoitoon, mutta viime aikoina on olemassa uudempi injektiohoito - hyperplasiahoito. Periaatteena on käyttää korkean pitoisuuden liuoksia (jota käytetään yleisemmin korkean glukoosipitoisuuden vesinä). (Tai PRP) tuhoa ensin huono tulehdus ja luo sitten hyvä tulehdusympäristö ja korjaa sitten vahingoittunut kudos.

4. Shokkiaaltohoito: Se on viime vuosina yleisemmin käytetty hoitomenetelmä. Periaate on samanlainen kuin hyperplasiahoito, joka voi vahvistaa verenkiertoa edistääkseen korjausta. Etuna on, että ei tarvitse tehdä invasiivisia injektioita, aseta vain shokkiaaltoanturi suoraan vaurioituneelle alueelle; sairausvakuutus ei kuitenkaan kata tätä hoitoa, vaan sinun tulee käyttää sitä omalla kustannuksellasi.

5. Kirurginen hoito: Jos konservatiivinen hoito on edelleen tehoton 6 kuukauteen, se lähetetään ortopedian osastolle leikkaushoitoa varten.

Yllä mainituissa kahdessa tapauksessa nuoret urheilijat valitsivat omalla kustannuksellaan shokkiaaltohoidon ja lisäsivät vähitellen harjoittelun intensiteettiä. Myöhemmin he palasivat urheilukentälle sujuvasti ja menestyivät hyvin kilpailussa ja saavuttivat hyviä tuloksia. Kotiäiti valitsi hyperplasia-injektiohoidon, ja hänen oireensa paranivat merkittävästi, hänen elämänsä oli oikeilla jäljillä, hän ei enää ollut ristiriidassa miehensä kanssa ja palasi onnelliseen perhe-elämään.

Varhaisen lääketieteellisen hoidon lisäksi plantaarifaskiitin oireiden ilmaantuessa on tärkeämpää ehkäistä etukäteen:
1. Kiinnitä huomiota painonhallintaan tavallisina aikoina välttääksesi liiallista painoa jalkapohjille.
2. Vältä valitsemasta liian kovapohjaisia ​​kenkiä, jotta jalkapohjaan kohdistuva paine ei aiheuta tulehdusta.
3. Jos tiedät jo, että sinulla on litteät jalat tai korkea jalkaholvi, sinun tulee käyttää pohjallisia niiden korjaamiseen mahdollisimman pian muiden rakenteellisten vaurioiden välttämiseksi.
4. Yleensä jalkapohjaa voi venyttää jousi- ja nuoliaskelilla, kun sinulla on aikaa, tai tehdä jalkapohjan venyttelyharjoituksia kuminauhalla tai pyyhkeellä, jolla voidaan tehokkaasti ehkäistä plantaarifaskiittia.

Terve elämän pitäisi alkaa arkipäivisin ja rohkaista kaikkia!