9. Varvasnivelkipu

oireet:

Nilkat, varpaat tai polvinivelet ovat usein kipeitä. Se voi olla nivelreuma tai kihti niveltulehdus, ja diagnoosin vahvistamiseksi on otettava verta.

Mitä lääkäri sanoi: Jalka- ja nilkkaasiantuntija Zhu Jiahong huomautti, että nivelreuma on yhdistettävä muihin oireisiin, kuten sormien nivelten tai muiden kehon nivelten epämuodostumiin, ei vain varpaiden nivelkipuun. Mitä tulee kihdiseen niveltulehdukseen, tophi on kuin "liitupölyä luissa". Kun nilkka avataan leikkauksen aikana, tofit (virtsahappokiteet) virtaavat ulos kuin kalkkivettä, kuten Zhu Jiahong kuvailee kirjassaan "Terve elämä, alkaen jaloista".

Varpaan nivelkipu voi johtua myös liiallisesta kävelystä, liiallisesta varpaiden käytöstä tai liiallisesta nivelnesteestä (nivelten välissä, lihasten ja lihasten välissä tai nivelten lähellä, missä on paljon liikettä kitkan vuoksi, tyynypussi ja voitelu) aiheuttavat tulehdusta, jota kutsutaan bursiitiksi.

Sinä pystyt tähän:

Jos sinulla on jatkuvaa kipua, sinun on otettava yhteys lääkäriin. Kihtiartriitin tapauksessa potilaiden, joilla on akuuttia kipua, on otettava tulehduskipulääkkeitä. Heistä "kolkisiini on tehokkain". Kipu; kroonista kipua sairastavien potilaiden on otettava virtsahappoa alentavia lääkkeitä. Lyhyesti sanottuna, onko akuutti tai krooninen kihti niveltulehdus, jos se jätetään yksin, se todennäköisesti aiheuttaa "nivelten vajaatoiminnan ja jopa munuaisten vajaatoiminnan", Zhu Jiahong muistutti.

Ennen kuin menet lääkäriin, tarkkaile milloin kipu on tuskallisinta. Se sattuu vain, kun lepäät tai kävelet. Jos kyseessä on nivelreuma, se on tuskallista jopa lepääessään. "Kipu eri tilanteissa edustaa erilaisia ​​sairauksia", sanoo fysioterapeutti Wang Ganong. Pekingin lääketieteellisen yliopiston akupunktio- ja traumatologian osaston johtaja Chen Pinghe sanoi myös, että monet potilaat itkivät heti klinikalle tullessaan ja toivoivat lääkärin vastaavan nopeasti. Lääkäri tarvitsee lisää vihjeitä arvioidakseen.

10. Luut ovat jumissa

oireet:

Kun heräät aamulla ja liikutat vartaloasi, olkapääsi tai jalkasi nivelet jumiutuvat. Vanhukset kuvailevat usein "luut ovat putoamassa pois". Varo, tämä on merkki ikääntymisestä.

Mitä lääkäri sanoi:

Perinteinen lääketiede sanoo, että "jänteet tulevat ulos urista ja luut on ommeltu". Jänteet juoksivat pois eivätkä olleet oikeissa asennoissaan; kun vartalo liikkui, nivelistä kuului napsahdus, mikä osoitti, että luut olivat väärässä asennossa. Esimerkiksi tietokoneella pelaaminen pitkään, ei aluksi satuta, ja sitten olka- ja niskakipuja. Tämä on pitkäaikaista väärää voimankäyttöä (usein unohdamme oikean seisoma- ja istuma-asennon), joka muuttaa luuston rakennetta ja aiheuttaa jatkuvaa lihasten menetystä. Kun lihaskudos alkaa heiketä, Luiden välinen rako kapenee ja sitä on helppo hieroa toiminnan aikana. Luita ja lihaksia on helppo juosta karkuun, mikä tuottaa luonnollisesti nykäisevän äänen. Chen Pinghe muistuttaa, että tämä on ikääntymisen ominaisuus, koska nuorilla on vahvat lihakset ja luut ja luut. Tila on myös suurempi.

Sinä pystyt tähän:
◎1. Liiku enemmän
On suositeltavaa harjoitella enemmän, jotta lihakset saavat voimaa. Olipa kiinalainen tai länsimainen lääketiede tai fysioterapeutit samaa mieltä, uinti on erittäin hyvä lihasharjoittelu. Lisäksi jooga voi myös auttaa venyttämään koko kehon lihaksia ja luita.

◎2. Älä mene usein myöhään nukkumaan
Älä totu menemään myöhään nukkumaan, kiinalaisessa lääketieteessä on helppo aiheuttaa niin sanottu "yin-puutos" ja nivelneste vähenee.

◎3. Länsimainen lääketiede käyttää yleensä hyaluronihappoa tai glukosamiinia lisäämään nivelnesteen määrää luissa ja nivelissä, mutta fysikaaliset erot tekevät joistakin ihmisistä tehokkaita ja jotkut eivät voi tuntea vaikutusta.

◎4. Perinteinen kiinalainen lääketiede suosittelee yleensä ravitsemaan yiniä ja syömään viskoosia, musiinia ja polysakkarideja sisältäviä ruokia, kuten jamssia, sieniä, okraa, japanilaista taroa, kiinalaisia ​​sieniä, nattoa, rakkoleväversoja, ashitabaa tai sianjalkoja, kananjalkahyytelöä (jos sinulla ei ole Säännöllinen liikuntatapa, on suositeltavaa vähentää sian ja kanan jalkahyytelön saantia korkean kolesterolin välttämiseksi).

American Academy of Foot and Ankle Orthopedics (AOFAS) huomautti, että jos sinulla on seuraavat oireet, sinun tulee hakea apua jalka- ja nilkkalääkäriltä.

Kipu jalassa yli 72 tuntia

Jalkojen tai jalkojen turvotus yli 24 tuntia

Harjoittelussa tai kävellessä jalat ovat kipeämpiä

Kun lepäät tai nostat jalkojasi, jalkasi sattuu

Niin kauan kuin jalassa on tulehdus

Kun jalkojen herkkyys vähenee

Jalkoihin tulee rakkuloita tai haavaumia, mutta et tunne sitä tai et edes tiedä, milloin olet loukkaantunut.